혼자 살기 열두 달 : 지금부터 준비하는, 현실적인 1인 가구 생활 안내서

혼자 살기 열두 달 : 지금부터 준비하는, 현실적인 1인 가구 생활 안내서

$18.00
Description
“매일매일 혼자 사는 게 더 좋아집니다”

건강하고 행복한 ‘나 홀로 라이프’를 꿈꾼다면?

인생 설계부터 죽음 준비까지,
1인 가구라면 알아야 할 삶의 노하우
누구나 살면서 한번은 독립생활을 꿈꾼다. 아무 간섭도 받지 않고 내 마음대로 자유롭게 사는 인생은 얼마나 행복할까? 하지만 막상 혼자 살게 되면 이런저런 삶의 어려움에 부닥친다. 혼자서 외롭지 않냐는 세상의 편견, 건강과 안전을 스스로 챙겨야 한다는 부담감…. 이런 걱정들은 이제 접어둬도 괜찮다.
이 책은 일 년 열두 달을 알차게 보내고 싶은 1인 가구를 위한 생활의 노하우를 담았다. 단단한 인생 계획, 결혼과 비혼에 대한 문제, 난처한 질문에 대처하는 법, 건강한 생활 습관, 자신을 이해하는 시간 등등 꼼꼼하고 세심한 정보들로 가득 채웠다. 건강하고 행복한 ‘나 홀로 라이프’는 이루어진다! 지금부터 진정한 독립생활을 시작해보자.

저자

빈보경,최여진,전보영

저자:빈보경
중앙대학교사범대학을졸업하고,성균관대학교에서가족학을전공했다.서울시가족센터에서운영하는‘슬기로운1인생활’프로그램을비롯해다양한생활교육프로그램개발에참여했으며,대학및생활교육현장에서가족에관한강의를진행하고있다.현재는서울시1인가구지원센터강사로일하면서1인가구의행복한삶을위해힘쓰고있다.소통과대화가부족한시대에서‘가족’에대한다양한이야기를나누고싶은마음을담아글을쓰는데전념하고있다.주요저서로는《가족의이해:행복한삶을위한》(공저)가있다.

저자:최여진
성균관대학교에서가족학으로철학박사학위를받았다.이후마포구가족센터,마포구1인가구지원센터센터장을거쳐,현재인천미추홀구가족센터센터장으로근무중이다.한국방송통신대학교생활과학부강의를비롯해,한국가족관계학회윤리이사,한국가족정책학회사업사등학회활동,미추홀구청소년복지심의위원회위원,미추홀구드림스타트운영위원등공공활동도하고있다.서울시가족센터에서운영하는‘슬기로운1인생활’프로그램개발자로참여했으며,다문화가족,청년세대에대해연구중이다.주요저서로는《가족의이해:행복한삶을위한》(공저)가있다.

저자:전보영
덕성여자대학교에서아동가족학을전공하고,성균관대학교에서가족학으로석사및박사학위를받았다.덕성여자대학교,세종대학교,한국방송통신대학교등에서강의하고있으며,가족을대상으로교육과상담을진행하며한마루관계연구소를운영중이다.서울시가족센터에서운영하는‘슬기로운1인생활’프로그램을비롯해1인가구를대상으로여러교육문화프로그램을개발하는한편,1인가구와직접상담하면서소통하고있다.세상을꿋꿋이살아가는1인가구를응원하기위해애정을갖고이책을집필했다.주요저서로는《가족의이해:행복한삶을위한》(공저),《가족생활교육》(공저)등이있다.

목차


서문_세상의모든1인가구에게보내는위로와용기

1월계획적인삶을위한첫단계_인생설계
나홀로떠나는인생의긴여정을위하여
채우기전에비워야할것들
지금부터시작하는나와의약속

2월세상의시선에서벗어나는연습_결혼
결혼스트레스를대하는우리의자세
혼자살아도괜찮습니다만
행복경쟁은하지말것

3월독립과책임사이에서고민하기_독립과부양
또다른형태의가족,1인가구
나는완전히독립했을까
가족의부양을책임져야할때

4월서로다른꽃처럼다양한사랑의형태_사랑
혼자살아도,사랑은합니다
사랑의끝은꼭결혼이아니다
1인가구의사랑법

5월커플만큼축복받고싶은혼자의삶_비혼식과장례식
나는비혼식이필요해
비혼식을치르는최소한의계획
한번뿐인인생에남은의례가장례라면

6월혼자살수록더욱철저하게관리하기_돈
통장잔고와행복의상관관계
나의재무역량파악하기
노후준비,나를아끼기위한투자

7월아프지않고튼튼하게지내는법_건강
예고없이찾아오는‘아픈날’의서러움
건강한친구만들기
심리적허기를채우기위한방법

8월혼자서도시간을잘보내는방법_여가와안전
혼자놀아도외롭지않은삶
“왜혼자오셨어요”에대처하는우리의자세
혼자사는두려움이겨내기

9월혼자서도잘먹고잘사는노하우_음식
“혼자살아도집밥은먹어요”
잘챙겨먹기위한살림의지혜
‘밥한번먹어요’의의미

10월스스로의마음을가꾸는삶_감정조절
감정이보내는신호를무시하지말것
감정과친해지는습관
외로움과친숙해지는방법

11월혼자일때비로소성숙해지는마음_자아존중감
자아존중감,나를지키는심리적면역체계
나를이해할수있는건나밖에없다
‘자아성취’를위한혼자사는삶

12월인생의마지막을준비하는시간_죽음
누구에게나죽음은반드시찾아온다
죽음을‘잘’준비하려면
죽기전에하고싶은것들

출판사 서평

“혼자서도충분히잘살수있습니다”
_독립생활을더욱알차게가꾸는열두달의실전워크북

바야흐로“1인가구1,000만명시대”(《조선일보》,2024년4월11일자),이제1인가구는주변에서흔히볼수있는하나의사회적트렌드로자리잡았다.성인이된후독립또는취업때문에,또는이혼이나사별등원치않는상황에처해서등등…1인가구가된사연은저마다다르다.그럼에도1인가구를바라보는세상의시선은크게달라지지않았다.혼자살면‘외롭고고독할것’이라는편견도여전하고,어디를가든‘가족에얽매이지않는’삶을선택한이유를구구절절설명해야한다.혼자생활하면서벌어지는온갖문제들을스스로해결하는것또한만만하지않다.어떻게하면독립생활을알차고건강하게가꿀수있을까?누구나꿈꾸는자유롭고행복한‘솔로라이프’는과연존재하는것일까?

이책은이런고민에대한해결방법을담은본격1인가구독립생활안내서이자워크북이다.혼자살아가기위해필요한마음가짐부터,크고작은삶의문제들을맞닥뜨릴때어떻게해결해나갈수있는지,1인가구로서슬기롭게살아가려면어떤것부터준비하면좋을지등실질적인정보들을알려준다.혼자서도충분히일년열두달을알차게보낼수있도록인생설계,결혼,비혼,건강,돈,음식,자아존중감,죽음등1인가구에게필요한키워드를선정해서술하는한편,위로와공감의메시지를전하고있다.더나아가실제1인가구로살면서고민하거나진단해볼문항들을직접체크하고메모하면서삶에적용해볼수있도록돕는다.

“누구나한번은혼자살게됩니다”
_이보다더구체적일수없는‘독립생활의모든것’

혼자의삶을선택하든,누군가와함께하는삶을선택하든그선택은존중받아야하지만,현실속1인가구는스스로넘어야할세상의기준이나시련이생각보다많다.대부분의사람은결혼하기전잠시독립하는것이라고여기거나,배우자도자식도없이노인이되어홀로쓸쓸하게생을마감하면슬프지않냐며걱정어린시선을보낸다.하지만섣부른오해와편견앞에서스스로작아질필요는없다.설령오랜시간가족과함께살아간다고해도언젠가는반드시혼자살아가야하는때가찾아온다.오히려지금이라도1인가구로서잘살아가기위한정보를미리알아두는게더현명한선택일지모른다.

이제막혼자살기시작한‘초보독립자’라면6~9월의키워드(돈,건강,여가와안전,음식)에대한정보들을눈여겨보자.실제독립생활에서가장중요하고관리하기어려운부분이기도하지만,매일자신의상황을점검하고체크하면서좋은습관을만든다면장기간건강한생활을유지할자산이될수있다.오랫동안혼자살아서삶의노하우가어느정도쌓인‘프로독립자’라면3월,5월,12월의키워드(부양,장례,죽음)내용을기억해두자.혼자감당하기힘든일이닥치고,슬픔을느낄새도없이각종절차를처리해야할때차분하게그상황을대처할수있도록힘이되어줄것이다.이처럼이책은1인가구가겪을수있는상황에대비해진짜‘꿀팁’이될만한핵심정보를친절하고세세하게알려준다.그리고슬기로운독립생활로한걸음더나아갈수있도록안내한다.

“1인가구라서더욱행복합니다”
_‘주체적인삶’을살아갈1인가구에게보내는위로와용기

1인가구는그저1인분의생활만챙기면그만이라고생각하겠지만,구성원이많은가족못지않게챙길것도많고,미리준비해야할것도많다.온전한독립을이루기위해서는혼자건강을챙겨야하고안전문제에대비해야하며,집밥을챙겨먹고재정상황을파악해만일의문제에대비해야한다.그뿐아니라부모의부양과장례를홀로책임져야할지도모른다.더극단적으로는자신의죽음마저스스로준비해야한다.이렇듯혼자해결해야할문제는현실곳곳에산적해있다.그렇다고혼자모든삶의문제를짊어져서도안된다.주체적인삶을살아가되,주변사람들과자주대화하고소통하면서관계를이어가는노력도필요하다.

가족학을전공하고1인가구를위한교육프로그램을오랜시간개발해온저자들은1인가구가겪는삶의애환을슬기롭게헤쳐나갈방법을알려주면서도위로와공감의메시지를함께전하고있다.혼자살아가는사람들에게가장필요한것은자신그대로꾸밈없이인정하고내보이는용기다.혼자최선을다해살아온자신을믿는다면,앞으로펼쳐질삶또한충분히행복하고즐거울수있다.이책을통해혼자살아가는삶의의미를깨닫고,자신을깊이이해하며,주체적으로자신만의삶을꾸려나갈수있는계기가되길희망한다.