왓칭(WATCHING) 신이 부리는 요술

김상운

베스트셀러《왓칭-신이부리는요술》,《왓칭2-시야를넓힐수록마법처럼이루어진다》,《리듬-부정적생각싹날려버리는도구》등의저자.MBC기자로30여년간바깥세상을취재하며지내다가족들의죽음을겪으며10년쯤전부터내면세계취재에빠져들었고,퇴직후고향에내려가취재의깊이를더해가고있다.MBC정치부,경제부,국제부기자,워싱턴특파원,국제부장,논설위원실장,MB...

목차
프롤로그
제1부왓칭,신이부리는요술
1장왓칭은모든것을바꿔놓는다
마음을바꿔놓는다/지능을바꿔놓는다/몸을바꿔놓는다/물질을바꿔놓는다
2장왜바라보는대로변화할까
비밀은미립자에있다/미립자는사람의속마음을읽는다
3장깊이바라보려면?
마음속의수다를잠재워라/고요한마음으로바라보라/의지보다강한이미지를이용하라
제2부나를바꿔놓는일곱가지요술
왓칭요술#1-내가원하는몸만들기
‘서있는것도운동’이라고생각하라/시간여행으로돌연젊어진노인들/일란성쌍둥이인데왜수명이다를까?/머릿속을어떤이미지로채울것인가?
왓칭요술#2-나를남으로바라보면효과백배
나를타인처럼바라보면완전히바뀐다/술과담배를단박에끊다/상상속에청중을등장시켜라/부정적기억들지워내기/말기암을완치한할머니의기도/키가8센티미터나커진대학생
왓칭요술#3-과정을바라보면쉽게달성된다
언제,어디서,어떻게…실행과정은구체적으로/공부안하는아이공부하게만들기/걸림돌을미리바라보면안넘어진다/우산을깜빡하지않는법/잘게쪼개면가벼워진다/잘게쪼개면행복해진다
왓칭요술#4-지능을껑충높이려면?
지능에대한두가지착각/창밖을쳐다보면왜성적이오를까?/기발한아이디어는우주에서떨어진다/가능성을닫으면두뇌도닫혀버린다/두뇌를활짝열어놓아라/지능에대한착각의위험성/착각의감옥에서풀려난재능
왓칭요술#5-부정적생각꺼버리기
왜자꾸만휩싸이는걸까/자나깨나생존에만집착하는요물아미그달라/아미그달라의분류법/내정신연령은5세유아/해제신호를보내주지않으면꺼지지않는다/5세유아의off스위치/부정적감정의자연수명은90초/억누르면병이된다/거울처럼비춰주면저절로꺼진다/반박하면반발한다/응어리진슬픔,울음으로풀어진다
왓칭요술#6-위기를기회로뒤집는설득원리
C학점을A+학점으로돌려놓기/못난외모를장점으로바꿔놓은한마디/무경력을최고경력으로둔갑시키기/불명예퇴직을장점으로돌려놓기/상대가나를좋아하도록만드는한마디/내요청을꼼짝없이받아들이도록하는법
왓칭요술#7-상보성원리로인생이갈린다
인생을가르는건단순한시각차이/긍정을바라보면부정은보이지않는다/장점에초점을맞추면단점이사라진다/장점만바라보면장점이점점더커진다/진실에초점을맞추면독설은들리지않는다/남탓은스스로를무력하게만든다
제3부나이상의나바라보기
1장관찰자란과연누구인가
비좁은나로부터의탈출/마비된팔다리만바라볼것인가?/몸밖의나는누구인가?/영혼은모든정보를갖고있다
2장육신과영혼의숨바꼭질
양심을지키면손해일까?/선행은몇곱절로되돌아온다/베풂은건강으로되돌아온다/진공묘유:나를텅비우면오묘한일들이일어난다/나를타인처럼바라보며살아라
에필로그

출판사서평
끈질긴뱃살이저절로푹꺼져버린다?
화,우울증이순식간에날아간다?
못끊던술담배가돌연싫어진다?
지능이거짓말처럼껑충뛰고사고력이폭발적으로넓어진다?
상식적으론불가능한일이다.하지만시작을살짝돌려자신을남의눈으로보는순간,어떤일이일어날까?양자물리학자들이발견한신기한우주원리'관찰자효과(observereffect)'가쏙쏙들어오도록국내독자들에게최초로소개된다.
“이요술에충격을받지않는사람은이해하지못한것이다.”
―노벨물리학상수상자닐스보어
“왓칭은...
끈질긴뱃살이저절로푹꺼져버린다?
화,우울증이순식간에날아간다?
못끊던술담배가돌연싫어진다?
지능이거짓말처럼껑충뛰고사고력이폭발적으로넓어진다?
상식적으론불가능한일이다.하지만시작을살짝돌려자신을남의눈으로보는순간,어떤일이일어날까?양자물리학자들이발견한신기한우주원리'관찰자효과(observereffect)'가쏙쏙들어오도록국내독자들에게최초로소개된다.
“이요술에충격을받지않는사람은이해하지못한것이다.”
―노벨물리학상수상자닐스보어
“왓칭은신이부리는요술이다.”
―양자물리학자프레드울프
“이요술의배후엔의식적이고고도로지능적인마음이존재한다.”
―노벨물리학상수상자막스플랑크
“우주의무한한가능성은왓칭으로비로소눈앞의현실로창조된다.”
―노벨물리학상수상자베르너하이젠베르크
의지만으로는도저히안되는일이다.하지만시각만살짝돌리면실제로그렇게된다.
인생의모든고민은시각만살짝바꿔바라봐도거짓말처럼쉽게해결된다.만물이사람의생각을읽고변화하는미립자(subatomicparticle)로구성돼있기때문이다.이게바로양자물리학의‘관찰자효과(observereffect)'이다.사람이바라보는대로만물이변화한다는뜻이다.이우주원리는아인슈타인,하이젠베르크,보어,파인만등기라성같은노벨물리학상수상자들이숱한실험을통해입증해왔다.단지“어려운과학”이라는편견의베일에가려져일반대중에게제대로알려지지못했을뿐이다.
25년차방송기자이자앵커인저자는가족들의잇단사망으로극심한마음의병에걸린다.그병을치유하기위해해외의심리치료명저들을탐독하기시작한다.드디어자신이병에걸린원인을깨달아제3자의눈으로자신을바라보는순간,마음의병은거짓말처럼순식간에사라진다.호기심이생긴저자는3년간우주의원리에관한책들을차근차근읽어가며명상을하기시작하고마침내관찰자효과에완전히눈을뜬다.그원리를때마침맡게된대학4학년졸업반학생들에게적용해보니역시놀라운치유효과가나타난다.믿기지않는우주의신기한원리들이최고과학자들의실험을통해누구나알기쉽게소개된다.인생의고민들뿐아니라,영혼이실제로존재하는지의여부까지도놀랍도록쉽게깨닫게된다
나를완전히바꿔놓는왓칭요술맛보기!
ㆍ내가원하는몸만들기
하버드대학의랭거교수는여러호텔의청소부84명에게청소활동의운동량을설명해주었다.그리고한달후그들의건강상태를검진해보았더니체중,허리둘레,지방,혈압이크게감소했다.자신의행위를바라보는눈이달라지니절로몸이변화한것이다.
ㆍ나를남으로바라보면효과백배
오하이오주립대학의리비교수는선거를하루앞둔날에학생들로하여금투표를하는자신의모습을각각1인칭과3인칭의시점으로상상해보도록하고실제투표여부를확인해보았다.놀랍게도1인칭의상상은72퍼센트,3인칭의상상은90퍼센트의투표율을보였다.학생들의평균투표율이20퍼센트인것을감안하면,잠재의식에심어진작은씨앗하나가엄청난변화를일으켰던것이다.
ㆍ과정을바라보면쉽게달성된다
이스라엘헤브루대학의브레츠니츠교수는군인들에게40킬로미터의행군을시키고스트레스호르몬수치를조사했다.그런데한그룹에는30킬로미터행군이라고알려주고다른그룹에는60킬로미터행군이라고알려주었다.결과는어땠을까?호르몬수치는실제행군거리와는상관없이앞으로얼마나더걸어야하는지에대한생각에따라요동치는것으로나타났다.즉우리는현실에반응하는게아니라각자가현실로바라보는이미지에반응하는것이다.
ㆍ지능을껑충높이려면?
스탠퍼드대학의스틸교수는SAT시험을치르기직전흑인학생들에게인종을명시하도록해보았다.그러자그들의점수는평소보다형편없이떨어졌다.해당란에'흑인'이란단어를기입하는순간'흑인들은머리가나빠'라는편견이번쩍하며스쳐갔기때문이다.지능은결코고정된것이아니다.전적으로내두뇌를어떻게바라보느냐에달린문제다.
ㆍ부정적생각꺼버리기
우리의부정적감정에불을당기는것은생존을책임지고있는아미그달라(편도체)이다.부정적인감정이나생각은내생존을위해생겨나는것인만큼먼저그존재를인정하고따뜻한눈으로바라봐주어야한다.하버드대학의테일러박사는어떤부정적생각과감정이라도그자연적수명은90초에지나지않으며,마치어린아이를달래듯이조용히주시하기만하면금세사라진다고말한다.