행복의 편지 (자녀에게 보내는 행복에 관한 메시지)

장 피에르 벤다한

저자 장 피에르 벤다한은 1937년 모로코의 탕헤르에서 태어나 18살 때까지 그곳에 살았다. 그 후 프랑스 파리에서 공부하고, 청년 시절부터 아르헨티나의 부에노스아이레스에서 살고 있다. 한 기업의 대표이자, 아내와 두 아들 프랭클린과 올리비에르를 둔 가장이기도 하다. 종교 간 대화에 많은 관심이 있으며, 관련된 행사 홍보에 적극적으로 참여하고 있다.

사랑하는 나의 아들 프랭클린과 올리비에르에게 13
행복이란 무엇인가 23
행복을 불러오는 생각하기
창조적인 생각을 기르는 힘 43
자신감 45
자기이해 48
이성 51
도덕 59
문화 62
부정적인 생각을 버려야 행복이 다가온다 65
두려움의 실체 67
만족이 없는 불만족 70
평온을 주는 명상 76
유머감각의 건강함 80
낙천적 메시지의 자기암시 83

행복을 불러오는 느끼기
긍정적인 정서 만들기 94
풍요로움을 선사하는 기쁨 94
순수한 감정 사랑 98
예의 바른 우정 104
진정한 쾌락 106
신뢰를 바탕으로 한 믿음 109
사랑하는 사람을 위한 기도 114
부정적인 정서 다스리기 115
이성과 감정의 적절한 통제 115
폭력을 피하는 분노 조절 119
신뢰성을 높여주는 주의력 123
거리 두기의 객관성 125
내면의 소리 듣기 126
휴식의 방법 128
결과를 상상해보는 시각화 132
고통 앞에서 단단해지기 138

행복을 불러오는 행동하기
내면의 조화를 이루는 자아실현 154
행복한 삶을 위한 자질 165
중용을 지키는 삶 165
긍정적인 마음 168
인성을 쌓는 자신감 172
실패를 두려워하지 않는 인내 176
균형을 잡아주는 주기 177
행복한 삶을 위한 태도 180
베풂은 황금률이다 181
소극적으로 행동하지 않기 184
마지막 도전을 전하며 188
참다운 노년의 의미 188
죽음의 준비 191

편지를 마치고 193

행복한 인생을 꿈꾸는 자녀에게
아버지가 들려주는 삶의 메시지!
이 책은 몸과 마음이 건강한 삶을 살기 위해 갖추어야 할 덕목과 삶의 방향을 인생 선배이자 자녀를 둔 부모의 입장에서 편지글로 소개한 것이다. 모든 세대를 막론하고 행복이란 주제는 인간이 평생 추구하는 중요한 가치이다. 행복은 어떤 재료로 채워져야 하는지, 따뜻하면서도 교훈적인 시선으로 삶의 철학에 대해 진지하게 그리고 있다. 이 작품은 부모와 자식 간의 관계가 아니더라도 모든 독자가 행복에 대해 품어왔던 생각을 정리하고 그것을 향해 달려갈 수 있도록 격려하며 방향을 제시해주는 나침반이다. 뿐만 아니라 청소년과 청년 시기 자녀를 둔 부모들에게 좋은 지침서가 될 수 있다.

행복 추구를 하나의 의무로 여겨라!
이 책은 아버지가 두 아들에게 들려주는 인생에 대한 지침이 담겨 있는 편지글이다. 삶은 우리가 생각하는 것보다 훨씬 짧다는 사실을 주지시키면서, 진정한 행복을 만드는 요건과 행복에 방해가 되는 감정을 다스리는 방법, 삶을 살면서 살펴야 할 점들을 다양한 소주제로 나눠 소개하고 있다.
첫째 장에서는 창조적으로 생각하는 방법과 부정적 사고의 폐해를 살펴본다. 부정적 감정은 성급한 결론을 맺거나 한쪽으로 치우친 생각 같은 판단의 오류를 불러오기 때문에 조심하라고 당부한다. 저자는 행복을 방해하는 부정적 감정을 다스리고 낙천적인 메시지를 떠올리면서 이를 위해 깊은 우정을 나누고, 신뢰를 쌓고, 적당한 휴식이나 조용한 명상 등을 즐기라고 조언한다.
마지막 장에서는 생각하는 것에서 그치지 말고 행동으로 실천할 것을 촉구한다.

“힘을 보여줄 수 있는 유일한 방식은 좋아하는 것이고, 좋아한다는 것을 보여줄 수 있는 유일한 방식은 행동으로 옮기는 것이다. 하지 않는 것보다 나쁜 행동은 없다.” -본문

실천을 위해 어느 것에도 치우치지 않는 중용과 자기 자신에 대한 확신, 실패를 두려워하지 않는 용기와 베푸는 삶 등의 실천 목록을 제시한다.