세상속에서깨어지고부서져도
얼마든지새롭게이어붙일수있다!
아이들은저마다삶의기복을겪으며벽에부딪히고깨진다.그러나아이들안에는깨지고부서진조각들을다시아름답게맞춰낼힘이있다.그능력을이끌어내서계발해주는것이우리어른의몫이다.아이를모든위협에서보호하고일어난일을없던일로만들어주면참좋겠지만,그것은불가능하다.하지만아이의마음과뇌와신체가그일을어떻게받아들일지그리고그경험을새롭게가꾸어어떻게전개할지는바꿀수있다.이것이바로자녀가정신적혼란을딛고마음의건강을지키도록돕는기술이다.
내면이단단한아이로성장시키는뉴로사이클
신경과학자로명성이높은저자가고안한5단계의‘뉴로사이클’은높은회복탄력성과자기조절력을길러주는과학적으로검증된방법이다.뉴로사이클은유해한생각을식별하고63일주기에걸쳐이를억제하여,긍정적이고건전하며새롭게재구성한생각을자리잡게해주는마음관리시스템이다.이방법이내면화된아이들은자신을괴롭히는유해한생각에서벗어나건강한생각과가치관을가지고살아갈수있다.뉴로사이클을일상에서매일반복하면단단한내면을위한좋은습관들을만들어나갈수있다.아이들을불행하게만드는감정조절문제,행동조절문제,트라우마나스트레스로인한문제행동,왜곡된자아정체성등에관한문제도해결할수있는길을찾을수있다.
*뉴로사이클5단계란?
-1단계.인식모음:감정적,신체적으로어떤신호가있는지,어떻게행동하고생각하는지인식하기
-2단계.반영:왜그런감정을느끼는지깊이고민하기
-3단계.쓰기,놀기,그리기:생각을정리하기위해다양한도구로표현하기
-4단계.재점검:삶,관계,태도등에서패턴찾기
-5단계.능동적목표:원하는방향의생활패턴을만들기위해목표를두고행동하기
*뉴로사이클을통해이런것을배울수있어요!
-독성이있는해로운생각을건강한생각으로바꿔주는두뇌훈련법
-정신과신체가건강하며행복한삶을살도록마음을관리하는법
-낯선세상에서낯선사람들과건강하게교류하며살아가기위한마음훈련법
-부정적인감정을인식하고,건강한방식으로대응하는법
-불편하거나어려운상황을이겨내는법
이런분들께추천합니다!
-아이가학교,사회에서어떤일을겪어도건강하게헤쳐나가기를바라는부모,교사,교역자
-아이가세상에서자신의정체성과가치관을잃지않고살아가기를바라는부모,교사,교역자
-아이가나쁜생각에사로잡혀자신을괴롭히지않고,새롭고긍정적인생각으로바꾸어가기를바라는부모,교사,교역자
-주의력결핍,수면장애,왜곡된자아정체성등문제행동이있는아이가학교와사회에서잘적응하기를바라는부모,교사,교역자
**추천사이어서
저자는발달하는뇌의과학적중요성을누구보다탁월하게이해하면서도,깊은공감과동정심을보여준다.이책은유해하고도전적인문화속에서모든아이가건강하게성장할수있도록돕기위해부모뿐만아니라전문가들도꼭읽어야할훌륭한지침서다.
-사미티미미(Dr.SamiTimimi),영국링컨대학의소아정신과객원교수이자저자
이책에서리프는간결하고이해하기쉬우며사실에근거한정신건강전략을제안하여,아이들이삶의문제를해결하고정신건강문제에대처하는데도움을주고있다.이책의조언은아이들이성장과정에서마주하는도전을더욱효과적으로극복하도록도울것이다.
-조애나몬크리프(Dr.JoannaMoncrieff),정신과의사,작가,런던대학교교수
리프는풍부한지혜와경험을종합하여‘과학적증거를바탕으로어린이의정신건강위기에대처하는마음관리의첫단계’를제시한다.그녀는기초를철저히다지고부모에게매일사용할수있는도구를제공함으로희망을안겨준다.이도구로훈련된아이들은강한자기조절력을갖게되어,자연스럽게하나님이주신방식으로성장해갈것이다.
-로버트터너(Dr.RobertP.Turner),MSCR,QEEGD,BCN,사우스캐롤라이나의과대학임상소아청소년과부교수
이책은우리가모두갈망하는내면의평화와정서적,정신적웰빙그리고만족스러운삶을향해나아가기위한시의적절하고매우중요한안내서다.저자가적절하게제시해주는강력하고실제적인도구를통해우리는자신의생각이유발한극심하고소리없는고통을단번에극복할수있다.가족과자녀에게평화라는선물보다더좋은선물이어디있을까?
-킴벌리스나이더(KimberlySnyder),「뉴욕타임스」베스트셀러『당신은당신생각보다훨씬멋진사람이다』(YouAreMoreThanYouThinkYouAre)저자
교육시스템이우리에게가르쳐줄수없는두가지가있다.그것은우리몸이건강하게작동하고성장하는방법과마음이건강하게작동하고성장하는방법이다.이책은우리가아이들에게몸과마음을어떻게성장시킬것인지를가르쳐줄수있는훌륭한도구다.이것은글로벌교육시스템에반드시포함되어야한다.
-비셴라키아니(VishenLakhiani),마인드밸리(Mindvalley)설립자이자CEO,베스트셀러작가
이책의주제는부모의마음을만져준다.희망의메시지를듣고,아이들의정신건강관리를도울방법을배우는것은부모에게큰위로가된다.리프는부모와보호자에게과학적인지식을체계적으로알려주고,자녀가삶의어려움을극복하고자신만의독특한이야기를만들어가도록도와준다.이책을강력히추천한다.
-콜린과제이슨와콥(ColleenandJasonWachob),마인드바디그린(Mindbodygreen)의공동창립자이자공동CEO
이책에나오는실용적인조언이마음에든다.나의세자녀가어릴때이책을읽었다면얼마나좋았을까?만약당신의자녀가불안,우울,따돌림또는어떤정신적문제를겪고있다면이책을반드시읽으라.현실적인전략을제시하는이책을통해자녀는인생에서만나는모든일에대처하는법을배우고,자신감을회복할수있을것이다.
-멜로빈스(MelRobbins),「뉴욕타임스」베스트셀러작가,『5초의법칙』(The5SecondRule,한빛비즈)저자,여러상을수상한팟캐스트진행자
저자는부모와아이들이알아야할유용한지식이풍부하다.이책은아이들이직면한어려움으로인해최고의삶을살거나꿈을이루는데방해받지않도록도울수있는훌륭한안내서다.
-네드라글로버타와브(NedraGloverTawwab),LCSW,치료사,「뉴욕타임스」베스트셀러작가,『나를지키는관계의기술』(DramaFree,매일경제신문사)저자,인간관계전문가
계속증가하는세상의도전은그어느때보다회복탄력성과완전한기능을유지할수있는능력을위협하고있다.감사하게도저자는우리가삶의장애물을마주칠때평정심을되찾고중심을유지하는데중요한도구를제공한다.이책은많은사람에게도움이될것이다.
-데이비드펄머터(Dr.DavidPerlmutter),FACN,「뉴욕타임스」베스트셀러1위작가,『그레인브레인』(GrainBrain,시공사)저자
어린시절부터회복탄력성과정신건강을키우기위해더노력할수는없을까?리프는과학적으로입증된연구결과와감정을관리하고처리할수있을만큼정신적으로건강한어린이를양육하는방법을제시하며그질문에답한다.우리는이책을통해악순환을반복하는대신다음세대를위한바람직한변화를시작할수있다.
-윌콜(Dr.WillCole),최고의기능의학전문가이자「뉴욕타임스」베스트셀러『직관적인단식과직감』(IntuitiveFastingandGutFeelings),『케토채식』(Ketotarian,테이스트북스)저자
와,오늘날의모든부모에게놀랍도록도움이되는책이다.저자가과학과자신만의독특한개성을살려,마음관리도구를사용하기쉽게만든방식이마음에든다!
-파피제이미(PoppyJamie),베스트셀러작가,해피낫퍼펙트(HappyNotPerfect)창립자,팟캐스트〈낫퍼펙트〉(NotPerfect)진행자
자녀가세상에서정서적,정신적,육체적으로성공할수있도록준비시키려는부모나보호자라면반드시읽어야할책이다.이책은부모가자녀에게정신문제를관리하고최고의삶을사는데필요한도구를제공하는탁월한안내서가될것이다!
-에드마일렛(EdMylett),글로벌기업가,『‘한번더’의힘』(ThePowerofOneMore,토네이도)저자,최고의팟캐스트진행자
