고요한 행복 : 일상에 영감을 주는 52가지 작은 의식

안셀름그륀

성베네딕토수도회수사신부로독일상트오틸리엔대학교와로마안셀모대학교에서철학과신학을공부했다.그후성경과사막교부들의가르침그리고융의분석심리학등을연구하며현대인에게그리스도교영성을널리알렸으며,현재는피정지도와영성지도,강연과저술활동을주로하면서철학과신학,경영학을분석심리학에접목한대중강연과상담을하고있다.‘독일의성자’,‘유럽인들의멘토’,‘사제를...

들어가며

I 자연과의조화
II 오롯이이순간에
III 나자신과만나기
VI 변화를일으키는침묵

나가며

마음이늘조급하고,불안하고,왠지모를두려움이엄습할때도있습니다.이런마음을사람들에게이야기하면,명상이나묵상을해보라고권하기도합니다.그런데가만히앉아있으면머릿속에서생각이꼬리에꼬리를물고,속에서는불이올라오는것같습니다.차라리몸을바쁘게움직이는게낫다며청소도하고운동도하고일을벌이기도합니다.새로운활동으로감정을덮어버리는겁니다.그런데언제까지그렇게자신을혹사시킬수있을까요?내마음속깊은곳을들여다보지않고계속이리저리피하면서살아갈수있을까요?
세계적인영성가안셀름그륀신부님이일상속에서할수있는간단한의식52가지를알려줍니다.한주동안매일단순한의식하나를해보는겁니다.특별한호흡법이나명상법은없습니다.글이이끄는대로그냥따라가면됩니다.그렇게일년동안계절과날씨의변화에맞추어나만의의식을해나갑니다.

의식은자기삶을사는법을가르쳐줍니다
이책에서소개하는의식들은단순합니다.애를써서배워야할복잡한방법같은건없습니다.의식대부분이몸으로,호흡으로,몸짓으로하는의식입니다.이의식들은우리가온전히이순간에있도록도와줍니다.머릿속은늘시끄러우니까요.그러나의식을행하면서우리가몸을느끼면,우리는온전히현재에,온전히우리자신에게,온전히이순간에있습니다.의식들은그저나로존재하는것,나를느끼는것,이순간을느끼는것을가르쳐줍니다.

의식은삶에생기를줍니다
의식은삶에올바른리듬을줍니다.삶에는리듬이필요합니다.삶은본질적으로리듬으로말합니다.리듬에맞게사는사람은더건강하게살고,더효과적이고지속적으로일할수있습니다.그런사람은쉽게지치지않습니다.의식은마음을차분하게하고삶의에너지를새롭게샘솟게합니다.의식은단순하게살도록도와줍니다.이책에서소개하는의식들의목표가바로이것,단순하게사는것입니다.

의식은분주한일상속에서거룩한순간을만들어냅니다
거룩함은세상에서물러나는것입니다.의식이주는거룩한시간은오롯이나의것그리고오롯이하느님의것입니다.그러면나는그누구에게도휘둘리지않습니다.의식은다른사람의힘에서,다른사람의요구와기대에서나를자유롭게합니다.의식은내가단지이세상에서소모되는것이아니라내안에어떤장소,즉이세상이침범할수없는곳이있다는것을나에게알려줍니다.그러면나는자유를느낍니다.의식은우리를거룩한힘과접하게합니다.의식은번잡한일상한가운데서우리를강하게합니다.의식은힘의원천입니다.

하루에잠시만짬을내서나를위한작은의식을따라해보시길바랍니다.이렇게하나하나해나가다보면어느새이순간에그저단순하게존재하는것이행복의기술임을깨달을것입니다.떠들썩한행복이아니라단순한삶의고요한행복,나와,하느님과,존재하는모든것과하나되는이순간에단순하게존재하는행복입니다.