장별내용
1.생각의엔진｜운동…몸을움직이면생각도움직인다
운동을하면몸에좋다는건누구나아는얘기지만그효과는우리의상식을뛰어넘는다.인간두뇌는부단히몸을움직이며진화했다.두뇌는사무실또는교실에앉아있는것보다서서생각하는데더욱익숙하며,따라서활발한신체운동은두뇌의힘을즉각증진시킨다.움직임은실제두뇌의실행능력과기억력을향상시킨다는명제는오늘날의학교와직장환경을되돌아볼필요성을더욱뚜렷하게부각시킨다.
2.생각의진화｜생존…이해와협력은두뇌의생존전략이다
한종이척박한환경과다른종들을장악하는방법은크게두가지다.신체적으로더욱강해지고물리적으로자신의의지를관철시키는것,아니면더욱현명하게문제를해결하고협력하는법을배우는것.인간은진화과정에서두번째방식을선택했고이를기반으로생존의토대를확립했다.진화의역사를돌이켜볼때,살아남는것은강한몸이아니라강한두뇌를지닌자였다.그러므로두뇌는바로생존을위해만들어진기관이며,결과적으로인간의두뇌가효과적으로작용하려면타인과협력해야한다.
3.생각의개인차｜두뇌회로…사람의두뇌회로는모두서로다르다
우리가받아들이는정보들을두뇌는어떻게처리할까?사실두뇌는여러분의예상과아주다른방식으로움직인다.계속해서새로운것들을학습할때,뇌는정보를가능한한효과적으로저장하려고끊임없이회로를바꾼다.더놀랍게도이러한회로는사람마다다다르다.그렇기에지능의범주는3가지,7가지가아니라세계인구수에이를수도있다.따라서두뇌법칙을따라성공하려면‘모든사람을다르게바라보고’‘유연성을가지고’‘광범위한다양성을반영’해야한다.무엇보다도,획일화된교육제도의개선이시급하다.
4.생각의흐름｜주의…따분한것들은관심을끌지못한다
비즈니스프레젠테이션을하는사람들과교사,강사들에게는안된일이지만,사람이집중하는시간은기껏해야10분을넘기힘들다.게다가눈앞에뭔가지루한것이펼쳐지면우리는관심을바로다른곳으로돌린다.사실두뇌가가장크게관심을쏟는것은‘감정’과‘위협’과‘번식’에관련한것들이다.한편,사람은한번에한가지씩만집중할수있다.숨을쉬면서걷는다거나,TV를보면서밥을먹는정도의일은할수있지만적어도주의를어느정도이상기울여야할때면,두뇌에게멀티태스킹이란불가능하다!
5.생각의저장｜단기기억…기억을남기려면반복해야한다
인간의두뇌는한번에30초동안7가지의정보만을붙잡아둘수있다.따라서그것이손가락사이로새어나가사라져버리기전에붙잡아기억하려면,계속해서그정보를반복하면서알고자하는것을마음에계속새겨야한다.기억에는자전적기억부터서술적기억,운동기억등여러가지가있다.≪브레인룰스≫에서는서술적기억(예를들어‘2+2=4’라는것처럼여러분이‘서술’할수있는것)을중점적으로다룬다.
6.생각의형성｜장기기억…기억은다시반복을낳는다
하나의기억이‘통합’되어머릿속에자리를잡으려면몇년이걸릴까?답은…경우에따라‘몇해’가걸리기도한다.단기기억과달리장기기억은‘정기적으로’‘일정간격을두고’반복노출시키는것이핵심이다.즉장기기억은곧‘반복을위한기억’이다.이제는그저어떤기억한가지를떠올리기만해도기억이처음의불안정한상태로되돌아가서바뀌어버릴가능성마저생긴다고생각하는학자들도있다.그러니,세상에는‘영원한기억’같은것은없을지도모르는일이다.
7.생각의처리｜잠…잠은생각과학습의필수전제조건이다
일과중에‘낮잠시간’을만들고,오후3시에는회의일정을잡지말아야한다면,그이유는무엇일까?사람들은왜잠을잘까?놀랍게도아직그이유는명확하게밝혀지지않았다.지금까지알려진유일한사실은자는동안우리의뇌가믿을수없을정도로활발해진다는것.그러니우리는학습을하기위해잠을자는지도모른다.즉,공부를위해서는일단자야한다는,언뜻보기에는역설적인주장이가능하다.오후3시쯤참을수없이잠이밀려오는것은두뇌의원리에따르면아주자연스러운일이며,따라서날마다오후에잠깐씩낮잠을잔다면생산성은더높아질것이다.
8.생각의와해｜스트레스…뇌는스트레스를받으면일탈한다
스트레스는두뇌의적이다.스트레스를받으면두뇌는혈관에아드레날린을분비하도록신체에명령을내린다.하지만아드레날린은직접적인신체적위협에맞서야할때는매우유용해도,근무환경이소모적이고,업무평가가임박했거나또는쉴새없이어린아이를돌볼때에는아무도움도안된다!물론스트레스중에는두뇌에좋은것도있지만,두뇌는고작해야몇초정도지속되는스트레스를다루도록만들어진것이므로,몇달또는몇년간지속되는스트레스는감당하지못한다.
9.생각의강화｜감각…자극이다양할수록생각이뚜렷해진다
감각의제국에서,오감은늘일제히작동한다.그렇게만들어져있다.그리고감각적단서는사고의촉매제역할을하여학습효율을높인다.즉더많이기억하려면,학습하는것에더많은감각적단서를함께새겨야한다.학습환경에서두가지이상의감각을결합하여활용한다면(예를들어글과그림이같이실린책처럼)두뇌는주의를더많이기울이게되고,기억을훨씬확고하게부호화한다.
10.생각의포착｜시각…시각은다른어느감각보다우선한다
시각적인자극이텍스트나말로하는연설보다얼마나효과적인지밝혀주는연구결과들은수두룩하다.시각이그토록우위를차지하는이유는우리조상들이시각을통해먹을것과위협,그리고번식의기회를알아차렸기때문일것이다.사람은본것은90%정도기억하는반면읽은것은약10%정도만을기억한다.문서가글로만이루어졌을때그내용을기억하는수준이10%였다면,문서에그림이포함되는경우의기억력테스트결과는65%로향상된다.
11.생각의대결｜남과여…남자와여자는다르게생각하고느낀다
남자와여자의뇌는다르다.남성과여성의뇌는유전적관점에서뿐만아니라구조적,생화학적으로도다르다.의사결정이나감정에영향을주는영역역시남녀간에차이가있다.그런점들을언급할때에는주의해야한다.그런차이점들이과학적으로행동으로까지연관되어나타나지는않을수도있으며,무엇보다도인류는이렇게서로다른장점을지닌성별이함께있었기때문에지구를차지할수있었으니까.
12.생각의재발견｜탐구…우리는평생타고난탐구자로살아간다
인간이지닌최고의특성은나이의높낮이를불문하고탐험하고배우는능력이다.우리는꽤많은것을지닌채태어나며,늘가설,실험,관측전략을사용해서더많은것들을학습한다.얼마전만해도학계에서는인간이평생쓸뇌세포를가지고태어나며,나이가들면서뇌세포가점점줄어든다고믿었다.하지만최신연구결과에따르면나이에상관없이학습에관련된두뇌부위에서는새로운뉴런과시냅스가생성된다는것이입증되었다.즉,인간은아기부터성인을거쳐죽을때까지모두타고난탐험가로살아간다.
