Calm 이토록 고요한 시간

Calm 이토록 고요한 시간

$16.09
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Vendor: 21세기북스 - 마이클 액턴 스미스
Type: 영미에세이
SKU: 9788950962050
Categories: ALL BOOKS 문학 문학_한국에세이
Tags: Calm이토록고요한시간 시/에세이_나라별 에세이
Description
『Calm 이토록 고요한 시간』은 100여 개가 넘는 평화로운 자연 이미지와 편안한 손글씨, 영감을 주는 글로 구성되어 있어 잠들기 전 마음을 안정시키고 싶을 때, 화가 났을 때, 복잡한 일을 벗어나 잠시 쉬고 싶을 때, 스트레스를 많이 받았을 때 마음의 안정을 가져다준다. 특히 외부 요소나 다른 사람이 아닌 스스로에게 위로받고 치유받고 싶을 때 곁에 두고 읽어야 할 책이다.
저자

마이클액턴스미스

목차

프롤로그:명상과CALM앱/8-17
저자의말/18-20
자연/22-55
수면/56-79
여행/80-107
관계/108-125
업무/126-149
아이들/150-169
창의성/170-197
음식/198-219
책을마치며/220
감사의말/222

출판사 서평

내영혼을달래줄마음처방전!
세상을변화시키는가장조용한혁명

“오늘나는무엇으로하루를채웠는가?나를행복하게한것은무엇이었는가?”

빠르고복잡한세상에휘둘리고사람들에게상처받아지친몸과마음을평온하게해주는휴식의책.

이책은100여개가넘는평화로운자연이미지와편안한손글씨,영감을주는글로구성되어있어잠들기전마음을안정시키고싶을때,화가났을때,복잡한일을벗어나잠시쉬고싶을때,스트레스를많이받았을때마음의안정을가져다준다.특히외부요소나다른사람이아닌스스로에게위로받고치유받고싶을때곁에두고읽어야할책이다.
또한평온한마음으로하루를시작할때나바쁜하루중에,또는하루를마치고잠자리에들때몸과마음에쌓인긴장과스트레스,불안들을털어내고긍정적이고따뜻한생각을가득채울수있는명상방법을알려준다.자연의소리와영상이담긴무료애플리케이션(Calm.com)을이용하면매일쉽게명상을따라할수도있다.마음을안정시켜주는이미지와음악을들으며15~20분간편안한명상을하다보면,자연과하나되어삶의여유를찾을수있고,작지만소중하고아름다운일상의순간을만날수있을것이다.

“이메일은끝없이쏟아지고,해야할일은쌓여만가고.버스는오지도않고….
정신없이돌아가는일상에치이고있다면잠시멈추어야할때입니다.삶의속도를늦추고에너지를충전하며마음의평화를찾아야합니다.
정처없이산책을나서거나,혀끝으로초콜릿의맛을음미해보거나,미로의재미에푹빠져보거나,낙엽과꽃을책갈피에끼워서말려보거나….
단5분만이라도스마트폰은잊으세요.
누구든지마음의짐을내려놓고편안해질수있습니다.
나자신을위한마음의여유,공간,무엇보다시간을갖는법을이책에서만나보세요.”
_마이클액턴스미스

가장나다운삶을찾아가는깊고아늑한여정,명상
여유와공간,시간을갖는법을내안에서찾다!
하루중,또는일주일에단한시간이라도고요하고편안한자기만의시간을갖는것은행복한삶을이루는필수조건이다.잠깐멈추고자신을돌아봄으로써바쁘고복잡하고시끄러운세상에이리저리휘둘리는우리의몸과마음에평온과행복을가득채울수있다.

우리를행복하게하는일상들,떠올리는것만으로도기분이좋아지는것들이있다.강아지와느긋하게산책을하거나,따뜻한물로목욕하거나,주말오후에낮잠을자거나,자기전좋아하는음악을듣거나,눈을감고명상을하거나잔디밭을맨발로걷는등아주간단한방법으로마음의안정과고요함을찾을수있다.마음이평온해지면외부나다른사람으로부터받은상처와스트레스를이겨낼힘과자신감이생긴다.

지친영혼을달래줄자연주의마음처방전
스스로에게위로받고치유받고싶을때곁에두는책
이책은100여개가넘는평화로운자연이미지와편안한손글씨,영감을주는글로구성되어있어잠들기전마음을안정시키고싶을때,화가났을때,복잡한일을벗어나잠시쉬고싶을때,스트레스를많이받았을때마음의안정을가져다준다.특히외부요소나다른사람이아닌스스로에게위로받고치유받고싶을때곁에두고읽어야할책이다.
또한평온한마음으로하루를시작할때나바쁜하루중에,또는하루를마치고잠자리에들때몸과마음에쌓인긴장과스트레스,불안들을털어내고긍정적이고따뜻한생각을가득채울수있는명상방법을알려준다.자연의소리와영상이담긴무료애플리케이션이있어서매일쉽게명상을따라할수있다.자연과하나되어삶의여유를느끼다보면작지만소중하고아름다운일상의순간을만날수있다.