매일저녁단1분,
최소한의노력으로지친몸과마음을회복한다!
주52시간근무제도입,코로나19로인한재택근무확대등근무환경의변화로최근개인적으로쓸수있는저녁시간이크게늘었다.처음에는취미활동이나자기계발등퇴근후나만의시간을잘보내기위한계획을세웠을것이다.그러나지금,그계획이잘실현되고있는가.이질문에자신있게“그렇다”라고대답할수있는사람은별로없을것이다.어느새이전과마찬가지로퇴근후집에돌아오면‘일단좀쉬자’라는생각에넷플릭스를보며휴식을취하거나가만히누워핸드폰만들여다본다.그러다보면어느새10시,11시…오늘도아무것도한게없다는생각에무기력한기분으로하루를마무리한다.침대에누워서도잠이쏟아지기직전까지핸드폰을보다잠이들고,다음날아침이면다시또찌뿌둥하게하루를시작한다.
오늘저녁을어떻게보내느냐에따라내일아침이달라지고,내일아침을어떻게맞이하느냐에따라내일의하루가달라진다.특히저자는저녁시간이야말로하루동안의지친몸과마음을회복시키기에더없이좋은시간대라고말한다.종일힘들게일하고,관계에치이고,스트레스받으며소진된상태에서회복의시간없이바로내일을맞이한다면,아무리좋은아침루틴을실천한다고해도한계가있기마련이다.아침루틴이설레는하루를시작하게해준다면,저녁루틴은지친나를돌보고,하루를완벽히마무리함으로써새로운내일을맞이하게해주는힘이된다.저자는이책에서그동안강연에서전한방법중특히많은사람이실천하고효과를본방법들만을추려알기쉽게정리했다.
흔들리는마음을다잡고,
새로운나를만드는저녁루틴의힘!
저자는아침루틴을통해기적같은삶의변화를경험한뒤에도무언가허전함을느꼈고,그게바로‘저녁루틴’이라는것을뒤늦게깨달았다고한다.모든일이시작과끝이있어야완벽히마무리되는것처럼우리의하루도마찬가지다.그때부터저자는성공한사람들의저녁루틴을관찰하기시작했고,그들에게서한가지공통점을발견했다.바로저녁에할일을따로만들어자신만의저녁습관을다져왔다는것이다.누구도방해할수없는저녁시간을오로지나만을위한시간,나를돌보는시간으로활용한다는점이바로그들의공통점이다.저녁시간을활용해몸과마음을충전하고,무너진자존감을회복하며,나아가어제보다단단한나를만드는것이다.이에저자는“하루를완벽히마무리하는저녁시간활용법”을주제로저녁시간사용법을알리기시작했고,그중많은사람이변화를경험한효과적인방법만을추려이책에담았다.예를들어퇴근후집에들어설때“다녀왔습니다”라고말하는것이습관이되면이말한마디로일하는시간에서휴식시간으로완벽히전환되어몸과마음의긴장이완화된다고말한다.이외에도3분만에피로와후회를초기화하는방법,기분좋은내일을만드는가방정리법등새로운내일을위해오늘하루를완벽히마무리하게해주는저녁습관부터,일잘하는사람의저녁습관들까지함께알려준다.저자는이책의목적은우리의일상을회복하고,나아가더나은삶으로변화하는것이라고말한다.이책과함께완벽한하루를위한변화의첫걸음을시작해보자!
