프레임 : 나를 바꾸는 심리학의 지혜 (양장)

최인철

서울대학교심리학과교수,서울대학교행복연구센터센터장.서울대학교심리학과를졸업한후미국미시간대학교에서사회심리학박사학위를받았다.미국일리노이대학교심리학과교수를역임했다.2000년서울대학교심리학과에부임했고,2010년서울대학교행복연구센터를설립하여행복과좋은삶에관한연구뿐아니라초·중·고등학교에행복교육을전파하고전생애행복교육프로그램을개발하는등행복의심화와확산...

■Prologue
■초판지은이의말l심리학에서배운인생의지혜

Chapter01.프레임에관한프레임

세상을보는마음의창,프레임
핑크대왕퍼시
프레임으로보는세상
프레임은맥락이다
프레임은정의이다
프레임은단어이다
프레임은질문이다
프레임은은유다
프레임은순서다
TV가프레임이다
프레임은욕망이다
프레임은고정관념이다
프레임은기회다

▦chapter01을나가며

Chapter02.나를바꾸는프레임

어떤기도
행복을결정하는것
삶과죽음을결정하는프레임
실패를부르는회피프레임
틀속에갇힌마음
히스토리와허스토리
편견의실수
펩시가코카콜라를이긴힘
최후통첩게임
소유와경험의차이
비만해결책

▦chapter02를나가며

Chapter03.세상,그참을수없는애매함

감각의불확실성
순서의힘
명왕성의운명
동메달이은메달보다행복한이유
질문의위력

▦chapter03을나가며

Chapter04.자기프레임,세상의중심은나

자기중심성
나의선택이보편적이라고믿는이유
이미지투사
뇌속의자기선택
마음의CCTV,조명효과
너는나를모르지만나는너를알고있다
내가사는이유,네가사는이유

▦chapter04를나가며

Chapter05.사람인가상황인가,인간행동을보는새로운프레임

행동의원인,사람인가상황인가?
평균으로세상을보는프레임
행동의원인은밖에있다
흰연기의비극
군중의힘
타인,가장매력적인정답
권위에대한위험한복종

▦chapter05를나가며

Chapter06.‘내가상황이다’의프레임

수영장이가르쳐준교훈
덕분에즐거웠습니다vs.제덕분에즐거우셨죠?
메르스와마스크
전화데이트의비밀:자기실현적예언
지도교수가지캬보고있다
내가친구의행복을결정한다
나는하품한다,고로인산이다
나는어떤프레임이될것인가?

▦chapter06을나가며

Chapter07.현재프레임,과거와미래가왜곡되는이유

후견지명효과
그럴줄알았지
과거죽이기
자서전의비밀
서태지의멜빵바지
계획표의함정
예측하기힘든내일의감정
선물세트가잘팔리는이유
마음의면역체계

▦chapter07을나가며

Chapter08.이름프레임,지혜로운소비의훼방꾼

공돈
푼돈
원래가격
문화비
일일이용권과시즌이용권
원화와달러화
신용카드와포인트

▦chapter08을나가며

Chapter09.변화프레임,경제적선택을좌우하는힘

선택의갈림길
손실프레임과이득프레임
현상유지에대한집착
소유효과
후불제의위력

▦chapter09를나가며

Chapter10.지혜로운사람의11가지프레임

1.의미중심의프레임을가져라
2.접근프레임을견지하라
3.‘지금여기’프레임을가져라
4.비교프레임을버려라
5.긍정의언어로말하라
6.닮고싶은사람을찾아라
7.주변의물건들을바꿔라
8.소유보다는경험의프레임을가져라
9.‘누구와’의프레임을가져라
10.위대한반복프레임을연마하라
11.인생의부사(副詞)를최소화하라

▦chapter10을나가며

■Epilogue프레임을바꾸면인생이바뀐다

세상을보는마음의창,
프레임을바꾸면인생이바뀐다!

프레임은‘세상을바라보는마음의창’이다.
어떤문제를바라보는관점,세상을향한마인드셋(mindset),세상에대한은유,
사람들에대한고정관념등이모두프레임의범주에포함되는말이다.
마음을비춰보는창으로서의프레임은
특정한방향으로세상을보도록이끄는조력자의역할을하지만,
동시에우리가보는세상을제한하는검열관의역할도한다.

사람들은흔히프레임을‘마음가짐’정도로만생각한다.그러나프레임은단순한마음먹기가아니다.한번의결심으로프레임은쉽게바뀌지않는다.그것이습관으로자리잡을때까지리프레임과정을끊임없이반복해야한다.프레임은결심의대상이라기보다는‘설계’의대상이다.언어와은유,가정과전제,단어와질문,경험과맥락등을점검한후에더나은것으로설계하고시공하는작업을요한다.규칙적인운동을통해근육을늘리듯이,규칙적이고반복적인연습을통해새로운프레임을습득해야한다.

이책은우리의착각과오류,오만과편견,실수와오해가‘프레임’에의해생겨남을증명하고,그것에서벗어나는방법을제시한다.오해와편견으로가득찬세상에서나와타인을이해하고,더나은삶을창조하는지혜와겸손을장착하는것.우리가프레임을배워야할이유다.‘프레임’의궁극적목표는자신의틀을깨고지혜로운시각과성찰로새롭게거듭나며자유롭고행복한삶을만들어나가는데있다.

최상의프레임으로자신을재무장하겠다는용기,
이것이지혜의목적지다
-‘내가상황이다’의프레임

<‘내가상황이다’의프레임>은이번개정판에서가장강조하는내용을담고있다.우리는자신의행동에영향을주는타인의힘에대해서는민감하지만,타인의행동에영향을주는나의힘에대해서는놀라울정도로둔감하다.타인의행동을유발하는원인이정작나자신임에도불구하고,‘원래저사람은저래’라는생각의함정에빠지곤한다.지혜와자기성찰의완성은타인에게미치는나의영향력을직시하는것이다.내가누군가에게는또하나의프레임이될수있음을인식한다면,더나은나를창조하려는노력을소홀히할수가없을것이다.‘타인에게는나자신이상황이다’라는인식을갖는것.다른사람의행동이그사람의내면이아니라바로‘나’라는상황때문에기인한다는깨달음.그것이지혜와인격의핵심이다.

인간행동을정확히이해하기위해서는사람프레임과상황프레임을균형있게사용할필요가있다.사람프레임의남용은상황의힘에대한무지를낳는다.이는불필요하게서로를비난하거나,개인의책임을과도하게묻는실수를범하게만든다.시스템을통한문제의개선보다는소수의문제적인간들을처벌하는선에서해결책을찾는다.반면에사람의힘에대한깊은통찰없이상황프레임을남용하게되면,인간을수동적존재로보게되고문제의개선이전적으로개인의외부에있다는운명론적시각을갖기쉽다.그러므로두프레임중어느쪽으로도치우치지않는균형이필요하다.

우리마음의한계를자각한다는것은역설적으로그한계밖에존재하는새로운곳으로의적극적인진군을의미한다.건물의어느곳에창을내더라도세상전체를볼순없다.그것을알기에건축가는최상의전망을얻을수있는곳에창을내려고고심한다.이렇듯우리도삶의가장아름답고행복한풍경을향유하기위해최상의창을갖도록노력해야한다.어떤프레임을통해세상에접근하느냐에따라삶으로부터얻어내는결과물들이결정적으로달라지기때문이다.최상의프레임으로자신의삶을재무장하겠다는용기,이것이지혜의목적지이다.