당신, 힘들었겠다 : 외롭고 지친 부부를 위한 감정사용설명서 (개정판)

당신, 힘들었겠다 : 외롭고 지친 부부를 위한 감정사용설명서 (개정판)

$17.00
Description
“부부의 감정에 집중하면 모든 문제가 해결된다”
외롭고 지친 부부를 위한 감정사용설명서
EBS 〈달라졌어요〉 책임전문가 박성덕 소장의 부부감정사용설명서

부부 문제는 정확한 원인을 찾기 어렵다. 시댁 문제, 처가 문제, 육아 문제 등 가족을 이루는 여러 가지 요소가 복합적으로 작용하는 것처럼 보이기 때문이다. 그러나 자세히 살펴보면 부부 문제의 원인은 달라도 핵심은 하나다. 바로 ‘감정’이다. 저자 박성덕은 16년간 2천 쌍이 넘는 부부를 상담한 자타공인 최고의 부부 갈등 전문가다. 그는 많은 부부가 저마다의 이유 때문에 이혼을 결심하지만 근본적인 원인은 서로의 감정을 이해하지 못하기 때문이라고 말한다. 그러면서 친밀감의 욕구, 애착 이론, 어렸을 적 상처 등 배우자의 감정을 이해할 수 있는 여러 방법을 들어 부부 사이의 감정을 회복하는 방법을 알려준다. 무엇보다 저자가 상담하면서 만난 실제 부부들의 사례를 각색해서 설명하기 때문에 독자들이 직접 상담 받는 느낌으로 읽을 수 있다. 이 책에 수록된 ‘부부 감정 솔루션’을 따라 가다보면 더 지혜롭게, 더 행복하게 부부가 하나 될 수 있는 길을 찾을 수 있을 것이다.
저자

박성덕

저자:박성덕
약력:정신건강의학과전문의.정서중심부부치료사.연리지가족부부연구소소장
부부갈등은시댁,처가,육아,외도등여러요소로복잡하게얽혀있다.그래서갈등을겪는많은부부들이관계회복을위해서노력하지만정답을쉽게찾지못한다.
저자는16년간2천쌍이넘는부부를상담해오면서부부갈등의표면적인이유는달라도근본적인원인은한가지라는사실을밝혀내었다.바로‘감정’이다.부부는감정을공유하는정서공동체이기때문에감정만이해해도부부관계가극적으로달라질수있다는것이다.이책은방대한데이터와심리학적지식그리고저자의노하우를집결해부부가감정을회복할수있는길을안내한다.부부갈등으로고통을겪고있는많은부부에게도움이될것이다.
저자박성덕역시마찬가지였다.정신건강의학과전문의지만그역시결혼초기에는부부갈등으로큰어려움을겪었다.이것이계기가되어부부관계에대해공부하기시작했다.우리나라에정서중심적부부치료를최초로도입했고,부부상담분야에서선구자역할을해오고있다.
고려대학교의과대학을졸업하고용인정신병원에서가족/부부치료클리닉을운영했으며,현재<연리지가족부부연구소>를개설해많은부부들을행복의길로안내하고있다.또한국제정서중심치료센터와연계한한국정서중심치료센터를설립해부부상담전문가교육에힘쓰고있다.두란노부부학교및아버지학교강사로활동중이며,부부상담,저술,방송,강연을통해서‘고통’의부부를‘소통’의부부로변화시키는부부멘토로각광받고있다.
EBS<생방송60분부모>,의전문패널로활동했고,현재책임전문가로참여하고있다.역서로는《날꼬옥안아줘요》《정서중심적부부치료》《우리는사랑에대해얼마나알고있을까》저서로는《정서중심적부부치료이론과실제》《우리,다시좋아질수있을까》등이있다.

목차

프롤로그
위로받지못한당신,참힘들었겠다

Part1당신힘들었겠다
왜내마음을몰라줄까?
결혼하기전보다외롭다는사람들
표현하지않는사랑은무관심이다
남편을보면아내가보인다
부부는서로다른곳을본다
요람에서무덤까지사랑받고싶은이유
참고사는게능사가아니다
감정의과학-사랑호르몬을아시나요?

Part2남편이남의편이되는순간갈등은시작된다
혼자효도하는남편은없다
결혼은우선순위를옮기는것
부부갈등에도단계가있다
언제나문제는부정적인대화방식이다
밖에서만잘하고안에서는침묵하는남편
부부싸움은‘남자’와‘아내’의싸움
갈등은사랑의끝이아니다
감정의과학-남녀의뇌는어떻게다를까?

Part3문제에집중하면해결책이보인다
내가더많이참고산다는착각
아내는공격하고남편은도망간다
외도는부모의죽음보다더큰상처
배신감은배우자를취약하게만든다
그럼에도관계는다시회복할수있다
이만하면됐지하는순간사랑은끝난다
감정의과학-거울신경과공감

Part4사랑한다고마음까지
다알것이라는착각은버려라
정서를어루만져주면부부의사랑이되살아난다
남자는Doing,여자는Feeling
마음을알면관계는풀린다
누구나상처는있다
부부도함께성장할수있다
부부의문제는가족의문제다
정서가대화의깊이를결정한다
자존감은혼자만의노력으로회복하기어렵다
감정의과학-위기를극복하는정서의힘

Part5부부의사랑을재구성하는7가지법칙
누구도성숙한상태로결혼하지않는다
사람은반드시변한다는것을믿는다
남자도정서에익숙해져야한다
말하지않아도알것이라고착각하지말라
애착을유도하는대화법을활용하라
접근하고반응하라
배우자의편이되어주라
감정의과학-사랑이라는치료약

Part6부부가살아나면가정이살아난다
가족이변했다
부부가변하면가족이살아난다
누구를위한가화만사성인가
가정을불행하게만든지침들
집house에가정home을담자
감정의과학-비난과회피의과학

에필로그
남편의사랑을확인하고보낼수있어서다행이에요

출판사 서평

더이상외롭고상처뿐인결혼생활을계속하지마라
부부는반드시좋아질수있다

석기씨네집은오늘도냉기가돈다.며칠전제사문제로말다툼을벌인게발단이었다.그때부터남편은퇴근하면말도없이자기방으로들어가버린다.답답한아내희영씨는이야기좀하자고방문을두드려보지만남편은묵묵부답이다.남편은남편대로할말이있다.도무지아내와는이야기가안된다.차분하게이야기하려면좋으련만,아내는늘화만낸다.그러니도망갈수밖에.
문제는이렇게늘사소한데서부터시작된다.그러나이것이쌓이고쌓이면돌이킬수없을정도로심각한문제를낳는다.과거에는부부사이에갈등이심하더라도아이를생각해서참고살라고했다.그러나부부갈등을겪고있는가정의전구성원이우울증을겪는다는연구결과도있고,아이의정서지능은부모의정서적결합도에따라달라진다는연구결과도있다.부부갈등이부부뿐아니라자녀들에게까지부정적인영향을미칠수있다는방증이다.그러니아이때문에라도참고살아야한다는말은더이상가정을지탱하는조언이될수없다.

성격차이는감정차이
외도,경제,육아,시댁문제등원인은달라도
진짜문제는따로있다

대법원이발간한사법연감에따르면우리나라이혼사유중47%가성격차이라고한다.서로다른성격때문에서로의감정에생채기를내고,이것때문에이혼까지하는부부가두쌍중한쌍이라는말이다.16년간2천쌍이넘는부부를상담해온저자박성덕은성격차이라는것이결국서로의감정을이해하지못해서나타나는것이라고말한다.성격은감정이겉으로드러나는것이므로성격차이를극복하려면배우자의감정을먼저이해해야한다는것이다.그러면서감정만이해해도부부사이에일어나는문제의대부분을해결할수있다고덧붙인다.정서중심적부부상담을우리나라에서가장먼저도입한의사답게감정을이해하는방법도매우과학적이고쉽게제안한다.

“부부의감정에집중하면다른문제도해결된다”
부부감정을이해하는핵심방법7가지

저자는이책에서배우자의감정을이해하기위한방법7가지를제시한다.친밀감의욕구,애착이론,심리적상처의문제등심리학적연구와그간의상담노하우를집결시킨결과물이다.가정에서쉽게따라하기만해도놀랍게달라진부부관계를경험할수있을것이다.

1.누구도성숙한상태로결혼하지않는다는것을안다
결혼식만올리면부부가되는줄아는사람이많지만진정한부부의탄생은‘정서적결합’이다.정서적결합을이루려면‘이해’가바탕이되어야한다.이해는상대의단점을보듬는태도에서부터시작된다.배우자역시보통의인간이고결혼때문에바뀐환경에적응할시간이필요하다는것을인정하는것에서부터이해는시작된다.따라서누구도성숙한상태로결혼하지않는다는사실만알아도‘이해’를위한초석을다질수있다.
2.남자가‘남편’이되는시간은여자가‘아내’가되는시간보다길다
일반적으로여자는결혼과동시에아내로서의역할을자각하지만남자는남편으로서의역할을자각하는데오래걸린다.그래서결혼후에도결혼전삶을그대로이어가려고하는경우가많다.친구,취미,술자리등을가정보다우선시하는남편들은대개아직‘남편이되지못한남자’들이다.결혼후발생하는많은갈등이이때문에생긴다.따라서남편과아내가되는시간차를줄이는것이관건이다.지속적인대화를통해서로의역할을자각하는시간이필요하다.
3.남자는Doing,여자는Feeling!그차이를줄여라
많은경우,남과여는감정을표현하는방법이다르다.남자는Doing,여자는Feeling즉문제가생겼을때남자는그문제를해결하기위한‘일’을하려고하고,여자는우선‘공감’받기를바란다.예를들어아내가아픈상황에서남편은아내를돕기위해말없이설거지를하지만아내가바라는건설거지보다“많이아프지”라는공감의한마디라는것이다.이차이만알아도불필요한갈등을줄일수있다.
4.말하지않아도알것이라고착각하지말라
부부사이에이심전심은통하지않는다.부부니까말하지않아도알겠지하는생각은금물이다.부부이기때문에더표현해야한다.감정은표현을통해서전달된다.긍정적인감정이전달될수있도록더적극적으로표현하자.
5.애착을유도하는대화법을활용하라
표현을잘하려면바람직한대화법을익혀야한다.대화법이관계의변화를일으키는주체는아니지만친밀감을회복하는데매우소중한도구이다.대표적으로세가지방법이있다.반영하고,인정하고,공감하는것이다.반영이란배우자의거울이되어주는것이며,인정은상대의감정을있는그대로인정하는것이고,공감은반영과인정을통해상대의진심을알아주는것이다.저자는반영과인정을계속하다보면머릿속에새로운정서회로가생겨부부갈등이줄어들수있다고말한다.이책에는어떻게반영하고인정하고공감해야하는지그방법이자세히들어있다.
6.접근하고반응하라
종이와종이를붙이려면풀이필요하다.사람과사람이친해지고관계를맺는데에도필요한것이있다.바로접근과반응이다.두사람이정서적으로솔직해지고서로에게반응해주면좋은관계가이루어진다.
7.우선순위를옮겨라
결혼은우선순위를옮기는과정이다.누군가의아들,누군가의딸에서부부로재탄생하는것이다.따라서모든우선순위가부부가되어야한다.불효를하라는말이아니다.관계에는우선순위가있다.먼저부부관계를단단히다져야효도도할수있고,제대로된육아도할수있다.다른곳에에너지를쓰기보다먼저부부관계에에너지를써야한다.