무조건 행복할 것 : 1년 열두 달, 내 인생을 사랑하는 12가지 방법 (개정판)

무조건 행복할 것 : 1년 열두 달, 내 인생을 사랑하는 12가지 방법 (개정판)

$22.00
Description
“행복은 전염된다. 이 책도 마찬가지다” - 다니엘 핑크
200만 부 베스트셀러 『무조건 행복할 것』 10주년 기념 개정판
“처음 다섯 페이지를 읽은 것만으로도 행복해졌다!”
350만 명의 삶을 바꾼 12가지 행복 습관

★★★ 아마존 26주 연속 베스트셀러, 뉴욕타임스 베스트셀러 1위
★★★ 전 세계 30개국 번역 출간
★★★ 애덤 그랜트, 찰스 두히그, 다니엘 핑크 강력 추천

뉴욕의 잘나가는 변호사로 일하며 남부러울 것 없이 살고 있던 저자는, 어느 날 문득 자신의 삶이 행복하지 않음을 깨닫고 법조계를 과감히 떠난다. 스스로 바뀌지 않는 한 자신의 삶이 절대 변화될 수 없으리라 생각한 저자는 행복해지는 방법을 찾기 위해 1년을 바치기로 마음먹는다. 그리고 남들에겐 사소해 보일지라도 자신에게 의미가 있다고 생각되는 목표 12가지를 정해 매달 하나씩 공략했다. 이 책은 그 1년간의 경험담을 고스란히 담은 책으로, 지금 당장 실행 가능한 행복의 기술을 아낌없이 소개한다.

‘10주년 기념판’ 서문에서 저자는 이렇게 말한다. “이 책은 독자 여러분의 삶을 바꿔주는 접근법입니다. 이 책이 여러분의 행복을 위한 가장 강력한 영감이 되길 바랍니다.” 수다스러운 아줌마의 유쾌하고 리얼한 에피소드는 기본이고, 행복을 찾기 위해 사용한 방법, 그 과정에서 겪은 성공과 실패, 실망과 감사 등의 감정까지 가감 없이 담고 있는 이 책은 내 일상을 변화시켜줄 특별한 안내서가 될 것이다.

저자

그레첸루빈

저자:그레첸루빈
전세계350만명의삶을변화시킨행복전문가.
예일대학원에서법학을전공한뒤,미국최초의연방대법원여성대법관샌드라데이오코너의보좌관,연방통신위원회의장리드훈트의수석고문을지냈다.법률과다양한연구자문을하는일이보람있었으나자신이정말원하는것은글쓰는일임을깨달은저자는과감한결단과부단한노력을통해베스트셀러작가로자리잡았다.
저서로는수백만명의행복실천가를만들어낸『무조건행복할것』을비롯해,『나는오늘부터달라지기로결심했다』등이있고,그녀의책은30개국이상의언어로번역돼전세계300만부이상판매됐다.또한자신의홈페이지(gretchenrubin.com)와팟캐스트를통해행복을찾아가는자신의모험담을전하는등팬들과도끊임없이소통하고있다.

역자:전행선
연세대학교영문학과를졸업하고한동안영상번역가로일하며240여편의다양한영상물을번역했다.현재는전문출판번역가로활동하고있다.옮긴책으로는『허풍선이의죽음』을비롯한'해미시맥베스순경'시리즈,『지진새』,『파기환송』,『전쟁마술사』,『공룡사냥꾼』,『에스에프에스프리』,『개는어떻게우리를사랑하는가』,『적』,『사장님아무거나먹지마세요』등이있다.

목차

10주년기념판서문
프롤로그
-무조건행복하기
-나의행복프로젝트

1월【활력】잡동사니부터해치워라
신체리듬을되찾아라
규칙적인운동이보약
잡동사니를해치워라
할일을미루지마라
억지로라도활기차게

2월【결혼】사랑의증거를보여라
잔소리는이제그만
칭찬에목숨걸지마라
올바르게싸우자
떠넘기는것은최악
사랑의증거를보여라

3월【일】생산성이올라가는환경을만들어라
블로그의즐거움
실패를기뻐하라
도움은적극적으로요청하라
시간활용은효율적으로
지금이순간을살라

4월【육아】“안돼!”라는말은하지말자
아침은노래로시작하라
타인의감정을느껴라
집은행복한기억의보물섬
이벤트는여유롭게

5월【여가】최선을다해최고로놀자
지금보다더즐거워질수있다
가끔실없이웃어라
가던길을벗어나보라
열정을다해수집하라

6월【인간관계】친구는지금당장만나라
친구의생일을기억하라
최대한관대해질것
자주자주얼굴보기
뒷담화는절대금물
새로운친구를사귀어라

7월【돈】경험이확장되는일에만돈을써라
적당한낭비를즐겨라
필요하면즉각구입하라
지혜롭게소비하라
욕망을조절하라

8월【영적인삶】영적감성으로영혼을무장하라
재난회고록을읽어라
감사장을기록하라
영적선지자의삶을배워라

9월【열정】성취의만족감을즐겨라
글쓰기에빠져보라
열정의시간을만들라
결과에는연연치마라
도전이야말로행복에너지다

10월【마음챙김】포스트잇한장으로충분하다
선문답을명상하라
삶의원칙을고찰하라
새롭게마음을자극하라
음식일지를적어라

11월【태도】큰소리로웃어넘겨라
큰소리로웃어넘겨라
좋은태도를가져야한다
긍정의힘을사용하라
나만의안식처를만들어라

12월【행복】목표와결심의차이를알아라
프로젝트완성하기

에필로그
-당신의행복프로젝트

부록
-행복프로젝트선언문
-어른의비밀
-행복의역설

추천도서목록

출판사 서평

뉴욕의잘나가는변호사는왜갑자기직장을그만뒀을까?
‘나를행복하게만드는것’을찾기위해고군분투한1년간의기록

전세계30개국언어로번역되어200만부이상판매된스테디셀러『무조건행복할것』(21세기북스펴냄,전행선옮김)의10주년기념개정판이출간됐다.이책은미국의대표적인베스트셀러작가이자습관및행동전문가로활발하게활동하고있는그레첸루빈(GretchenRubin)의첫책으로,2009년미국에서출간되자마자뉴욕타임스26주연속베스트셀러,아마존베스트셀러에오르며행복에이르는구체적이고체계적인방법을알려주는책으로독자들을열광시킨바있다.

저자의집필동기는책의첫부분부터등장한다.책을쓰기전까지만해도저자의직업은뉴욕부유층거주지에살며남들의부러움을사던변호사였다.정의를위해일하는자신의모습이자랑스러우면서도늘일에치여정신없는일상을보내고있던어느날,우연히길에서한여자를목격한다.한손으로는유모차를밀고다른손으로는휴대폰문자를확인하면서,쏟아지는비를피하려고아슬아슬하게우산을잡고걸어가는여자.“저게바로나야!”무엇하나놓치지않으려고위태롭게종종걸음치는그모습은마치자신같았다.내삶은이대로괜찮은건지,나는무엇을위해이렇게살고있는지를처음생각해보게된순간이었다.그리고자신안에행복에대한결핍과갈증이있음을느꼈다.

“나는죽기직전이나재난을겪고난후에야‘그때는정말행복했어.그사실을진작깨달았어야했는데’라고후회하고싶지않았다.”-프롤로그중에서

저자는두가지를깨달았다.첫째내가행복해야할만큼행복하지않다는것,둘째나를바꾸려고시도하지않는한내삶은절대바뀌지않으리라는것이었다.바로직장을그만둔저자는철학책을비롯한인문고전,행복한삶에대한교훈을주는문학작품,긍정심리학에관한최신연구,심지어종교서적까지산더미처럼쌓아놓고닥치는대로읽었다.그리고행복을찾기위한탐구와실험을하는데에1년이라는시간을투자하기로마음먹는다.이책은바로그1년간고군분투한여정이담긴기록이다.

350만명의인생을바꾼기적의행복프로젝트
까칠한뉴요커들마저한눈에반한매일매일행복해지는법

우선저자는자신에게의미가있는12가지의주제를정해매달하나씩공략하기로다짐했다.1월1일,첫목표는‘활력(vitality)찾기’였다.해도해도끝이없는집안일은활력을고갈시키는적이었기때문이다.외적질서는내부평화를가져올것이라는생각에눈을어지럽히는잡동사니부터과감하게정리했다.그결과,소소한성취의경험을통해얻게된정신적활력에놀라지않을수없었다.그리고점점행복프로젝트의효과에확신을갖기시작한다.

2월의주제는‘결혼’이었다.결혼11년차이자두딸을키우고있던저자는,결혼생활에딱히문제가없었음에도남편에게이유없이불평하고잔소리가점점심해지는것을고쳐보고자자신의나쁜습관을집중적으로파헤쳐보기로한다.그리고‘일주일동안잔소리하지않기’,‘남편과올바르게싸우는전략’등을생각하고실천하며저자만의행복공식을하나씩정리해나간다.이런식으로3월에는‘일’,4월‘육아’,5월‘여가’,6월‘인간관계’,7월‘돈’등매월주제에맞게여러가지작은목표를1년동안실천해나간다.

1년간행복프로젝트를진행하며얻은저자의교훈은,행복이란특정목표에도달하는것이아니라그것에도달하기위해도전하는과정그자체라는점이었다.“무엇이나를기분좋게하는가?”,“나를짜증나게하고지루하게하고좌절감을느끼게하는것은무엇인가?”,“나는나의기대치에부응하며살고있는가?”등의질문을스스로던지고답을찾는과정은결국나답게사는방법을발견하는시간이었다.저자는책을마무리하며이렇게말한다.

“이책의독자들이자신만의행복프로젝트를시작하게되기를간절히바란다.그것은이순간을무의미하게흘려보내는‘나’에대한가장큰질책이자사랑이며,나를둘러싼모든것들에대한가장큰배려가될것이다.”-에필로그중에서

이책의장점은,행복에관한교훈을단순히늘어놓거나최신통계자료들의출처를내세워독자를설득하는것이아닌,삶을변화시키는데성공한한개인의매우독특한경험담이생생하게담겨있다는점이다.그렇기에“독자들이자신만의행복프로젝트를시작하기를간절히바란다”는저자의말은더욱진심어리게들린다.사람마다행복의형태는다르겠지만,자기자신과내삶이조금이라도변화되기를바라는사람들에게이책은최적의로드맵이되어줄것이다.

★★★10년간이책에쏟아진전세계의찬사★★★

대담하고독창적인통찰력!
―애덤그랜트『오리지널스』『기브앤테이크』

행복은전염된다.이책도마찬가지다.
―다니엘H.핑크『새로운미래가온다』『파는것이인간이다』

자신의체험담과깊이있는연구를결합한수작!
―찰스두히그『습관의힘』

행복해질수있는실용적인기술이가득한책!
―댄히스『업스트림』『스틱』

그녀세대에서가장박식한작가!
―수전케인『콰이어트』

연애,돈,일,휴식,심지어다이어트콜라까지내삶의모든부분을변화시킨책!
―A.J.제이콥스

그녀는자신의삶을도로로삼아서손에넣을수있는모든이론을시험주행하며1년을보냈다.
―<타임>

이책을다읽기도전에미리여러권주문해두었다.
―<크리스천사이언스모니터>