마라톤 1년차 2년차 세트 (전 2권)

타카기나오코

저자다카기나오코(たかぎなおこ)는자신의이야기를그린카툰에세이로데뷔한이래,고정마니아층을가지고있는젊은일러스트레이터다.중고생시절만화가를꿈꿨고,그후프리랜서일러스트레이터를목표로홀로상경했다.그녀의책은일본,한국을비롯하여대만,중국,홍콩,태국등에서출간되며많은사랑을받고있다.2003년일러스트에세이『150cm라이프』로데뷔했고저서로는『30점짜리엄마1,2』『150cm라이프』『혼자살기9년차』『마라톤1년차』『나홀로여행1,2』『배빵빵일본식탐여행한그릇더!』『얼렁뚝딱홈메이드』등이있다

『마라톤1년차』
프롤로그오늘부터마라톤1년차3
STEP1일단달려보자
먼저형식부터,슈즈와운동복선택12
동네에서30분워킹18
첫대회에서역량시험(5km/도쿄)27

STEP2달리는즐거움을발견하자
아이팟런과등산트레이닝36
긴코치가직접전수하는,맥주가맛있어지도록달리는방법42
STEP3현지마라톤대회에나가보자
앞으로의대회&호놀룰루행결정!54
첫원정!여행하는기분으로닛코에서도전!(10km/도치기)59
합동달리기는즐거워!70
호화로운참가상!거봉의언덕마라톤(10km/야마나시)76
STEP4달릴수있는거리를늘려보자
LSD와등산으로지구력을기르자!84
절경인마쓰시마에서첫하프마라톤에도전!(21km/미야기)90
동료와으?으?,당일하프마라톤(21km/사이타마)99
호놀룰루행직전,두번째긴코치등장104
FINAL42.195km에도전하자
동경하던하와이에드디어!114
드디어실전!마라톤풀코스스타트!126
근육통3인조의호놀룰루관광156
에필로그목표는마라톤2년차166
Q&A긴선생님가르쳐주세요!48/68/89/95/111/148

『마라톤2년차』
프롤로그느긋마라톤2년차4
CHALLENGE.1기록보다중요한건마이페이스로달리기
부모님과함께시마스페인마을대회로(21km/미에)14
달~콤한유혹♡거봉언덕어게인(10km/야마나시)26
두번째풀마라톤결정!!36
CHALLENGE.2새로운것에도전해보자
비·비·비내리는나카우미마라톤(21km/시마네)46
새용품구입&트레일러닝데뷔!58
긴선생님의용감한모습에힘찬응원을(10km/이바라키)&첫가장달리기(15km/도쿄)64
CHANLLENGE.3마라톤동료가늘었어요♪
타도미녀러너?!FRau팀과릴레이대결(4구간합계22.2km/가나가와)76
멋쟁이러닝웨어를찾자!90
GO!GO!노리코,목표는서브파이브!!98
CHALLENGE.4요론섬에다녀오겠습니다~!
섬의환영무드에완전들뜨다110
완주를노려라!인생두번째풀마라톤128
숙소의달리기동료들과완주축하회156
에필로그마라톤의원은넓어집니다166

긴선생님의매너강좌154
가르쳐주세요!긴선생님Q&A44/73/106/126

『나홀로여행』『배빵빵일본식탐여행』의베스트셀러작가
다카기나오코가,이번엔마라톤에도전합니다!

“웃음이빵터지고눈물이찔끔나는
나오코의마라톤성장일기”

▶책소개

『마라톤1년차』“마라톤그게뭐야,먹는거임?”
작업책상까지도보10초,손가락까닥까닥이운동의전부였던왕초보만화가나오코는건강해지기위해서달리기를시작한다.비록동네공원한바퀴를뛰고나서주저앉아버리는‘저질체력’이지만!절친과함께마라톤용품을장만하고크고작은대회에참가하면서나오코는마라톤의매력이무엇인지점차깨달아간다.
단순한달리기속에담긴인생의희로애락을몸소체험한기록인『마라톤1년차』는낄낄거리며배꼽잡고웃다가도그속의진득하고도뭔가가슴에차오르는희열에대한갈망으로서늘한가을바람을벗삼아달리고픈마음이들게한다.30분동네워킹으로시작해서하와이풀코스마라톤에도전하기까지,그리스아테나병사가승전을알리고픈기쁜마음으로그먼거리를달렸듯이,내청춘을되새기며나를다시움직이게할벅찬감동에대한두근거림을안고‘마라톤1년차’가되고싶게만들작품이될것이다.

『마라톤2년차』“마라톤이왜인생과같다고하는지이제좀알겠어!”
마라톤을뛰었다하면다음날좀비가되었던나오코도2년차에접어들면서마라토너로서조금씩성장하기시작한다.호놀룰루마라톤에이어두번째풀코스마라톤인‘요론섬마라톤’에참가하고,팀을이루어달리는릴레이마라톤에출전하며,산을오르내리는트레일러닝에도전하는등다양한훈련과대회를경험하면서나오코는좀더깊게마라톤을알아간다.물론여전히체중도그대로고달리기가끝난후에‘포상맥주’를먹는것도전혀변하지않았지만!
영화[안경]의배경이되었던요론섬에서펼쳐지는청량한레이스를보다보면상큼한바닷바람을맞으며달리고싶기도하고,릴레이마라톤으로낯선사람들과친구가되는모습을보면마라톤이나를무료한일상에서구해주지않을까기대를걸게된다.게다가일상생활에서훈련하는법부터식이요법,대회기간컨디션관리꿀팁까지경험에서체득한깨알같은정보는마라톤을하는데실질적인도움도된다.하지만무엇보다나오코가말하고싶은것은마라톤의기술이나신기록같은것만이아니다.어쩌면마라톤처럼인생도혼자달리는것이아니라모두가함께달린다는것을깨달았을때행복해진다는것을나오코는달리는내내말해주고있는듯하다.

▶출판사리뷰

숨쉬기,손가락움직이기가운동의전부인만화가
인간한계를시험하는인생최고극기에도전하다!

『마라톤1년차』때만해도나오코는타고난운동신경도별로인데다학창시절운동부활동도시원찮았고,사회인이되어서그저살아남기위해한달에두번태극권교실에서몸을좀움직이는게전부인재택근무직업인이었다.집에서한발자국도나가지않는날도부지기수,맘껏땀내며운동한게언제인지기억도가물가물한운동부족삼십대만화가다카기나오코는어느날우연히텔레비전마라톤중계를보며불쑥‘나도달려볼까?’하는마음이생겨얼떨결에마라톤의세계에발을들이게된다.새운동화와운동복을장만하고들뜬마음으로근처러닝코스를겨우겨우한바퀴달린후뒤풀이맥주를들이키며‘호놀룰루풀마라톤!’을외쳐댔으나,다음날초심자의자신감을확꺾으며엄청나게밀려온근육통으로좌절.자신의체력이얼마나형편없는지깨달은나오코는입문서를사서본격적으로마라톤을공부한다.준비운동,달린후의정리운동,생활속근력운동,달리는자세체크등포인트를하나하나짚어가며‘평범하게달릴수있는몸’을만든왕초보마라토너는점점달리는즐거움과상쾌함에빠져들어조금씩자신의역량을늘려가기시작한다.그저달리는것만으로조금씩나의능력을열어가는극기의즐거움에빠져든작가는묵묵히달리는것을벗어나마라톤대회출전을선언하며목표를점점높여간다.폭발할듯요동치는심장으로골인하며맞이하는카타르시스,흠뻑젖은몸을시원하게씻어내는맥주한잔의상쾌함……방안에서뒹굴뒹굴하던게으른작가가문을박차고나가하와이를달리게만든마라톤의A부터Z까지의완전리얼절절한수기가재미있게펼쳐진다.

달렸다하면다음날‘좀비’가됐던나오코,
『마라톤2년차』로달라졌다?
릴레이마라톤ㆍ트레일러닝까지다채로운모험기가시작됩니다!

마라톤1년차때‘평범하게달릴수있는몸’을만든나오코도『마라톤2년차』에서는다양한훈련법과여러대회를섭렵하며마라톤의깊고도새로운매력에빠져든다.고향미에현의스페인마을에서열리는마라톤대회에부모님과함께참가했다가노쇠한부모님이제대로대회를완주할수있을지달리는내내걱정하기도하고,릴레이대회를통해서마라톤이라는게혼자만의싸움이아니라는것을깨닫기도하고,일본전설에등장하는마물‘덴구’처럼깊은산을뛰기도하며나오코는자신도모르는사이에진짜‘마라토너’의자세를배우고성장을시작한다.
물론변하지않은것도있다.바로대회참가목표가달리기인지먹부림인지알수없는여행의코스다.스페인마을에왔으니먹어야하는스페인맥주와파에야,1년차에이어두번째로참가하는거봉마라톤에서는현금이없어쩔쩔매면서도온천과말고기육회를놓치지않는다.재첩이명물인마츠에에서는회전초밥과재첩국을먹고,영화[안경]의배경이되었던요론섬에서는숨이턱까지올랐는데도급수소에서나눠주는염소고깃국을기를쓰고받아먹는다.‘설마먹으려고대회에참가하는거아니야?’하는의심이들정도로그녀의대회참가여행계획은더욱치밀하고탄탄해졌다.
대회의목적이먹부림이아닐까의심스럽긴해도마라톤이첫번째목표가확실하다는사실은산호로둘러싸인요론섬에서펼쳐지는레이스에서확인된다.첫풀마라톤대회인호놀룰루에서는걸어서겨우겨우골인했던왕초보나오코지만,코발트색바닷가와새하얀백사장옆을달리는요론섬에서는마라톤코스를사전답사하고오르막ㆍ내리막ㆍ평지까지코스별로어떻게달려야하는지주법을연구하는등1년차때와는확연히달라진모습으로완주에성공한다.

마라톤으로배우는인생의참맛!
“혼자서뛴다고생각하지마,사실은모두가함께뛰고있는거야”

나오코가펼치는레이스를보다보면그저앞만보고혼자달리기나하고,완주후엔다리가후들거려좀비처럼걷게만드는마라톤이란게대체무슨매력이있을까?하는생각이든다.물론마라톤은분명속도도빠르지않고다른스포츠처럼극적인승부장면도없다.하지만우리네인생도그렇지않을까?혼자서고민하며,혼자서모든짐을지고살아가는것같아도돌아보면숨이턱까지차올랐을때누군가가건네준물한잔,커다란사고를맞닥뜨렸을때들려준격려의한마디,고통을나누려하는친구의손,그리고모두저앞으로달려갈때묵묵히스스로를지키며나아가는나자신덕에우리는오늘을살아가고있을지도모른다.나오코의레이스처럼말이다.그녀의느긋한레이스를보다보면,우리에게이렇게말하고있는듯하다.“혼자서뛴다고생각하지마,사실은모두가함께뛰고있는거야”라고.