꿀잠 자는 아이 : 스스로 잠자는 아이를 만드는 건강한 수면 교육법

꿀잠 자는 아이 : 스스로 잠자는 아이를 만드는 건강한 수면 교육법

$16.55
Description
아이들은 저마다 타고난 기질에 따라 수면 특성이 다르다. 기질적으로 순한 아이는 부모가 조금만 달래주면 규칙적으로 통잠을 자지만, 까다로운 아이는 재우기 어렵고 애써 재워도 쪽잠을 자며 금세 깨어 울어젖힌다. 밤잠을 8시간 내리 자는 아이가 있는가 하면 두세 시간만 자는 아이가 있는 것도 이런 이유 때문이다. 따라서 아이의 특성에 따라 수면 교육법과 육아법이 달라져야 한다. 이 책은 아이에게 수면 교육을 할 때 최고의 지침서가 되어줄 것이다. 아이 수면에 관한 거의 모든 상황을 다루며, 신생아부터 유아에 이르기까지 적용 가능한 상황과 해결책을 보여주기 때문이다. 건강한 수면에 대한 과학적, 의학적 지식과 더불어 저자가 수년간 수면 문제를 접하며 얻은 노하우를 총망라한 책이다.

저자

알렉시스더비프

저자:알렉시스더비프
2006년첫아이를낳으면서수면부족이라는인생의가장큰골칫거리를맞닥뜨리게되었다.하지만책과인터넷,주변사람들로부터는뚜렷한해답을얻을수없었다.그녀는‘아기재우기가그렇게까지어려워서는안된다’라는생각으로이후5년동안영유아의수면에대하여조사하고연구했다.
그리고2011년에는과학적연구자료와수많은가정을상담하며축적한지식을바탕으로이라는이름의블로그와팟캐스트를개설했다.아기의수면에관하여이해하기쉽게설명하기위해연블로그와팟캐스트는단몇년만에수면부족에시달리는전세계의부모들이몰려드는곳으로거듭났고,매년수백만건의조회수를기록하며애독자들에게영감을주고있다.알렉시스는콜로라도대학교에서재정학석사와MBA학위를취득했다.트레일러너이자스파르탄레이서인그녀는버몬트주벌링턴시인근에서많은사람들에게영향력을미치는글을쓰고있다.가족으로는남편,그리고그녀의바람보다더빨리크고있는두아들이있다.

역자:김진주
연세대학교심리학과를졸업하고동대학원에서행복심리학연구로석사학위를취득했다.글밥아카데미영어출판번역과정을수료했고,지금은일곱살,네살아이를키우면서바른번역소속번역가로활동하고있다.옮긴책으로는『슈퍼노멀』,『네덜란드소확행육아』,『긍정심리학입문』(공역)등이있다.

목차

Prologue|절망과혼란으로가득했던나의첫아이재우기
일러두기|여러분에게드리는약속
이책을읽는방법

CHAPTER01.꿀잠기초편
아기의60퍼센트는꿀잠을자지않는다
:아기재우기의기본|아기를어디에서재워야할까?|안전한수면환경|꿀팁.영아돌연사증후군위험을줄이는수면환경

신생아는통잠을자지않는다
:꿀잠을자지않는신생아유형|날마다찾아오는마녀의시간|신생아의올바른수면시간|신생아를재울때도움이되는요령

수면을알아야꿀잠을재울수있다
:꼭알아두어야할수면의식|아기의수면특성과원인|꿀팁.꿀잠에실패하게만드는원인과해결책

꿀잠은원리다
:아이가잠에빠지는4가지원리|수면에관한근거없는속설|수면교육은언제해야할까?

CHAPTER02.꿀잠도구편
좋은꿀잠도구,나쁜꿀잠도구
:꿀잠도구의조건|꿀잠도구1.백색소음|꿀잠도구2.속싸개|꿀잠도구3.공갈젖꼭지|꿀잠도구4.바운서|꿀잠도구5.수면시간관리|한눈에보는꿀잠도구총정리

실패없이꿀잠도구떼는법
:백색소음과속싸개떼기|공갈젖꼭지떼기|바운서떼기|수면시간관리떼기

CHAPTER03.꿀잠전략편
부모가도와주는스왑법
:수면교육하기가장좋은시기|수면교육을할때지켜야할원칙|스왑법|아이유형별스왑법적용하기|스왑법자가진단하기

아이스스로배우는슬립법
:울리지않기vs울리기|슬립법언제해야할까?|슬립법10가지요령|확인하러갈까말까|슬립법을하면서맞닥뜨릴수있는일반적인문제들|꿀팁.아이울리기에대한근거없는속설

스왑법이나슬립법으로재운아이가잠에서깰때
:수면교육에성공한아이가잠에서깨는이유|밤에깨서먹는아이|밤에깨기는하지만먹지는않는아이|일찍일어나는아이

CHAPTER04.꿀잠보충편
밤수떼는법
:아이는왜밤에먹으려고할까?|밤수떼기|밤수를뗄때맞닥뜨릴수있는문제들

낮잠재우는법
:낮잠재우기가어려운이유|낮잠의원칙|월령별낮잠특성|낮잠재우기|꿀팁.낮잠을너무짧게자는아이

아이수면을방해하는원인들
:수면퇴행|분리불안|여행|서머타임|만성수면부족|꿀팁.밤에대한아이의두려움과악몽

유아,형제자매,쌍둥이수면
:유아수면|형제자매수면|쌍둥이수면

책속부록|아이의수면을방해하는의학적원인들
에필로그
꿀잠보충자료

출판사 서평

●여섯가지핵심에기반한수면가이드
안전한수면환경만들기,어린월령의아기달래서재우기,제시간에재우기,아이스스로잠드는습관들이기,밤수끊기,수면원칙일관되게적용하기등수면교육의핵심목표와함께이를이루기위한여러전략을제시한다.아이월령과기질,부모의육아철학에맞게선택적용하도록구체적인방법을제안한다.

●월령별·상황별수면도구사용법&떼는법
백색소음부터속싸개,공갈젖꼭지,바운서,수면시간관리까지효과가좋고집에서편하게사용할수있는도구들을소개한다.수면도구를적절한시기에올바르게사용하는법을알려주며,수면도구가더이상필요하지않을때실패없이떼는법도함께소개한다.

●아이기질에맞는수면교육법
수면교육에는부모가개입하는방법과아이스스로하는방법두가지가있다.이두가지방법을아이의기질과수면특성에맞춰단계적으로알려줌으로써초보부모가언제든쉽게적용할수있도록도와준다.수면교육을하면서맞닥뜨릴수있는문제들과해결책도소개한다.

●아이의수면을방해하는다양한문제&대처법
온갖노력을기울여수면습관을들여도가끔아이들은다양한이유로잠을자지못한다.밤수,수면퇴행,분리불안,시차,형제자매탄생,악몽등아이수면을방해하는다양한원인들을소개하며,어떻게대처해야하는지가이드를제공한다.역류,식품알레르기,이앓이,수면무호흡증등의학적원인들도함께다룬다.