매일 심리학 공부 일과 인간관계를 내 편으로 만드는 85가지 심리 기술

우리창

네이멍구작가협회회원.퉁랴오라디오방송국뉴스센터기자로일하다가현재는다양한책을기획하고출판하는일을하고있다.특히사람과사람사이의관계와정서,심리에초점을맞춘다양한책을집필했다.기자의경험을살린정확한구성과분석,작가적소양을바탕으로한필력으로,사회생활과대인관계에지쳐정신적인도움을필요로하는독자들에게사랑받고있다.저서로는『오른손을따뜻하게하는왼손』,『침착한지혜』,『스물몇살에세우는당신의인생계획』,『너그러운사람이반드시알아야할인생경험』,『일생의세가지지혜』,『일생의세가지책략』등의책이있다.현대선(禪)시리즈인『마음속의선-득실은마음이알고있다』,『마음속의선-본래아무것도없다』,『마음속의선-마음속에영혼의산이있다』등의편저자로참여하기도했다.

머리말
제1장요즘괜찮아?:심리학으로나의일상살펴보기
불완전한자신을인정하기
걱정과작별하는법
적극적이고능동적인태도의힘
불가능하다고말하지않기
문제를바라보는시각
기회를잡는지혜로운눈
바로지금부터시작하기
운이트이는비밀,감정투자
정확한타이밍을읽는법
공을독점할때의위험성
실수를대하는우리의자세
제2장‘누가’숨어있을까?:심리학으로내마음이해하기
나는누구이고,누가나인가?:자기지각
나를탐색하는과정:조해리의창
나는삶을어떻게대하는가?:성격
이드,에고,슈퍼에고:인격의구성
된다고말하면할수있다:긍정적자기암시
나의역할수행하기:사회적역할
숨겨진내마음읽기:꿈의의미
습관적으로지고있는짐:관습적사고
나에대한관대한기준:자기관용
체계화와감각기관의협조:기억의법칙
외부자극을필요로하는심신:감각박탈
제3장1분만더시간을준다면:심리학으로대인관계의폭넓히기
처음뵙겠습니다:초두효과
익숙할수록,친할수록:최신효과
나와비슷한사람이주는안정감:유사의법칙
서로의장점을나눈다:상호보완의법칙
얻으려면베풀것:호혜의원칙
들어주기의힘:소통의법칙
상대로부터감사한마음을얻는법:체면효과
어느새당신이좋아졌다:단순노출효과
상황에맞는분위기연출:분위기효과
인간관계의윤활유:‘모르는척’의효과
사람을만족시키는칭찬:볼링효과
제4장늘반대하는사람이있다면?:심리학으로사람의마음꿰뚫기
적을친구로만드는기술:심리적준비
적재적소에인재활용하기:개인맞춤분류
상대가무엇을원할까?:매슬로우욕구단계이론
속마음을드러내는또다른언어:신체언어
복잡하고미묘한정보통로:얼굴표정
나와상대와거리:인사방법
대세를따르려는사람의마음:군중심리
사람이많을수록적어지는것:책임감분산
사람에따른말의무게:권위의효과
타인에대한근거없는평가:고정관념
제5장스스로치료하는마음의병:심리학으로더건강해지기
나의심리는건강한가?:심리적건강의기준
삐뚤어진자존심:허세와허영
유난히의심이깊은사람:의심
할수없다는것을인정하지않는다:완벽주의
남이잘되면배아플때:질투심
유난히속이좁은사람:편협심
하루라도못마시면:알코올의존
정보가많을수록불안하다:정보불안
엎치락뒤치락잠이안올때:불면증
사람들의주목이좋은사람:연극성인격장애
집밖을나서기두려울때:사회공포증
스스로통제할수없을때:분노조절장애
감정표현에서툰사람:심리적매듭
제6장매일좋은기분을유지하려면?:심리학으로매력끌어올리기
상대의얼굴색을살펴라:좋은기분의법칙
색깔이심리에미치는영향:색채심리학
날씨가성격을바꾼다:날씨심리학
끝나지않는갈림길:선택심리학
먹지못한포도는시다:자기합리화
몸을피곤하게만드는나쁜기분:심리적피로
나에게딱맞는운동찾기:운동심리학
이것이아니라면저것이라도:보상심리
예뻐질수있는최고의비법:심리적미용
말한마디로마음을움직인다:대화심리학
내안의거대한에너지:열정의효과
제7장가족과나누는시간:심리학으로평생행복하게살기
잘못된결혼동기는비극을부른다
결혼에대한우리의기대심리
얼굴만봐도질리는권태기
아버지가전하는심리적유전자
아이를제대로사랑하는방법
남을사랑할수있는아이로키우기
적절한통제와훈육의원칙
이혼을선택할때,아이를대하는자세
사춘기아이의반항심리
제8장심리학을실전에응용한다면?:심리학으로문제해결하기
나의이중적성격,어떻게바꿀수있을까?
회사사람과의거리는어느정도가적당할까?
듣기싫은소리를해야할때,어떻게전할까?
업무가권태롭게느껴진다면어떻게할까?
위아래샌드위치신세에서벗어나려면?
좋은리더가되려면무엇이필요할까?
직장에서다친마음,어떻게해야할까?
중년우울증을효과적으로이겨내려면?
소비욕구,어떻게통제할까?
[부록1]연도로보는심리학역사
[부록2]진짜나를발견하는심리테스트
1.선천지능테스트
2.핵심자질테스트
3.대뇌능력테스트
4.감성지수테스트
5.성격테스트
6.안정감테스트

“지금내마음이알아야할것은무엇인가?”
일상의다양한문제에해법을찾는내인생셀프상담실
인생의다양한문제로힘들고상처받을때마다바로활용할수있는심리조언85가지를책으로담았다.나의성격,자존감,감정,가치관에얽힌질문에서부터친구,가족,직장동료,상사및부하직원등인간관계에얽힌고민까지,이제내인생을바꿔줄적재적소문제해결심리학을만나보자.
◇세상의적으로부터내마음을지킨다!
일과인간관계의흐름을이해하고내편으로만드는법
일상생활속에서우리가하는...
“지금내마음이알아야할것은무엇인가?”
일상의다양한문제에해법을찾는내인생셀프상담실
인생의다양한문제로힘들고상처받을때마다바로활용할수있는심리조언85가지를책으로담았다.나의성격,자존감,감정,가치관에얽힌질문에서부터친구,가족,직장동료,상사및부하직원등인간관계에얽힌고민까지,이제내인생을바꿔줄적재적소문제해결심리학을만나보자.
◇세상의적으로부터내마음을지킨다!
일과인간관계의흐름을이해하고내편으로만드는법
일상생활속에서우리가하는행동하나하나,내뱉는말한마디한마디는모두심리활동의결과물이다.그만큼심리학은우리의생활곳곳에배어있다.작게는한개인의정서조절과타인과의교제에서부터크게는영업,장사,사업에이르기까지,생활의다방면에서밀접한관계를맺고있다.
그래서심리학을공부하면자신에대해더깊이이해할수있으며,자신의행동뒤에어떤심리적배경이숨겨져있는지,자신의현재개성이나성격등이어떻게형성되었는지파악할수있다.마찬가지로타인의행동속에내재된심리적배경을추정해인간관계에대해서도보다정확히인지할수있게된다.그결과,심리학을잘아는사람은언제어떤말을해야할지알고있으며,상대의말과얼굴을주의깊게살피는것만으로도확실한기회를잡고경솔하게상대를자극하지않는다.
자신의심리를이해할때당신은강한사람이될수있으며,다른사람의심리를이해할때당신은지혜로운사람이될수있다.따라서자신과타인의심리를분명히이해할수록당신은세상으로부터상처받지않고주도적으로상황을지배할수있으며,일과인간관계의흐름을파악하여내편으로만들수있게된다.
◇자존감이상할때,인간관계에치일때,성공하고싶을때…
필요한순간바로활용하는적재적소심리학공부
이책은우리가살면서상처입고부딪치며힘들어하는다양한상황을정리하고,각종심리학의정수만을모아각상황에따른해법을제시하고있다.예를들어나의성격과가치관에대한고민을풀어내기위해서,저자는프로이드의무의식개념에서부터필립짐바르도의사회적역할,해리잉햄의조해리의창까지다양한심리학자들의이론을가져와다각도로살펴본다.
또인간관계를어떻게풀어나갈지보다구체적인도움을주기위하여,초두효과,최신효과,상호보완의법칙등관계를지배하는보편적인키워드를소개해주고있으며,더나아가신체언어,군중심리,사회적태만현상등타인의속마음을읽어내는다양한핵심방법을알려준다.이외에도색채심리학,운동심리학,날씨심리학등우리의기분을바꾸는데에도움이되는심리기법과각종심리테스트를함께수록하여활용성을높였다.
이제일상의문제들에허덕이면서상처입지말고,그때그때나에게필요한심리학을만나보자.나의자존감에상처주는사람과매일부딪쳐야한다면,성공하고싶은데방법을몰라고민이라면,폭발하는감정을컨트롤하지못해힘들다면,이제는필요한순간바로활용할수있는매일심리학을공부할차례다.
[책속으로추가]
미국루이빌대학교의심리학자스탠리박사는한사람의인사말을통해그사람의소양을이해할수있다고했다.성격을드러낼수있는인사말이란당신이방금어떤사람과알게됐을때혹은익숙한사람과마주쳤을때그가자주사용하는말을일컫는다.행동심리학자인스탠리박사는흔히볼수있는인사말몇가지를예로들어성격적특징을설명한다.
(1)“안녕!”-이런사람은냉정하고보수적인편이며,업무에성실하고,빈틈이없으며,자신의감정을잘다스릴줄안다.또한별것아닌일에잘놀라지않으며,친구들의신뢰가깊다.
(2)“어이!”-이런사람은명랑하며,힘이넘치고,사람들의주목을받길좋아한다.솔직하고,생각이예민하며,창의력이풍부한데다유머감각도있다.더불어사람들의다양한견해에귀를기울일줄안다.
(3)“저기!”-이런유형의사람은수줍음이많고,감상적이다.실수할까두려워새로운시도를잘하지못하지만,가족이나친한친구와함께있을때는열정적인모습을보여주기도한다.
(4)“왔어!”-이런유형의사람은일처리가과감하며다른사람들과자신의기분과생각을나누기를좋아한다.또한모험을즐기고,실패에서교훈을얻을줄안다.
(5)“반가워!”-이런사람은성격이활달하고사람들에게친절하며겸손하다.또한다양한일에참여하기를좋아하며수수방관하는일이없다.이런유형의사람은대단한낙관주의자로종종공상에빠지며감정적으로일하는편이다.
(6)“뭐새로운일있나?”-이런종류의사람은야심이만만하며모든일을끝까지파고든다.또한물질적향락을추구해이를위해최선을다한다.상대의이야기에귀를기울이지만자신의태도를정확히밝히지는않는다.
(7)“너는어때?”-이런사람은남앞에나서기를좋아하며,기회가있을때마다사람의주목을끌려한다.어떤행동을하기에앞서여러번고려하며쉽게실행에옮기지않지만,일단어떤임무를맡으면최선을다해몰두하며결과가원만하게이뤄지기전까지쉬지않는다.
_본문[나와상대와의거리:인사방법]중에서