들숨에 긍정 날숨에 용기(큰글자책)

들숨에 긍정 날숨에 용기(큰글자책)

$36.00
Description
마음이 아픈 십 대에게 전하는 지나영 교수의 심리 처방전
감정, 관계, 일상의 고민을 사라지게 하는 마법의 말들
우리는 모두 저마다의 고민을 안고 살아간다. 지금의 십 대는 역사상 가장 빠른 속도로 변화하는 세상에 적응하며, 혼란 속에서 입시, 친구 관계, 외모 스트레스 등에 시달린다. ‘나’를 부정하기도 하고, 미래를 불안해하기도, 의욕 없는 일상을 보내기도 한다. 이래저래 마음이 아픈 것이다.

20여 년간 청소년을 만나 온 의사이자 한국인 최초 존스홉킨스 의과대학 소아청소년정신과 지나영 교수는 이 책 〈들숨에 긍정 날숨에 용기〉에서 자신의 경험을 토대로 마음이 아픈 우리 청소년에게 마법의 말을 건넨다.
14년이나 걸려 미국에서 의사가 된 일, 나아가 교수가 되어 안정된 삶을 얻었지만, 이내 찾아온 자율신경계장애와 만성피로증후군이라는 난치병으로 모든 것이 와르르 무너져 내린 일 등을 겪으며 얻은 인생의 값진 해답을 전한다.
저자

지나영

대구가톨릭대의과대학졸업후미국에서의사국가고시를최상위성적으로통과했다.하버드의과대학뇌영상연구소를거쳐노스캐롤라이나의과대학에서정신과레지던트와소아청소년정신과펠로우과정을이수했다.그뒤존스홉킨스의과대학과그연계병원인케네디크리거인스티튜트에소아청소년정신과교수진으로합류했다.
정신과의사로서치료와연구,교육에열중하던중자율신경계장애와만성피로증후군이라는난치병을마주하게됐다.그럼에도좌절하지않고내면의힘을다지며뜻깊은삶을살아가고있다.막막함속에있는청소년에게한걸음씩앞으로나아갈수있는비법을알려주고싶어이책을썼다.지금흔들리고있는청소년이긍정적인마음으로용기를내어진심으로원하는일과행복한삶을찾아가기를바란다.

지은책으로『마음이흐르는대로』『세상에서가장쉬운본질육아』가있다.

목차

프롤로그_필요한건내안의힘6

1장_‘나’를미워하는나에게
-내가못나보인다는생각은착각이야15
-내안에숨어있는잠재력깨우기24
-나를바꾸는긍정적인마음33
-완벽해지려는마음을내려놓을때40
-실패에서배우는용기가필요해48

2장_당당하게,나답게
-내안의특별함이내길을밝혀줄거야59
-내모습그대로행복한삶67
-정답도오답도없다73
-나는가치있는사람이야78
-내삶에길잡이가있다면84

3장_함께하면무적이되는우리
-진정한인싸는누구일까?93
-다름으로더아름다워지는것99
-변명하지말고깔끔하게실수인정!105
-다른사람의좋은점을발견하는마음113
-순수한인연이보물이되는순간119

4장_나를괴롭히는것으로부터탈출하기
-얼마나날씬해져야만족할래?129
-좋아하는사람과어떻게사귀면좋을까?137
-불편한감정을다스리는방법144
-나는내가지킬거야150
-어떤나쁜일도반드시끝이있어157
-난왜이렇게무기력할까?161
-즐길때와멈출때,그건내가정한다!165
-영어울렁증저리비켜!172

5장_지지않는단단한마음으로
-한번물면절대놓지않는핏불처럼183
-빛과그림자는늘함께있어189
-내가만드는내인생지도197

부록_하기싫은일도즐겁게만드는마법같은말203

출판사 서평

내가원하는방향으로조금씩,
만들어갈나의미래

‘나는왜하고싶은게없지?’‘괜찮은어른이될수는있는걸까?’‘무슨일을하며살아야할까?’수많은청소년이미래를고민한다.뿌연안개속을걷는듯이불안해하고,몇몇은그찜찜함이싫어서쉽게포기하기도한다.실제로지금많은청소년이자신의꿈을모르겠다거나없다고말한다.하지만,그게이상한걸까?십대때당장모든것을정하지않으면정말뒤처지는걸까?
사실청소년이자신의미래를완전히계획한다는건불가능할뿐더러불필요한일이라고저자는말한다.우리는미래를완벽하게알수는없지만,원하는방향으로조금씩만들어갈수는있다.그러니아직닥치지않은내일을너무걱정할이유가없다.어떤미래가올지는아무도모르니까.그저내마음에귀기울이고,마음이가는대로꿈꾸고도전하면된다.현재에충실하면서미래를바라보며한발한발차근히나아가는게지금할일이다.

후우웁,-,후우우-
들숨에긍정,날숨에용기!

그렇게‘나’를중심에두고나아가려면외부상황이나말들에상관없이스스로단단히설수있는‘내면의힘’을기르는일이중요하다.나를지탱하는건강한마음,그‘딴딴한’마음은긍정과용기에서솟아난다.
그럼긍정과용기는어떻게만들어가는걸까?지나영교수는이책에서막연하게포장한이야기가아닌자신의진짜경험담을솔직히보이며따뜻하고쓸모있는조언을건넨다.‘기분나쁘지않게말하는법’,‘외모스트레스받지않는법’처럼유쾌하고도실용적인팁을들려주는한편‘몸과마음이지쳤을때다시일어서는법’등삶의지혜도빠짐없이담았다.

또한,책속특별코너‘닥터지와함께Let’sdoit!’이나부록‘하기싫은일도즐겁게만드는마법같은말’을통해심리학에근거해우리마음을‘딴딴’하게만드는연습을함께할수있다.

지나영교수가전하는드넓게펼쳐진세상에서뜻을이루며재미있게살아가는방법,그과정에서때때로찾아오는어려움을잘극복해내는방법,그래서우리마음을‘딴딴’하게가꾸어가는법을〈들숨에긍정날숨에용기〉에담았다.