해가바뀔때마다어김없이반복되는금연시도.그러나다람쥐쳇바퀴돌듯한도끝도없이시도와실패를반복하게된다.그렇다면이렇게매번금연에실패하는원인은도대체무엇일까?금연초도피워보고,패치도붙여보고,금연침도맞아보고,할건다해봤건만….혹시내가그동안잘못된금연법을진리인양죽어라시도해왔던건아닌가?아니면너무의지만믿고무대포로밀어붙였나?대체금연에성공한사람들은어떤사람들이길래이혹독한유혹을견뎌냈단말인가?그렇다고그들이다'독종'은아닐테고,혹시그들만의특별한비법이있나?
종신금연의비결
그러니내가알고있는금연상식중에서잘못된것은없는지,나에게맞는금연법은무엇인지등등을똑똑하게꼼꼼히따져보고나에게적합한금연을하자.여기좌절도하고실패도겪어보고그래서눈물도많이흘려본,그러다가마침내금연성공노하우를발견하여금연에성공한사람들의진솔하면서도실제적인그래서더욱값진사례들이있다.'금연나라'사이트의회원들의사례를하나하나읽어나가다보면금연에대한이해와함께어느새그들의성공노하우를전수받을수있을것이다.게다가금연전문가의효과만점인금연컨설팅까지가세한다면?
금연자를위한정보총집합!
이책은한마디로금연을결심한사람들을위한종합선물세트같은책이다.즉,이책은당신이'금연성공'이라는목적지에제대로,그리고무사히안착할수있도록도울수있는모든정보및전략은물론,선배금연자들의경험과기발한금연노하우까지샅샅이수록했다.
담배와의전쟁에서승리하는법
크게두Part로구성된이책의Part1,<담배와의전쟁에서영원히승리하는법>에서는그간온·오프라인상으로무수히많은금연교육을해온금연전문가인필자가성공적인금연을하는데있어반드시필요한실제적인정수들을상세하고친절하게설명했다.즉금연을어떻게시작해야하며,금단증상과흡연유혹은어떤모습으로언제찾아오는지,그리고그럴때에는어떤무기를가지고어떤방법으로무찔러야하는지등이자세히설명되어있다.뿐만아니라잘못된금연법으로고통받고있는사람들에게는어떤금연법이제대로된것인지를명확하게제시해주어,귀중한시간과에너지를낭비하지않도록해준다.
담배,난이렇게끊었다-나만의금연성공노하우
Part2,<다른사람들은어떻게담배를끊었지?>에서는파트제목을통해이미눈치챘겠지만,금연성공으로의길을먼저걸어그길에대해이미잘알고있는선배금연자들이'금연나라'사이트에올린글가운데약100여개의금연경험담들을주제별로엄선하여수록했다.흔히금연의당위성을갖지못해계속흡연한다는사람들이많다.그러나사실은금연의당위성이없는것이아니라그것들에대해살짝한쪽눈을감은것은아닌지.이러한사람들에게적합한<난이래서담배를끊었다>라는부에는무엇보다금연자들의진솔한금연동기가들어있다.'올해에는담배를끊긴끊어야하는데어떻게하지'하고아직도갈팡질팡망설이는나에게도어쩌면딱맞을듯한동기들이말이다.
특히두개의장으로이루어진<나만의금연노하우>에서는금연자들이금연을하면서실질적으로응용했고또절실하게도움이되었던그들만의금연노하우들이자세히소개되어있다.무엇보다자신의의지만으로담배를끊고자하는분들은심리적노하우편을,의지보다는주변의사물이나사람을이용해서끊고자하는분들은물리적노하우편을보시면금연성공의열쇠를반드시쥘수있을것이다.고무밴드이용하기등기상천외한사례들도나와있어읽다보면고개를끄덕이게도되고,웃음이터져나오기도하며'나도한번해볼까…'하는마음도일어나게된다.
하지만굳게다지고다진금연결심도주변상황이받쳐주지못하면금세무너지기쉬운법.특히잦은술자리나언제어디서든불쑥불쑥찾아오는스트레스앞에서는제아무리의지가굳은사람이라할지라도맥을못추게된다.모두들공감하겠지만특히'술자리에서'나'스트레스가쌓일때',그리고'한개비의욕구가치솟아오를때'에는정말모든것을포기하고한대피고싶다.이럴때는<이럴땐이렇게>라는장들을펴서읽어보자.여기에는금연을하는데가장방해가되는요인들을크게세가지로뽑아사례에맞게대처할수있는사례별방안들이소개되어있다.게다가요즘부쩍늘고있는청소년과여성흡연자들을위한장도수록되어있다.호기심에,친구가권해서,담배가나쁜지몰라서등등의이유로흡연을시작한청소년들이담배의적나라한실체와그것의해악에관해깨닫고금연을하는진솔한이야기가소개되어있어다른흡연청소년들에게도도움을줄수있다.
금연워크북
사실금연이라는것이주위에서강권해서마지못해질질끌려가는식으로행해지는경우가많다.그러나그렇게해서는절대좋은결과를맺지못할뿐만아니라다시흡연자로돌아가는경우가많다.이책에서는그러한사고(?)를미연에방지하기위해다음과같은금연도구들을부록인<금연워크북>에수록했다.즉나는이러한이유로금연을결심하게되었다는동기를작성하는금연동기표,가족및나를사랑하는여러사람들앞에서일종의맹세를하는금연서약서,어느정도의기간동안금연에성공했을때나자신에게상을주는금연보상계획,금단증상이찾아왔을때그것에대처할수있는대처전략,담배를거절하는여러가지방법들,날마다금연상황을기록하는금연상황표등이바로그것이다.
금연전문가의금연컨설팅을바탕으로,실제금연자들의노하우를바탕으로한이책은완전한금연으로의길,즉종신금연자가되는길로당신을제대로인도할것이다.
