몸과 영혼의 에너지 발전소 (2 판)

짐 로허, 토니 슈워츠

출간작으로 『몸과 영혼의 에너지 발전소』 등이 있다.

Part 1 완전한 몰입의 힘
1. 완전한 몰입 / 문제는 시간이 아니라 에너지다
2. 몰입하지 못하는 삶 / 로저 B. 이야기
3. 삶의 파동을 찾아라 / 스트레스와 회복의 균형
4. 신체적 몰입에너지 / 불꽃을 계속 타오르게 하라
5. 감정적 몰입에너지 / 위협을 도전으로 변화시켜라
6. 정신적 몰입에너지 / 적절한 집중력과 현실적인 낙관성
7. 영적인 몰입에너지 / 삶의 참의미는 무엇인가

Part 2 트레이닝 : 되살아나는 당신의 몰입에너지
8. 목표를 규정하라 / 몰입의 법칙
9. 진실과 대면하라 / 당신의 몰입에너지는 안녕한가?
10. 행동을 취하라 / 긍정적인 의식의 힘
11. 로저 B. 새로운 삶을 살다 / 몰입에너지가 바꾸어 놓은 삶

부록 : 에너지 발전소

슐츠 씨, 오늘 하루도 어떻게 보내셨습니까? 오늘은 8시 아침 미팅부터 잡혀 있다. 자명종을 끄기는 대여섯 차례. 어제의 피로가 채 풀리지 않은 몸을 침대에서 일으키기가 여간 힘들지 않다. 차가운 샤워로 정신을 차리고 우유 한 잔 훌훌 마시고 부랴부랴 집을 나선다. 4시간짜리 릴레이 미팅, 한바탕 입씨름을 하고 나면 머릿속이 텅 빈 듯, 아무 생각도 아무 말도 하고 싶지 않아진다. 밀린 서류를 뒤적이느라 오늘도 점심은 책상에서 햄버거로 때우고, 시시때때로 걸려오는 전화에 이메일에 음성메시지를 확인하느라 서류내용은 머리에 들어오지도 않는다. 오후 3시, 햄버거 하나로 버틴 몸은 절은 배추처럼 축 늘어지고 머릿속은 벌 떼들이 왕왕거리는 듯 묵직하다. ‘하반기 계획수립을 위해서 중장기적인 전략을 짜내야 할 텐데, 그건 언제 하나’ 마음만 무겁다. 하지만 오늘은 거래처와 저녁약속이 있다. 서둘러 서류를 정리하고 사무실을 나온다. 그리고 이렇게 중얼거린다. “정말 도대체 하루 종일 뭘 했는지 모르겠군.”

격무와 스트레스, 공허함과 에너지 고갈의 악순환에서 벗어나는 법 활기 있는 열정, 생기 넘치는 몸, 눈에 보이는 성과, 깊이 있는 인간관계와 일상의 보람에서 나오는 행복감… 우리가 갈구하는 이 모든 것의 출발점은 ‘몰입에너지’에서 나온다. 일상의 모든 순간에 깊이 있게 자신을 담그고 맛보아야 할 경험의 극치를 만나는 것, 몰입과 집중, 휴식과 이완이라는 삶의 파동에 맞추어 자신의 삶을 조직하는 것, 이 모든 것을 가능케 하는 것이 바로 몰입에너지다. 이 몰입에너지의 메커니즘을 명확히 꿰뚫어 프로그램화한 것이 바로 이 책에서 제시하고 있는 ‘코퍼레이트 애슬렛’이다. 성공의 쳇바퀴 속에서 지친 미국 사회 리더들을 중심으로 몰입에너지의 수준을 측정하고, 신체, 감정, 정신, 영적인 차원 모두 몰입에너지 지수를 높일 수 있는 전략을 제시함으로써 큰 반향을 일으켰던 이 책에는 실제 몰입에너지 프로그램을 통해 삶을 변화시킨 50며 명의 사례와 몰입에너지 수준을 높여 만족스러운 삶을 가능케 하는 구체적인 전략이 담겨 있다.