지금의 조건에서 시작하는 힘

스티븐기즈

‘작은습관MiniHabits’전략을창시한세계적인습관형성전문가이자,베스트셀러『습관의재발견』의저자,파워블로거,기업가다.그는‘팔굽혀펴기1회의도전’이라는포스트에서시작된‘작은습관’전략으로전세계에열풍을일으키며수백만명의삶을변화시켰고,지금까지도습관전략분야에서막강한영향력을끼치고있다.그의블로그는미국네티즌들이뽑은가장영향력있는자기계발블로그1위,...

목차
프롤로그이게다완벽주의때문이다!
Chapter1.시작을망설이는당신은완벽주의자다
완벽주의는자랑거리가아니다
망설임의이면에있는다섯가지생각
모든게완벽해야시작하는사람들
완벽주의자가되기에딱좋은환경
보호막을필요로하는인간의심리
당신은어떤종류의완벽주의자인가
Chapter2.완벽주의가왜인생에독이될까?
건강한완벽주의자는완벽을추구하지않는다
사람들이TV를그토록많이보는이유
노력할수록성과가줄어든다?
왜변명부터늘어놓는가
넘어져도씩씩하게일어나다시걸어라
|여기서잠깐!|동기부여는왜해결책이될수없는가
Chapter3.‘제대로’라는생각을버릴때얻게되는것들
나약함을온전히인정하면어떻게될까
사람들의호감과신뢰얻기
비완벽주의자의성공프로세스
지금하고있는일에만집중하라
|핵심솔루션|완벽주의버리기연습
Chapter4.눈을낮추고지금에만족할줄안다
기대치가감정을좌우한다
오늘을충분하다고느끼는첫날로삼아라
완벽한시나리오는없다
과정에집중할때얻는효과
|핵심솔루션|완벽한목표에집착하다좌절하는사람을위한4가지행동법칙
Chapter5.과거의실패를곱씹지않는다
과거의잘못을두고두고생각하는사람들
우연과실패의대응법
‘했어야했는데’가아니라‘할수있었는데’
과거에서벗어나지금바로행동하라
즉각적행동을이끄는타이머의마법
과거곱씹는버릇뒤집기
|핵심솔루션|과거에서벗어나지못하는사람을위한5가지행동법칙
Chapter6.타인의시선에서자유로워진다
자신감을기르는세가지방법
현실에맞게기준점을수정하라
허락을받아야만움직일수있는가
당혹감과창피함을견뎌라
세상과나를분리시키기위한작은반항습관들
|핵심솔루션|타인의허락없이는아무것도못하는사람을위한4가지행동법칙
Chapter7.더이상실수가두렵지않다
실수할지도모른다는두려움
현대인을괴롭히는가면증후군
완벽한성공이가능한디지털사고법
내인생의터닝포인트가되었던순간
실수에서배우고앞으로나아가라
작은습관과디지털사고결합시키기
성공은조금씩진행되는것이다
|핵심솔루션|실수할까두려워시작하지못하는사람을위한4가지행동법칙
Chapter8.어차피안될거란생각에서벗어난다
예상은그저예상일뿐이다
선택앞에서방황하게되는이유
인생은결함투성이선택으로이루어져있다
빠른결정,빠른실행력이답이다
빠른결정내리기연습4단계
정보보다자신을믿어라
양은질로가는길이다
|핵심솔루션|결과를예상하고행동하지않는사람을위한3가지행동법칙
에필로그이제당신은새롭게시작하는사람이된다
주

출판사서평
제대로하려다시작조차못하는당신을위한기적의행동법칙
완벽한상황,완벽한조건,완벽한계획은없다.
시작하는당신이있을뿐이다!
전세계에작은습관신드롬을일으킨개인성장전략의귀재스티븐기즈!
도전과변화앞에서망설이는당신을즉각적인행동으로이끄는22가지솔루션
장비와운동복을완벽하게갖춰야만제대로운동할수있는가?적당한장소,마음에드는필기도구,커피한잔이있어야만글이써진다고생각하는가?많은이들이제대로해야한다는생각에사로잡혀시작조차하지못한다.그러...
제대로하려다시작조차못하는당신을위한기적의행동법칙
완벽한상황,완벽한조건,완벽한계획은없다.
시작하는당신이있을뿐이다!
전세계에작은습관신드롬을일으킨개인성장전략의귀재스티븐기즈!
도전과변화앞에서망설이는당신을즉각적인행동으로이끄는22가지솔루션
장비와운동복을완벽하게갖춰야만제대로운동할수있는가?적당한장소,마음에드는필기도구,커피한잔이있어야만글이써진다고생각하는가?많은이들이제대로해야한다는생각에사로잡혀시작조차하지못한다.그러면서‘우울-아무것도하지않음-우울-아무것도하지않음’이나‘죄의식-과식-죄의식-과식’,‘피곤함-게으름-피곤함-게으름’의악순환에빠져있다.
『습관의재발견』의저자이자개인성장전략전문가스티븐기즈는신간『지금의조건에서시작하는힘』에서변화,도전,새로운시도앞에서늘망설이기만하는사람들에게완벽주의를버릴때성공의길이열린다고말한다.그가운동복도없고손가락이골절된상태에서도헬스클럽에서운동할수있었던것도,하루에50단어쓰기라는사소한행동을꾸준히실천함으로써결국책한권을펴내게된것도,‘완벽하게해야한다’는생각을버렸기에가능했던일이었다.완벽주의관점에사로잡힌많은사람들이작은습관,작은목표를무시하고거창하고완벽한꿈만꾸지만,작은목표를세우고쉽게여러번반복해서성공하는것이야말로가장확실한성공의길이다.
스티브기즈는사람들이완벽주의에빠져드는원인을분석하고,구체적인해결책을이책에고스란히담았다.어떤실행가능한전략도없이‘너는할수있어’같은막연한동기부여를하는기존의자기계발서와달리이책은행동과학에입각해서즉각적으로행동할수있게만들고장기적으로목표를향해꾸준히나아갈수있는획기적인방법을소개한다.
구독자400명에서전미가장영향력있는블로그1위에오르기까지
자기계발전문가스티븐기즈를성공으로이끈비결!
이책의저자스티븐기즈는2004년자기계발분야블로그인딥이그지스턴스(deepexistence.com)를시작했다.첫2년간은구독자가400여명에불과했다.그는실망했지만,그렇다고그만두지는않았다.시작도과정도완벽하지않았지만주어진상황에적응하면서계속해서문제점을고쳐나갔다.그결과2012년그의블로그는미국네티즌이뽑은‘가장영향력있는자기계발블로그’1위를수상하기에이르렀다.그리고이듬해인2013년에그의첫책『습관의재발견』이글로벌베스트셀러가되었다.
스티븐기즈는이과정에서깊은깨달음을얻었다.그는완벽하지않은아이디어로시작해완벽하지않은과정들을거쳤지만적응해갔고,마침내성공적인결과에도달할수있었다.만약그가완벽하지못한아이디어나과정들에견디지못하고블로그를중도에포기했더라면지금의성공은없었을것이다.그는일단시작하게되면처음에걱정했던문제들이하나둘눈에띌수는있지만,실제로닥치면걱정과는다르게별달리큰문제로여겨지지않는다는점을지적했다.
스티븐기즈는“인생에는온갖사고와사건이일어나기때문에완벽한계획과완벽한시나리오는존재할수없다”고말한다.성공한사람들은이점을잘이해하고있다.무언가를아주여러번반복해서다듬어개선하는것이,첫시도부터완벽하고꼼꼼하게계획을세울때보다훨씬크게성공할수있음을이해하는것이중요하다.
“내가원하는상황이아니라내가처한상황에서시작하는것이언제나최선이다!”
왜우리는완벽한목표,완벽한계획에집착하게되었을까?스티븐기즈는“거의모든사람이주위사람이정한목표의크기를그대로모방하고,그런식으로자신도모르게완벽주의자가된다”고말한다.15킬로그램감량,올해안에책한권집필끝내기,억대연봉벌기,일주일에책한권읽기….우리가흔히추구하는목표에는완벽주의가깊숙이개입해있다.그것보다적게이루는것은충분하지않다는뜻을내포하고있기때문이다.
이책에서스티븐기즈는제대로하려다시작조차못하는사람을다섯유형으로분류했다.‘목표가너무높아서’,‘과거의실패가발목을잡아서’,‘타인의허락이필요해서’,‘실수할까봐두려워서’,‘어차피해도잘안될것같아서’사람들은시작하지못한다는것이다.스티븐기즈는이에대한해결책으로작은습관과결합한행동전략을제시하고있다.기준점을현실적으로조정하는방법,실패와우연의차이를이해하는법,자신감을기르는기술,성취목록작성법,빠르게결정하는연습등완벽주의의함정에서벗어날수있는구체적인방법들을소개한다.
‘디지털사고법’,‘반항연습’,‘타이머사용법’등기발하면서도재미있고,무엇보다일상에서쉽게실천할수있는솔루션과함께당신은인생의변화를시작할수있게될것이다.