그래도 우리, 헤어질 수는 없잖아 : 상처받은 관계를 회복하고 마음의 거리를 좁히는 감정 테라피

박성덕

저자:박성덕
정신건강의학과전문의.현재연리지가족부부연구소소장이다.국제공인정서중심치료치료사로서한국최초국제공인정서중심치료트레이너(2024)이다.
고려대학교의과대학을졸업하고,미국뉴햄프셔대학가족상담학과·상담연구소에서연수했으며,캐나다정서중심치료센터과정을이수했다.용인정신병원진료부장을역임한바있으며,한국정서중심치료센터를설립하였다.대한신경정신의학회정회원,국제정서중심치료센터평생회원이다.
EBS＜남편이달라졌어요＞와EBS＜부부가달라졌어요＞에서책임전문가로활동하였으며EBS＜파더쇼크＞,EBS＜생방송60분부모＞,KBS＜아침마당＞등에출연하였다.현재정서중심치료트레이너로서불화부부회복은물론,한국상담전문가양성에힘을쏟고있다.
저서로는≪우리다시좋아질수있을까≫,≪우리다시좋아질수있을까≫,≪당신내편이라서좋아요≫가있다.역서및공역서로서는≪정서중심부부치료2판&3판≫,≪정서중심가족치료≫,≪애착이론과상담≫,≪날꼬옥안아줘요≫,≪우리는사랑에대해얼마나알고있을까≫,≪변화요인으로본정서중심부부치료≫,≪정서중심7가지대화법≫등이있다.

여는말_불화는행복을위해불가피한여정이다

PART1.행복을꿈꾸지않았던부부는없다
결혼하고나니사랑의유효기간이끝나버렸다
친밀감과인정,모든부부싸움의공통적인이유
분명히사랑해서결혼했는데우리사이가왜이렇게됐을까
남편과아내,둘중에누가문제냐고묻는다면
세상단한사람이채워줄수있는욕구
부모님의부부싸움을나또한답습하게되는이유
부부관계를바꿀키,마음의작동방식에있다
부부심리카페01_부부관계의과학

PART2.사랑했기에겪을수밖에없는고통
불화는결혼전부터준비해야할혼수
서로성격이맞지않는다고?그렇게된데는이유가있다
날선말들의이면을보면진짜하고싶은이야기가보인다
확인하고싶고위로받고싶은데방법을모르겠어요
비난하거나항의하거나회피하는대화패턴에갇힌부부들
싸우면끝까지가는이유,서로가나빠서가아니다
자녀를돌보듯서로의감정과생각을돌봐야할때
부부심리카페02_스킨십과섹스의과학

PART3.그래도내가선택한사람,당신과다시행복질수있다면
갈데까지간우리,다시좋아질수있을까
‘성격차이’가아니라관계를맺는‘유형차이’때문이다
따지는아내와도망치는남편의동상이몽
갈등의악순환을만드는말,“얘기좀해!”“또시작이야?”
나의반응은나자신이선택할수있는것
상대를바꾸겠다는생각에서벗어나는것만으로회복은시작된다
감정의회복으로관계회복을이루는정서중심부부치료
부부심리카페03_따뜻한부부사이를위한7가지대화법

PAPT4.헤어질수없는부부를위한회복상담실
박성덕소장의회복상담실①“옳고그름을따지지마세요,중요한건오로지‘조화’입니다”
박성덕소장의회복상담실②“사랑이무엇인지이해하면갈등의고통에서벗어날수있습니다”
박성덕소장의회복상담실③“정서가흐르는길을알면소통의방법이새롭게보입니다”
박성덕소장의회복상담실④“배우자가아니라관계의부정적고리와싸워야합니다”
박성덕소장의회복상담실⑤“표현하지않으면반대로알수밖에없습니다”
박성덕소장의회복상담실⑥“외도로인한상처,지울수없어도회복할수는있습니다”
박성덕소장의회복상담실⑦“트라우마의감옥에서해방되려면도움을요청하세요”
관계도,사람도,아픔과회복을거치며성숙해진다

결혼생활에서의갈등은누구에게나찾아오는불청객이다.사랑으로시작한관계가시간이지나면서점점멀어지고,결국에는상처만남은채이별을선택하는경우가많다.그러나부부치료30년경력의박성덕소장은말한다.“어떤상황에처해있더라도,부부는다시행복해질수있습니다.”이책<그래도우리,헤어질수는없잖아>는부부가겪는갈등을심리학적으로분석하고,실질적인해결책을제시한다.

부부갈등의진짜원인은무엇일까?
저자박성덕은정신과전문의로서,3천여쌍의부부를상담하며겪은경험과통찰을이책에담았다.그는원가족의가정환경이현재의부부관계에큰영향을미친다고설명한다.어린시절부모님에게서배운사랑과갈등의패턴이성인이되어결혼생활에그대로반영되기때문이다.부부갈등의대부분은이러한배경에서비롯된다.
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사랑의유효기간,그후에는?
결혼초반의뜨거운사랑은시간이지나면식을수밖에없다.소위‘사랑의유효기간’이지나고,설렘과열정이사라지면현실적인문제들이부각되기마련이다.이시기를어떻게극복하느냐에따라부부의관계가달라질수있다.저자는이책에서갈망과끌림을넘어서애착으로발전하는과정을상세히설명한다.

부부간의소통,왜어려울까?
부부사이의갈등은대부분소통의부재에서비롯된다.바쁜일상속에서서로의마음을제대로헤아리지못하는경우가많다.저자는부부가서로의감정을이해하고배려하는것이중요하다고강조한다.특히30대와40대의독자들에게는직장과가정의균형을맞추는일이큰도전일것이다.이책은이러한어려움을어떻게극복할수있는지구체적인방법을제시한다.

실제사례와현실적인조언
책에서는다양한상담사례를통해부부문제의원인과해결책을제시하고있다.예를들어,남편의무관심에지친아내가자신의감정을어떻게표현하고,남편이이를어떻게받아들여야하는지를보여준다.이외에도수많은부부상담을통해얻은경험을바탕으로,외도문제로고통받는부부,소통부재로어려움을겪거나자녀양육문제로갈등을겪는부부등다양한사례를통해독자들이자신에게맞는해결책을찾을수있도록도와준다.이러한사례들은독자들이자신의상황에맞게적용할수있는현실적인조언을제공한다.

정서중심부부치료의힘
이책의가장큰특징은정서중심부부치료를중심으로구성되어있다는점이다.정서중심부부치료는부부가서로의감정을이해하고,그감정을통해소통하는방법을강조한다.부부가서로의감정을깊이이해하고,그감정을기반으로관계를회복하는방법이다.저자는이치료법을통해많은부부가다시손을잡고행복을찾아가는과정을직접목격했다.정서중심치료는감정의회복이곧관계의회복으로이어질수있음을보여준다.

이책의가장큰장점은실질적인조언과구체적인해결책을제시한다는점이다.부부갈등은누구나겪을수있지만,이를어떻게해결하느냐에따라관계의미래가달라진다.이책은부부가서로를이해하고배려하는방법을배우는데큰도움이될것이다.