아무것도 하고 싶지 않은 나에게

아무것도 하고 싶지 않은 나에게

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Vendor: 뜨인돌 - 문지현
Type: 자기계발
SKU: 9788958076636
Categories: ALL BOOKS 자기관리 자녀교육 자녀양육 청소년 청소년_교양/학습
Tags: 아무것도하고싶지않은나에게 청소년_교양/학습
Description
『십대답게 살아라』를 통해 십대들의 마음을 치유해 온 문지현 원장의 최신작!
우리 등에 올라탄 거대한 무기력 코끼리를 쫓아내는 핵심 비법은 다른 누군가가 아닌 자기 자신 안에 있다. 무기력 코끼리의 정체를 정확히 알고 자기 자신 안에 있는 힘을 믿는다면 어떤 육중한 무기력 코끼리라도 거뜬히 쫓아낼 수 있다. 무기력에 대한 새로운 접근, 현실을 그대로 옮겨 놓은 듯 생생한 사례들과 쉽고 명쾌한 솔루션까지 십대들의 삶을 건강하고 생기 있게 되돌려 놓기에 충분하다.
저자

문지현

정신건강의학과전문의.미소의원원장.마음의병이한참심해진다음에야찾아오는사람들을도울방법을고민하다가책을쓰기시작했다.특히마음의뿌리가튼튼히내리기전이라서상처를입으면크게앓지만,회복될때는팍팍좋아질수있다는생각에청소년을위한책을많이썼다.
쓴책으로는《십대답게살아라》《아무것도하고싶지않은나에게》《감정》《정신과의사에게배우는자존감대화법》이있다.

목차

프롤로그

1부무기력,너는누구냐
무기력의정체
무기력하면나타나는일들
무기력에대한다섯가지오해
무기력을이기는힘

2부모든무기력에는이유가있다
겉마음:걱정과불안,완벽주의
속마음:낮은자존감,나답게살지못하는것
주변환경:양육태도,먹고마시는것
경험:오랜시간계속된실패의경험

3부무기력코끼리와헤어지는10가지방법
무기력코끼리발견하기
1단계▶내가지금얼마나무기력한지깨닫기
2단계▶무기력에서벗어나기로결단하기
3단계▶목표설정하기
무기력코끼리다루기
4단계▶뭐라도시작하기
5단계▶삶의잔재미찾기
6단계▶긍정적으로생각하기
무기력코끼리와헤어지기
7단계▶감사의힘누리기
8단계▶감정표현하기
9단계▶돕고나누기
무기력코끼리흔적정리하기
10단계▶잘자고잘쉬기

4부무기력코끼리와헤어지는10가지방법|실전편|
에필로그
참고서적

출판사 서평

『십대답게살아라』를통해십대들의마음을치유해온문지현원장의최신작!

우리등에올라탄거대한무기력코끼리를쫓아내는핵심비법은다른누군가가아닌자기자신안에있다.무기력코끼리의정체를정확히알고자기자신안에있는힘을믿는다면어떤육중한무기력코끼리라도거뜬히쫓아낼수있다.무기력에대한새로운접근,현실을그대로옮겨놓은듯생생한사례들과쉽고명쾌한솔루션까지십대들의삶을건강하고생기있게되돌려놓기에충분하다.

무기력에서벗어나내삶의주인으로살기

아무것도하고싶지않다.게임도,TV도재미가없다.
할일을최대한미루다가결국못하고혼이날때가많다.
예전에는거뜬하게해내던숙제가너무힘들다.
베프들과연락을끊고혼자있을때가많다.

뭘물어봐도시큰둥하고,사는게재미없다는티를온몸으로발산하는십대들.십대들의삶에서꿈과의욕이사라진지오래다.그리고호르몬때문이라고,언젠가는다지나갈거라고말하는조금은관대한어른들과무기력할시간이어디있냐며열정을불태우라고독촉하는소위꼰대들사이에서십대들의삶은답을찾지못하고더시들어간다.무엇이꽃다운십대들의삶에서생기를빼앗아가는걸까?의지력부족일까?혼이덜나서일까?좋지않은환경탓일까?이책의저자이자정신건강의학과전문의문지현원장은무기력에대한오해와착각이무기력의가장큰원인이라고이야기한다.무기력의진짜모습에대해서잘모르기때문에속수무책으로당할수밖에없다는것이다.
문지현원장은무기력을우리등에올라탄거대한코끼리에비유한다.몰래다가와서삶을짓누르고결국무너뜨리는무기력코끼리의힘은우리의예상을뛰어넘는다.하지만겁먹을필요는없다.무기력코끼리는얼마든지내쫓을수있기때문이다.무기력에대해제대로알고,자신이지금무기력하다는사실을인정하기만하면변화가시작된다.그리고그변화는단순히무기력이사라지는것에서그치지않는다.무기력코끼리에게내주었던삶의주도권을되찾아스스로생각하고결정하고실행하는삶을살수있게돕는데까지이어진다.

십대들이스스로실천가능한무기력탈출비법

무기력에빠진사람을구해내기란쉽지않다.특히몸과마음,상황의변화가급격하게일어나는십대들은더더욱어렵다.이책은십대들이겪는현실적인문제와어려움을고스란히담아마음을다독이고무기력의정체를낱낱이파헤쳐서스스로자신의상태를점검할수있게해준다.또한‘무기력코끼리와헤어지는10단계지침’을통해무기력코끼리를만났을때부터확실하게헤어지는법까지십대들이제대로실천해볼수있는방법들을자세히안내한다.책의마지막부분에는십대들이실제로자신의생각을구체적으로써보면서무기력에서벗어날수있게돕는워크북형태의페이지들까지마련되어있다.
무기력에서탈출하는열쇠는다른누군가가아닌바로자신에게있다.이책의목표는어른의강요가아닌십대들이스스로무기력에서탈출하겠다고결정하고행동으로옮길수있게돕는것이다.

『십대답게살아라』문지현원장의따뜻하고도현실적인조언

문지현원장은『십대답게살아라』,『십대,고수답게싸워라』등심리치유서를통해십대들의아픔을따뜻하게보듬어왔다.이번에출간한『아무것도하고싶지않은나에게』는십대의마음을또한번제대로관통한다.이책은야단치거나행동을바꾸라고강요하는대신무기력의정체와무기력해지는이유,무기력할때일어나는좋지않은일들이무엇인지차근차근살펴보면서무기력에서벗어나생기있는삶으로방향을전환하게한다.저자는무기력에빠진십대들에게무슨심각한병에걸린것이아니라방법을몰라잠깐기운이없고꿈을묻어두었을뿐이라고이야기한다.그리고자기자신을더많이사랑하고스스로자기편을들어줄때무기력코끼리는견디지못하고떠날거라고단언한다.오랫동안아픈십대들을만나면서마음의문제를깊이,다양한관점으로다루고있기에한문장,한문장이좋은약처럼마음을치료한다.삶의생기를되찾고싶은십대들과이들을가르치고양육하는교사와부모들에게좋은지침서가되어줄것이다.