편두통, 한없이 예민한 나의 친구(큰글자도서) (편두통과 사이좋게 살아가기 위한 한 두통 환자의 치열한 기록)

민윤

초등학교때부터앓아온편두통과슬기롭게동행할방법을찾아가고있는n0년차편두통환자.

초등학교5학년무렵부터편두통을앓아왔다.고등학교때부터진통제를복용했고,20대이후로편두통을다스리기위해여러가지치료를받았으나별효과를보지못한채머리가아플때마다약을먹고견디며만성편두통환자가되었다.급기야약물과용두통상태가되어약으로도통증이조절되지않는지경에이르렀고,앞으로남아있는날들을어떻게살아가야할까좌절하던중,약물과용두통치료를받고편두통예방치료를시작한후편두통인생제2기를살게되었다.

매일아침저녁편두통예방약을먹고,하루종일음악을들으며글을쓰거나글을읽거나사람들의이야기를듣고,해가지고나면50분씩걷고,가능한한오전1시무렵엔잠자리에든다.그리고편두통이오면가급적빨리편두통특이약물을복용한다.그렇게편두통이라는한없이예민한평생의친구와사이좋게살아가려고노력한다.

들어가는글
편두통에대한흔한오해와진실

Part1나와편두통
최초의기억
-편두통이란?
시험날이면늘머리가아팠던아이
-편두통은왜생길까?
뇌에문제가있는걸까?
-일차두통과이차두통
일반진통제가듣지않다
-편두통이오면어떻게치료할까?
여러가지치료를시도하다
-편두통은어떻게진단할까?
편두통은머리만아픈걸까?
-편두통이동반하는증상과조짐,전구/후구증상
직장생활이힘들어지다
-편두통의통증은어느정도일까?
점점다양해져가는두통유발요인들
-편두통을일으키는요인에는어떤것들이있을까?
약물과용두통상태가되다
-약물과용두통
본격적인치료시도와중단
-편두통예방치료란?
인생을건입원치료
퇴원그후
-두통의날:매년1월23일

Part2편두통이라는오랜벗과사이좋게살아가기
편두통과는헤어질수없다
-편두통의역사와어원
편두통은치료가필요한심각한질환이다
-편두통환자는얼마나될까?
올바른진단명을알자
-편두통외의주요일차두통
자신에게맞는치료제와치료법을찾자
-편두통과카페인
자신의두통을잘관찰하자
-식생활과편두통
-두통일기
좋은생활습관으로최상의컨디션을유지하자
-운동과편두통
스트레스를잘관리하고정신건강에유의하자
-유명인들과편두통
부록

〈편두통에대해얼마나아시나요?그오해와진실〉

1.한쪽머리가아프면무조건편두통이다?
2.편두통은한쪽머리만아프다?
3.신경을써서머리가아픈것이다?
4.머리가자주아프면뇌에종양이있는것이다?
5.편두통은머리만아프다?
6.모든편두통환자에게는조짐이있다?
7.편두통환자는커피를마셔도된다?안된다?
___________________________
답: 1.아니다.
2.아니다.
3.그렇기도하고아니기도하다.
4.그럴수도있지만그럴확률은낮다.
5.아니다.
6.아니다.
7.마셔도되지만하루2잔을넘기지않는게좋다.

우리는살아가면서몸이아플때나스트레스를받을때종종두통을경험하기도한다.그만큼두통은흔하게찾아오고,그래서병이라고생각하지않는경우들도꽤있다.“머리아프면좀쉬면되는거아냐?”“진통제먹었어?그런데안가라앉아?”머리가아프다는사람에게이런말들을흔히하게된다.

그러나『편두통,한없이예민한나의친구』를쓴민윤작가처럼오랜시간만성편두통으로고통을받아온경우는다른이야기가된다.저자는머리가아플때마다,약을먹을때마다자신의컨디션을관찰하고느끼면서수첩에기록을해왔다.일주일에,한달에몇번머리가아픈지,약을몇번복용하는지파악을해야하고,일반진통제로는편두통이가라앉지않기때문에정기적으로병원에가서약을처방받아야한다.수면의질과강한햇빛,과한운동,몸의피로감등은편두통을일으키는요인들중일부이며,카페인역시편두통을일으키거나안좋은영향을줄수있어서멀리해야한다.

학술지《랜싯(THELANCET)》에실린2010년세계질병부담연구(TheGlobalBurdenofDiseaseStudy2010)에따르면,전세계인구가운데여성은약19%가,남성은약11%가편두통환자라고한다.생각보다많은사람들이편두통으로고통받으며살아가고있다.역사적인물들가운데에는카이사르,다윈,니체,프로이트,고흐,모네등이편두통으로고통받았다고알려져있다.『안네의일기』의소녀안네프랑크,영화배우섀런스톤,우피골드버그,휴잭맨도편두통환자라고한다.휴잭맨이편두통발작으로구토가너무심해,토니블레어전영국총리와의약속을지키지못했다는에피소드도전해진다.


예민하고도생명력이강한오랜친구,
편두통과의사이좋은공존을꿈꾼다.
최대한가끔만나면서,최대한가볍게만나면서!

저자는초등학교5학년때편두통이시작된이후,오랜시간편두통을어떻게하면예민하지만부드러운친구로만들까고민하며수많은시행착오를겪어왔다.1부에서는지난수십년간경험했던자신의편두통치료에대한기록을담았고,2부에서는편두통환자로서일상에서조금이나마통증을줄이기위해실천해온방법을소개하고있다.아울러각원고가끝날때마다,‘편두통은왜생길까?’‘편두통이동반하는증상과조짐’‘편두통을일으키는요인’등을정리한팁코너를마련해편두통환자들에게도움이되도록했다.

저자는10대후반부터두통때문에진통제를먹기시작했고,20대에들어서면서두통은점점더심해져진통제를더자주복용했다.일반진통제로도더이상두통이가라앉지않게되자,병원에가서약을처방받아복용하기시작했다.신경외과나내과,두통을전문으로보는신경과,종합병원의두통클리닉등여러병원을다니면서약을처방받아복용했다.

요즘에야약처방을받은후에는약의성분,용량등을철저히알아가며복용하지만,저자가20대였을때는처방받은약이어떤약인지도알지못한채,그냥복용하는경우가다반사였다.그동안신경외과등에서처방받아복용했던약은과연어떤성분의약이었을지,몸에,두통에,뇌혈관에과연어떤영향을미쳤을까.

오랜시간일주일에두세번씩편두통약을복용하는생활을하고난후저자는‘약물과용두통(medication-overuseheadache)’상태에놓이게된다.이는약물을장기간과도하게복용한결과두통의빈도와강도가증가한상황을가리키는말이다.아이러니하게도두통을가라앉히기위해사용한약때문에오히려두통이일어나는상태가되고말았다.

새롭게시작된편두통인생제2기,
의료진과의소통과협조,그리고건강한일상만이
편두통을줄일수있는지름길임을알았다!

저자는2017년부터약물과용두통치료를받으며몇차에걸쳐서‘예방치료’에들어갔다.편두통예방치료는편두통발생빈도가잦고환자가두통으로인해심한장애를느낄경우,전문의와의상의하에실시하는데,편두통이만성으로가는것을예방하기위해하는치료이다.편두통발생유무와관계없이매일약물을복용하는약물치료와,만성편두통환자들에게추가로실시하는보툴리눔독소(보톡스)주사치료와CGRP(칼시토닌유전자관련펩타이드)표적항체주사치료가있다.

하지만예방치료와편두통약을끊는치료가모두실패로돌아가고,저자는힘든나날을보냈다.2020년봄부터는약을먹어도며칠씩두통이가라앉지않았다.약을먹고거기에진통제주사를맞아도가라앉지않았다.그러던중저자는몇년전TV건강프로그램에서보았던편두통환자를입원시켜약물중단치료를실시하는병원이다시떠올랐고,지금의주치의를만나입원치료를시작하게된다.이곳에서저자는환자와소통이잘이루어지고약을비교적적게처방하면서효과를보게하는의료진을만나편두통인생제2기를살아가고있다.그리고일상에서도몇가지건강수칙을세워철저히지켜가고있다.

만성편두통환자로저자가오랜시간겪어온경험과시행착오를기록한이책이다른편두통환자들에게결코혼자가아님을일깨워주고,저자처럼다양한시도를해보고자하는의지와용기를줄수있다면그출간의의의는충분하다.