미토콘드리아의 기적 내 아이 평생건강을 결정하는 90일 프로그램

미토콘드리아의 기적 : 내 아이 평생건강을 결정하는 90일 프로그램

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Description
세포속의 에너지 발전소인 미토콘드리아는 건강과 질병을 결정하는 지배자다. 미토콘드리아의 기능이 정지되면 손가락 하나 까딱할 수 없고, 생각은 정지되며 호흡도 멈추게 된다. 미토콘드리아 기능이 어느 수준 이하로 떨어지게 되면 당뇨, 고혈압을 비롯한 성인병과 파킨슨병, 치매와 같은 만성질병이 찾아온다. 건강의 회복은 곧 미토콘드리아의 부활이다. 그리고 바로 이 미토콘드리아의 부활을 위한 실천 프로토콜이 6336+1 & +1 프로그램이다. 문제는 임신시, 임신기간 동안 엄마의 미토콘드리아 수와 건강이 아이에게 그대로 유전된다는 점이다. 결국 태어날 때부터 미토콘드리아 금수저와 흙수저가 결정되고, 평생 건강을 좌우하게 되는 것이다. 내 아이에게 어떤 미토콘드리아를 줄 것인지 이 책이 답을 알려준다.

저자

김자영

암전문의로서환자들을진료하며암이라는것이얼마나우리의삶을피폐하게하는지를누구보다도잘이해하게되었다.그런데암환자들이암진단을받으면서받는충격과치료의절차사이에서우왕좌왕하면서진료실에서늘하는질문들이있었다.“선생님,이제무엇을먹어야하나요?아무거나잘먹으면되나요”“이제어떻게생활해야되나요”“제가뭘잘못해서병에걸린건가요”

암환자들의고통과질문에맞닥뜨리면서의사로서“무엇이건강한삶을가져다주는가”에대한질문을끊임없이스스로에게되물을수밖에없었다.그리고암환자들만보던시야에서벗어나복합만성병에시달리는환자들에게까지시야를넓히면서‘질병’과‘건강’이란화두를더물고늘어지게되었고연구하고공부하게되었으며,그근원에건강과질병,삶과죽음을지배하는미토콘드리아가있음을알게되었다.그리고이미토콘드리아를관장하는존재가세상의‘엄마’라는것을새삼인식하게되었다.‘엄마’가생명의시작점에서질병의근원을막을수있다.의사로서그리고여성으로서,엄마가되기를소원하는모든여성들에게희망을주고자『미토콘드리아의기적』을쓰기시작했다.

목차

머리말
프롤로그:만성병그리고엄마가될여성의미토콘드리아부활
제1부
내아이평생건강을결정하는엄마의미토콘드리아
미토콘드리아:건강과질병의지배자
늘고있는만성질환과미토콘드리아?-23
세포의에너지발전소-26
기능에따라미토콘드리아엔진성능은최대18배-29
유일하게독자적인DNA를가지고있는미토콘드리아-34
미토콘드리아는엄마의선물-36
세포의사형집행자-40
미토콘드리아의매연,활성산소-42
미토콘드리아:만성질환의뿌리
내아이평생건강을결정하는엄마의미토콘드리아
미토콘드리아의질과양은엄마의유산-55
여성의다이어트와생활습관,아이들이위험하다-59
미토콘드리아의부활을위한핵심요소들-62
제2부
미토콘드리아부활의전도사:3개월만에휠체어를버린내과의사테리훨이야기
온몸으로임상을하다
자가면역질환그리고훨프로토콜
최초질환의진단-77
쇠퇴하는몸-79
삶을다시돌려놓기-84
훨프로토콜과과학적증거만들기-90
제3부
미토콘드리아부활3개월프로그램
미토콘드리아부활을위한
6336+1and+1프로그램의준비
부활프로그램참여대상-97
미토콘드리아의건강진단하기-100
6336+1and+1프로그램의실행목표-102
6336+1and+1프로그램을시작하기전준비사항-103
6336+1and+1프로그램실행에옮기기
실천편Ⅰ:6336+1and+1프로그램-113
실천편Ⅱ:건강레벨을올리기위한onestep-125
실천편Ⅲ.6336+1and+1프로그램에서피해야할식품-131
실천편Ⅳ:Q&A-141
직장여성들의6336+1and+1프로그램실행-145
6336+1and+1프로그램의원리
6336+1and+1프로그램의성패는식재료의‘질’-151
왜황을함유한채소들을먹어야하는가?-159
왜무지개빛깔화려한색의채소와과일을먹어야하는가?-162
왜쌀밥을먹어야하는가?-166
왜해조류를먹어야하는가?-173
왜동물고기를먹어야하는가?-175
제4부
미토콘드리아를공격하는환경에서탈출하기
1.미토콘드리아그리고내분비교란물질
미토콘드리아의적내분비교란물질-185
내분비교란물질의피해를최소화하기-188
2.코어운동으로부활하는미토콘드리아
코어운동법-193
부록
6336+1and+1메뉴로이용할수있는식재료및반찬-196
반드시먹어야할음식6331+1and+1-197
633채소및과일리스트-198
6336+1and+1프로그램일주일식단표예-199
음식일기예-201
음식일기쓰기-202
6336+1and+1프로그램3개월실천표-203
에필로그:미토콘드리아가우리의삶을설명한다
참고문헌

출판사 서평

》미국의학계가인정한과학,미토콘드리아가건강과질병을지배한다!!
》내아이평생건강은엄마의미토콘드리아에달렸다!!
》임신을계획하기전꼭읽어야할책!!
》대체의학,민간요법이아니다.인정받은과학이다!!

》3개월만에침대에서일어난미국내과의사테리훨
미국의내과의사테리훨은자가면역질환인다발성경화증이라는만성불치병진단을받았다.그녀는최고의의료진으로부터치료를받았지만증세는빠르게악화돼3년이채지나지않아휠체어에의지하고침대에서대부분의시간을보낼수밖에없는위기에처했다.결국절박해진테리훨은의료진에게만자신의치료를맡겨두는대신자신이직접치료법을찾아내기위해치열하게연구조사를시작했고,시행착오를거쳐훨프로토콜식이요법을찾아낼수있었다.
그리고그훨프로토콜을통해3개월만에휠체어에서내려와스스로걸을수있게되었고,1년이지나서는8킬로미터의출근길을자전거로오갈수있게되었다.
테리훨이찾아낸프로토콜은대체의학이나민간요법에머물지않았다.수많은임상을통해미국의학계에서받아들이게된의학으로자리매김했다.
테리훨의‘기적’은어떻게일어날수있었을까?
바로세포의에너지발전소인미토콘드리아에그비밀이있다.
》모든성인병의지배자,세포의에너지발전소
미토콘드리아.언젠가생물시간에들었던기억이있기도하겠지만여전히낯설게느껴지는단어이다.그러나반드시기억해야할단어이기도하다.당뇨를비롯한성인병,암,치매,자가면역질환,심혈관질환등만성난치병을앓고있는사람들은물론이고,아이를갖고자하는여성,임산부들이반드시알아야할단어이다.미토콘드리아는엄마만이아이에게전해주는선물이고,아이가건강하게살아갈지질병에시달리게할지를결정하는핵심적인역할을하기때문이다.
미토콘드리아라는단어가생소하게들릴수도있겠지만간단하게표현하면세포에들어있는에너지발전소라고할수있다.자동차의엔진에해당된다.엔진없이자동차가움직일수없듯이미토콘드리아가에너지를만들어내지않는다면우리는손가락하나까딱할수없다.그리고휘발유를넣어엔진이동력을만들어내듯미토콘드리아는우리가섭취하는영양소와산소를이용해에너지를만들어낸다.
질나쁜휘발유는엔진을망가뜨린다.마찬가지로질이좋지않은음식물과환경은미토콘드리아를망가뜨린다.엔진이망가진차가폐차장으로가게되는것처럼미토콘드리아가망가지면온갖질병에시달리다가죽음으로걸어가게된다.한번수가적고질이나쁜미토콘드리아가아이에게유전되면되돌리기가매우어렵다.페라리와같은스포츠카와소형자동차의엔진성능이다른것처럼아이는난자에수정이이루어지는순간부터태어날때까지엄마의미토콘드리아건강에따라평생건강,20년,40년후에어떤질병에걸리게될지가결정된다.아이가살아가면서미토콘드라아건강을부활시키기위해큰노력을하지않는다면쉽게그유전고리에서벗어날수가없다.
자,이제아이에게어떤미토콘드리아를선물할것인가?
》6336+1&+1프로그램은과학이다!
미토콘드리아를망가뜨리는것은몸에좋지않은음식,오염된공기,환경호르몬,약품,독성물질들이다.그리고망가져가는미토콘드리아를부활시키는데있어서의핵심은좋은식재료이다.
이책에서는바로미토콘드리아를부활시키는식재료들과피해야할요소들을제공한다.테리훨이찾아낸방법이바로테리훨프로토콜,즉미토콘드리아를공격하는환경을피하고질병에따른식이요법을실행하는것이었다.
이책에서는미토콘드리아부활을위한훨프로토콜대신6336+1&+1프로그램을제안해설명하고있는데,이는우리와서양이식습관과주로이용하는식재료에서많은차이가있기때문이다.즉훨프로토콜을기반으로한국인의실정에맞게치환한프로그램이라고할수있다.그렇다고해서단순하게채소와과일을많이먹거나몸에좋다고알려진음식으로먹으라는정도에그치는것이아니다.같은채소도똑같은채소가아니고같은고기도똑같은고기가아니다.구체적으로상태에따라하루에먹어야하는식재료양과실행해야할식단달성률이다르다.그렇다고해서다이어트처럼배고픔을참아야하는것도아니고,먹기싫은음식을억지로먹어야하는것도아니다.선조들이계속해서먹어왔던음식들을다시정리해서이용하고제대로된식재료를이용하도록기반지식을제공한다.그렇게해서단3개월만실행하면몸으로느끼게된다.문제는무엇을먹는가보다어떤상태의식재료를먹는가에있고,식재료의질이미토콘드리아부활을좌우한다.채소,고기,해산물등을선택할때어떤기준을가지고선택해야하는지알아둬야하는지알아둬야할이유다.
엄마의3개월노력이아이의평생건강을결정한다!!