하루 한 번 호오포노포노 부와 건강 행복을 부르는 하와이인들의 습관

이하레아카라휴렌

저자이하레아카라휴렌은호오포노포노의최고권위자.하와이의전통적인치유법을현대적으로재해석한‘셀프아이덴티티호오포노포노(SITH)’의창시자인故모르나날라마쿠시메오나(1913-1992)의제자로,모르나여사와전세계를돌아다니며호오포노포노를알리는데주력해왔다.콜롬비아대학을졸업한후유타대학을거쳐,아이오와대학에서교육심리학과특수교육학으로박사학위를받았다.이후하와이대학의조교수와지적장애인하와이협회사무국장으로역임했으며,심리학자와교육자를양성하고정신장애아와그들의가족을보살피는일을했다.1982년모르나여사와의만남을계기로호오포포노포노에입문,이후30년간호오포노포노를통한문제해결법과스트레스해소프로그램을알리는전문가로활동해왔다.휴렌박사는하와이주립정신병원에서일할당시죄를범한정신장애인을호오포노포노로치유해,마지막에는병동에단한명의환자도남지않게만들었다.1983년유엔과유네스코의강연을시작으로세계를다니며하와이식치유법을설명하는워크숍을열고있으며,『호오포노포노의비밀』을집필한조비테일박사도가끔호흡을맞추고있다.

목차
머리말.진정한자유와풍요,행복을스스로되찾는법

1장.만남
현재의삶을불행하게만드는과거의기억

기억을정화하여진정한삶으로-가르침을부정했지만결국가까워진모르나와나-신성?한지혜와직접연결되는법-기존의심리치료와전혀다른방법-정화로열린새로운인생-죄를범한정신장애인수용시설을정화하다-수용시설에일어난기적-책임회피가가져오는결과-무슨일이생기면백퍼센트내책임-출발점-모두내책임이로소이다-나의호오포노포노체험기-기억이만든현실을극복하다-문제의원인은모두자기자신에게있다-신성한지혜가보내준영감에따라살았던모르나
2장.원리
진정한삶이선사하는자유와풍요,행복

신성한지혜에서나온빛이본래의모습에도달하려면-세상을보는잠재의식이라는색안경-의식의구조-인간은기억을제거하기위해태어난존재-고민의내용은상관없다-잠재의식의기억을제거하는과정-세상모든것은깨달은존재-에너지와파동을정리하다-나의호오포노포노체험기-나도토지와건물을정화할수있다-집착을버리고그자체의의식에맡겨라-자신이변해야세상이변한다-제로지점에서면자신의진정한역할을찾을수있다-노력하지않아도꽃피는재능-식재료가레시피를가르쳐주다-나의호오포노포노체험기-새로운발상이솟아나다-만사를있는그대로받아들이면병이날리가없다-남이앓고있는병의원인도모두내안에있다-정신질환은영혼이빠져나가생기는병-잠재의식을혼란시키는이름이정신질환의원인이된다-고혈압치료에도효과가있다-실제임상에서나타난성과-나의호오포노포노체험기-치료하기가장어려운환자가회복되다

3장.실천
잠재의식을정화해본연의삶을사는방법

중요한것은제로가되는일-잠재의식을정화하는방법-네마디말이선사한놀라운체험-나의호오포노포노체험기-불가사의한일만일어난다-내면아이를돌보고사랑하자-내면아이를돌보는방법-유년시절에내면아이의존재를깨닫다-나의호오포노포노체험기-양보할수없는것-네마디말대신정화를지속해주는것-정화도구사용법-정화를지속해주는치포트상품의효과-치포트상품으로고민이해소되고인생이바뀌다

4장.Q&A
세사람의대담

시든식물이되살아나다-호오포노포노를믿지않아도효과가있을까-인간은왜고통에서헤어나지못할까-호오포노포노를하면모든문제가해결된다-‘신을죽인다’는것은어떤의미인가-‘백퍼센트내책임’을명심하자-육아에어떻게적용할까-엄마가자유로워지면아이도은둔형외톨이에서벗어난다-세상모든것에는존엄한의식이있다-오랜방황끝에감사의마음을갖게되다-어머니에게받은상처를정화하려면-원망은신성한지혜가보내는빛을차단한다-여성이진정한자유를획득하려면-가정폭력과전쟁도정화를통해해결한다-남성에대한여성의원한을없애려면-정화의시작은내면아이를사랑하는것-진심으로말하지않아도괜찮다

부록.체험기
호오포노포노로열린놀라운인생의문

후기.집필중에일어난불가사의한일

호오포노포노의‘비밀’을알았다면이제는‘실천’이다.
고대하와이인들의문제해결법‘호오포노포노’완벽실천안내서!

고대하와이인들의문제해결법‘호오포노포노’를일상에서실천할수있도록안내하는『하루한번호오포노포노』가출간되었다.이책은『호오포노포노의비밀』의후속작이다.전작은저자조비테일이호오포노포노에입문하는과정을이야기로풀어낸것이특징이었다면,이책에서는조비테일의스승이자호오포노포노의최고권위자인휴렌박사가호오포노포노의원리와실천방법을체계적으로알려주는것이특징이다.1장만남,2장원리,3장실천,4장Q&A로구성된목차에는이러한특성이잘나타나있다.즉전작『호오포노포노의비밀』이입문서였다면,『하루한번호오포노포노는』는본격실천을위한안내서인셈이다.
그렇다면호오포노포노란무엇인가?한마디로호오포노포노는기억을정화해삶을행복으로이끄는고대하와이인들의치유법이다.과거의고통스러운기억이현재를방해하고있기때문에이것을제거하면,자신에게가장잘어울리는역할과공간이주어지고그결과부와건강,행복이자연스레뒤따른다는것이호오포노포노의핵심원리다.이를위해서는매일자신을정화하는것이중요하다.『하루한번호오포노포노』는그실천을돕는다.휴렌박사는‘사랑해요,미안해요,고마워요,용서하세요’라는네마디말을반복함으로써기억을정화할수방법을알려준다.이외에도다양한정화도구를소개하며호오포노포노를쉽게일상에서활용할수있도록안내하고있다.

‘세상에서가장별난심리치료사’로불리는휴렌박사의강의

아이오와대학에서심리학으로박사학위를받은휴렌박사는1982년에현대호오포노포노의창시자인모르나날라마쿠시메오나의제자가되기로결심했다.이후그는하와이주립병동의임상심리학자로부임하게되었다.이병동은살인,강간등강력범죄를저지른정신장애인을수용한곳으로,폭행이끊이지않았으며증상이회복되어병동을나가는수용자도드물었다.3년뒤이병동에기적이일어났다.병이치유되어퇴원하는환자가줄을이은것이다.현재이병동은폐쇄된상태다.이모든것을위해그가한일은오로지호오포노포노로정화한것뿐이다.휴렌박사가호오포노포노의최고권위자라는명성을갖게된배경이다.

하와이인들의오랜지혜를전세계에전하고있는심리치료사,이하레아카라휴렌.이제그에게세상에서가장별난강의를들어보자.휴렌박사의지침을따라하다보면‘하루한번호오포노포노’라는멋진습관을갖게되어,어느덧자신도놀랄만큼변화한일상과마주하게될것이다.

기억을정화해무한한자유와풍요,
행복을누리는방법!

하와이말로호오포노포노는완벽해지기위해오류를수정하고잘못을바로잡는것을의미한다.여기서말하는‘오류’와‘잘못’은잠재의식속에있는기억으로부터비롯된다.고대부터하와이인들은동료들간에문제가생기면집단으로모여이러한기억들을정화해왔다.이를집단이아닌개개인이할수있는형태로현대화한것이‘셀프아이덴티티호오포노포노(SelfIdentityho’oponopono:SITH)’다.이책의저자인휴렌박사는현대화된호오포노포노에대해다음과같이정의한다.

“호오포노포노에서는잠재의식속에있는‘기억’이삶을왜곡시킨다고여긴다.세계가창조된이래축적돼온기억들이인간의행동과삶에반영되어수많은장애와고뇌를일으키고있다.기억을제거해버리면이러한고민과고통은사라진다.호오포노포노에서는이를‘정화’라고부른다.잠재의식속의기억을제거함으로써당신은본래의모습과삶을되찾아무한한자유와풍요,행복을손에넣을수있다.또한남에게기대지않고스스로모든것을해결할수있게되고,나아가세상도바꿀수있다.한마디로현대호오포노포노는‘누구나’,‘스스로’문제를해결할수있게하는방법이다.”(8p.)

“사랑해요·미안해요·고마워요·용서하세요”
당신의삶을바꾸는하루한번네마디주문을실천하라

호오포노포노는회개와용서,변환의세단계로이루어져있다.기억을정화하려면회개와용서단계를거쳐야하는데,이를위해“사랑해요,미안해요,고마워요,용서하세요”라는네마디말을반복해야한다.이책의3장에는상황과필요에따라다양하게응용할수있는호오포노포노실천노하우가담겨있다.

·‘사랑해요,미안해요,고마워요,용서하세요’를마음속으로습관처럼되뇐다.(93p.)

·네마디말을다하지않아도된다.사랑한다는한마디로도충분하다.(93p.)
·사랑한다는말이하기어려우면소중하다고말해도된다.(94p.)
·반드시진심으로말하지않아도된다.컴퓨터에서삭제버튼을누를때감정을담아누르는사람은없다.버튼을누르듯마음속으로습관처럼말을되뇌기만해도충분하다.(161p.)
·에너지를활성화하는‘하(ha)호흡법’을해본다.의자에등을꼿꼿이세우고앉은뒤,숨을천천히들이쉬고내쉬기를일곱번반복한다.(111p.)

요시모토바나나도체험한하루한번호오포노포노의힘!

작가요시모토바나나는호오포노포노를통해자신감을회복하고완전한자신으로돌아갈수있었다고체험기에서고백한다.무일푼의싱글맘에서식품회사CEO가된사연,폐업직전의기업이잘나가는벤처기업으로거듭난사연까지,호오포노포노를통해삶을180도변화시킨사람들의이야기를본문과부록에서확인할수있다.

“나는매일호오포노포노를통해완전한나자신으로돌아갈수있었다.”
작가요시모토바나나의체험담중에서(103p.)

“15년전나는가난한싱글맘으로두려움과무기력으로가득한삶을살고있었다.지금나는미국의유명잡지《포춘》과《포브스》에오르내리는사람들의프라이빗요리사로일하고있다.이를위해내가한일은오로지호오포노포노로자신을정화한것뿐이다.”
오리로파페이스오가와(글로하와이대표)의체험담중에서(165p.)

“벤처기업을설립한지1년도되지않아투자금은바닥을드러냈고직원들은전원해고됐다.그때호오포노포노를통해희망을얻는법을배웠다.이후전세계적인흐름에힘입어우리가내놓은게임이큰화제가되었다.지금은다음프로젝트를진행하고있다.”
사쿠라나오미(그린포톤대표)의체험담중에서(177p.)