세계최고의리더와크리에이터들은
루틴으로탁월한집중력과성과를만든다
대한상공회의소가국내기업CEO200명을대상으로조사한자료에따르면10명중6명이오전5~6시에일어나등산,명상,신문읽기,독서등저마다의루틴으로하루를시작한다고답했다.글로벌기업의경영인들또한자신만의루틴을철저하게지킨다.워런버핏과그의투자파트너찰리멍거는서너종의신문을읽는것으로,페이스북의마크저커버그와스타벅스의하워드슐츠는운동으로하루를시작한다.트위터의잭도시는매일약8킬로미터를걸어서출근하며,아마존의제프베조스는오전10시까지는아이들과함께식사를하는등여유있는시간을보낸다.이처럼최고의리더들은업무의효율과집중력을향상시키는도구로루틴을활용한다.그렇다면《루틴의힘》에참여한아웃라이어들은어떤루틴을활용하고있을까?
-"리드미컬한업무루틴을만들어라"_토니슈워츠,생산성컨설팅회사'에너지프로젝트'CEO
우리몸은약90분주기로일을처리할수있는최고수준의역량한계점에도달해요.즉90분동안열심히일하거나공부하면생리적으로휴식과회복의시간이반드시필요한거죠.그래서저는제집중력이유지되는시간을정확하게파악한다음,일과휴식을취하는패턴을반복하여에너지소모와회복을리드미컬하게만들었어요.(본문48쪽)
-"자신만의집중시간대를설정하라"_칼뉴포트,조지타운대학교교수·《열정의배신》《딥워크》저자
매일매일1시간이든2시간이든방해받지않고작업에몰입할수있는'집중시간대'를설정하고이시간동안에는절대로딴짓을하지않도록주의를기울이는것이중요합니다.이과정을반복하여루틴으로확립하면날이갈수록몰입도가커지고,집중시간도수월하게늘려나갈수있습니다.(본문66쪽)
-"이메일관리루틴으로하루의28퍼센트를더활용하라"_에런디그넌,디지털전략기업'언더커런트'CEO
매킨지글로벌연구소의조사에의하면현대지식노동자는이메일관련업무를처리하느라근무시간의28퍼센트를소비한다고합니다.그럼이메일을체계적으로관리하기만해도많은시간과에너지를절약할수있겠죠?그래서저는'내업무와목표를명확하게설정하고,그에필요한이메일을걸러낸후,그외에는과감하게버리는'이메일관리루틴을확립했습니다.(본문163쪽)
-"눈에보이는루틴으로산만함극복하기"_댄애리얼리,듀크대학교교수·《부의감각》《상식밖의경제학》저자
저는그날그날의작업량을일기에기록하거나작업결과물을단계별로저장합니다.이과정을통해서일이얼마나,어떻게진척됐는지눈으로확인할수있고,나스스로발전하고있음을느낄수있으니까요.그러면좀더목표에집중하고,집중력을갉아먹는딴짓에신경을덜쓰게됩니다.(본문86쪽)
하기싫어도시작하고결국끝까지해내게만드는
습관보다강력한성공전략
새해가되면누구나한번쯤이런저런결심을했다가며칠도가지못해흐지부지해진경험이있을것이다.2020년1월국내한취업포털사이트에서직장인을대상으로설문조사를실시했는데10명중6명이새해결심을계속지켜나갈수있을지확신하지못한다고답했다.또약32퍼센트는실제로작심삼일에그쳤고,하루도넘기지못한응답자도20퍼센트나됐다.끝까지해내고목표를달성한이는고작2.5퍼센트뿐이었다.
프로젝트를진행하고,약속한등수까지성적을올리고,살을빼거나근육을키우고,목표한독서량을채우기위해서는오래도록꾸준히노력해야한다.이때꼭필요한게하기싫어도일단시작할수있는마중물같은실행력,그리고중간에포기하고싶어도끝까지해내는지속력이다.여기《루틴의힘》필자들의특별한노하우를소개한다.
-"무조건자주하는것이최고의루틴"_그레첸루빈,습관전문가·《무조건행복할것》저자
저는1년365일내내하루도빠짐없이글을씁니다.15분정도로짧게작업을끝마치는날도있지만결코하루도건너뛰지않지요.왜냐하면아무리적은시간,적은분량이라도매일매일실행하면하루치성과나작업량에대한부담이줄어들기때문이에요.'잘해야한다'는생각보다'어쨌든하자'고생각하면시작하는게훨씬수월해집니다.(본문23쪽)
-"하기싫다는감정에휘둘리지말아야진짜전문가"_세스고딘,《보랏빛소가온다》저자
일하고싶을때에만창의적인사람은차고넘칩니다.하지만전문가는하기싫다는감정에휘둘리지말고무조건수행해야하지요.자신의아이디어와성과를다른사람에게알리고파는일,즉세일즈측면도마찬가지입니다.수행계획을세울때이부분을소홀히하면서일이잘되기를바란다면그것은어불성설입니다.(본문40쪽)
-"자극루틴으로언제든원할때시작하자"_마크맥기니스,창작컨설턴트
'자극루틴'은일을시작할때항상같은복장을착용하거나,같은음악을듣거나,동일한방식으로책상을정리하는,일종의의식과같은준비과정입니다.저도저만의자극루틴이있는데요.이자극루틴을시작하면'바로지금'이본격적으로일에착수할시간임을스스로상기할수있습니다.(본문34쪽)
-"오래가려면특별한수행전략이필요하다"_에린루니돌랜드,생산성컨설턴트·《일주일혁명》저자
복잡하고어려운업무를수행하다가무의식적으로도처리할수있는단순업무를만나면우리뇌는긴장이완화되고여유와에너지가재충전됩니다.그래서저는업무계획을세울때복잡업무와단순업무를번갈아배치해서생산성과효율성이저하되지않도록조절하지요.(본문94쪽)
지은이
댄애리얼리(듀크대학교교수·《부의감각》저자)｜그레첸루빈(《무조건행복할것》저자)｜세스고딘(《보랏빛소가온다》저자)｜스콧벨스키(어도비커뮤니티부문부사장·비핸스창립자)｜칼뉴포트(조지타운대학교교수·《열정의배신》저자)｜마크맥기니스(창작컨설턴트)｜토니슈워츠(컨설팅회사'에너지프로젝트'CEO)｜리오바바우타(미니멀리즘블로거)｜크리스천재럿(심리학자)｜에린루니돌랜드(생산성컨설턴트·《일주일혁명》저자)｜토드헨리('액시덴털크리에이티브'창립자)｜스콧맥도웰(헤드헌팅기업'CHM파트너스'경영자)｜스테판사그마이스터(그래픽디자이너)｜엘리자베스그레이스손더스('리얼라이프이타임코칭앤트레이닝'CEO)｜에런디그넌(디지털전략기업'언더커런트'CEO)｜로리데쉔느(블로그'tinybuddha.com'창립자)｜티퍼니쉴레인(영화제작자·'웨비상'창립자)｜린다스톤(컨설턴트겸저술가)｜제임스빅토르(디자이너겸교육자)｜스티븐프레스필드(《불의문》《배거밴스의전설》저자).
