혼자 있는 시간의 힘 : 기대를 현실로 바꾸는

혼자 있는 시간의 힘 : 기대를 현실로 바꾸는

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Description
혼자 있는 시간에 집중하라!
바빠서, 편해서, 혼자 있고 싶어서 등 다양한 이유로 혼자만의 시간을 갖는 사람이 많아졌지만 여전히 혼자서 무언가를 하기 두려운 사람, 혼자 있는 시간을 어떻게 보내야 할지 모르는 사람이 있다. 『혼자 있는 시간의 힘』은 목표를 이루기 위해서는 누구에게나 혼자 있는 시간이 필요하다고 말하며, 혼자 있는 시간을 효율적으로 보내기 위한 방법에 대해 알려준다.

실제로 재수 생활을 시작한 열여덟 살부터 첫 직장을 얻은 서른두 살까지 철저히 혼자 시간을 보냈던 저자는 그 시간이 있었기에 오늘날 자신이 꿈꾸었던 대학 교수와 작가가 될 수 있다고 고백한다. 이에 자신이 직접 경험한 시행착오들을 진솔하게 이야기하면서 자신을 객관화하는 데 도움을 주는 거울 내관법, 자기 긍정의 힘을 기르는 글쓰기, 인내심을 길러주는 번역과 원서 읽기, 외로움을 극복하는 방법 등 혼자 있는 시간 동안 성장에 도움을 주는 구체적인 방법들을 소개한다.
이 책에서 저자는 무리지어 다니면서 성공한 사람은 없다고 단호하게 말하며, 성공을 결정하는 가장 중요한 요소는 타고난 두뇌나 공부의 양이 아닌 ‘혼자 있는 시간에 집중할 수 있는 힘’이라고 주장한다. 이와 함께 혼자 있는 시간에 필연적으로 따라오게 되는 고독감, 외로움에 대해 올바르게 이해하고 긍정할 수 있도록 일본 최고의 문학가들과 그들의 작품을 살펴본다.

북 트레일러

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저자

사이토다카시

일본메이지대학교문학부교수.도쿄대학교법학부를졸업하고동대학원에서교육학박사과정을마쳤다.교육학,커뮤니케이션론등을바탕으로한통찰력있는글과강연을선보이기로유명하다.특히어려운지식을이해하기쉽게설명하는탁월한능력을바탕으로수천만독자를사로잡았으며,일본최고의교육전문가이자CEO들의멘토로지지받고있다.

주요저서로는『혼자있는시간의힘』,『내가공부하는이...

목차

|프롤로그|지금의나를만든것은10년의혼자있는시간이었다

1.기회는혼자있는순간에온다
내인생이10년만에뒤바뀐이유
혼자만의시간이항상주어지는것은아니다
누구도꿈을대신이뤄주지않는다

2.적극적으로혼자가돼야하는이유
함께있다고다좋은영향을주고받는것은아니다
모두와잘지내기위해노력하지마라
남의인정이독이될수도있다
상대적으로평가하지말고절대적으로평가하라
끝까지나를믿어줄사람은나뿐이다
중요한순간에는관계도끊어라
혼자잘설수있어야함께잘설수있다
세상과의거리두기가필요할때

3.기대를현실로바꾸는혼자만의시간
지금자신의상태부터파악하라
외로움을극복하기위한세가지기술
자기긍정의힘을키워라
버려야할감정은빨리흘려보내라
생각만으로안정감을주는마인드컨트롤
몸의상태가기분의상태를결정한다
생각의균형을잡아라
마음을안정시키는소리는따로있다
나만의창의적인방법으로재충전하라

4.혼자인시간이나에게가르쳐주는것들
떠날수있는용기
자유롭게그러나현실적으로
우울한세상을지나가는법
책은모든것을말해준다
과거에서오늘의답을찾아라
스스로동기부여하는방법
혼자있을때,볼수없던것을본다
비약적인성장을위한조건
능력보다중요한자기기대감

5.누구에게도휘둘리지않는내가되기위하여
한계를알아야가능성도알수있다
풍부해진감정을이용하라
이해해야이해받는다
언제든자신을돌아볼수있는의식을가져라
익숙한것과단절하라
나쁜감정도에너지로바꿀수있다
혼자인시간을피할수록더외로워진다
고전에의지하라

|에필로그|
|해설|혼자있는시간을어떻게보내느냐가당신의미래를결정한다
_『생각버리기연습』저자코이케류노스케

출판사 서평

혼자일수없다면나아갈수없다
평범한대학원생사이토다카시를
유명저자이자메이지대교수로만든
‘혼자있는시간의힘’

불과2~3년전만해도혼자밥을먹는풍경은낯선것이었다.하지만최근대학가를중심으로혼자밥먹는문화가확산되면서‘혼밥(혼자먹는밥)’이라는단어가생기기도했다.대학생과20~30대직장인을대상으로실시한설문조사에따르면열에아홉은혼밥을경험한적이있다고답했다.또응답자의절반은혼밥을즐기지만,나머지절반은어쩔수없이혼자밥을먹는다고했다.그리고혼밥이꺼려지는가장큰이유를‘남의시선’으로꼽았다.
바빠서,편해서,혼자있고싶어서등다양한이유로혼자만의시간을갖는사람이많아졌지만여전히혼자서무언가를하기두려운사람,혼자있는시간을어떻게보내야할지모르는사람도많다.이책『혼자있는시간의힘』의저자사이토다카시도그랬다.
사이토다카시는현재메이지대인기교수이자유명저자이지만사실서른살이넘도록변변한직업이없었다.그러나그는재수생활을시작한열여덟살부터첫직장을얻은서른두살까지철저히혼자시간을보내면서목표를현실로만들기위해묵묵히내공을쌓았다.성과가당장눈앞에나타나지도,다른사람들이인정해주지도않았지만자신을믿으며혼자있는시간의힘을쌓아나갔다.그리고그시간이지금의그를만들었다.
사이토다카시는『혼자있는시간의힘』을통해목표를이루기위해서는누구에게나혼자있는시간이필요하다고말한다.그리고자신이직접경험한시행착오들을진솔하게이야기하면서혼자있는시간을효율적으로보내기위한방법에대해알려준다.

무리지어다니면서성공한사람은없다
중요한순간일수록혼자가되라

사이토다카시는대학에서학생들을가르치며흥미로운사실을발견한다.혼자수업을받는학생이친구들과함께몰려다니는학생에비해학습에너지와몰입도가높다는것이다.실제로저자자신도10년이넘는시간동안혼자서공부에몰입하며실력을쌓았다.
사이토다카시는무리지어다니면서성공한사람은없다고단호하게말한다.성공을결정하는가장중요한요소는타고난두뇌나공부의양이아닌‘혼자있는시간에집중할수있는힘’이다.하지만사람들은소속된집단이나가까운친구가없으면스스로를낙오자로여기며,관계에필요이상으로힘을쏟는다.물론관계도중요하다.하지만모든관계가다좋은영향을주고받는것은아니다.때로는도움이안되는주위의평가나비교가자신감을깎아내리기도한다.그렇기에중요한시기일수록적극적으로혼자가되어야한다.누구의말에도휘둘리지말고침잠하여목표에집중해야한다.사람은혼자일때성장하기때문이다.
혼자있는시간이나를단단하게만들어준다

우리는혼자있을때음악을듣거나영화를본다.스마트폰으로자주가는사이트에접속하거나취미생활을하기도한다.물론이런시간은무료함을달래주고감정을풍요롭게한다.하지만뇌과학연구에따르면음악을들을때사람의뇌는거의활동하지않는다고한다.그리고저자는이런‘수동적인방법’이혼자있는시간을보내는데별도움이되지않는다고말한다.
이책에서는사이토다카시가혼자있는시간을효율적으로보내기위해사용했던‘적극적인방법’들을소개한다.자신을객관화하는데도움을주는거울내관법,자기긍정의힘을기르는글쓰기,인내심을길러주는번역과원서읽기,외로움을극복하는방법,평정심유지에도움을주는마인드컨트롤,집중력을향상시켜주는호흡법,청년기에읽어야할고전과독서법등혼자있는시간동안성장에도움을주는구체적인방법들에대해소개한다.또본문에서소개되는다자이오사무,사카구치안고,나카하라주야등일본최고의문학가들과그들의작품을통해우리가무엇을바라보며앞으로나아가야할지알려준다.혼자있는시간을어떻게보낼것인가.거기에서인생의갈림길이나뉜다.