<유퀴즈온더블럭>에출연한
정찬성UFC코리안좀비가추천하는만성통증관리법!
만성허리통증,‘뇌가잊어버린움직임’으로치료하라!
저자전재형은미국덴버에서통증클리닉을운영하면서물리치료닥터로활동했다.콜로라도미식프로축구팀과미국올림픽육상대표선수,국내외UFC종합격투기선수들을치료했다.특히UFC코리안좀비라고불리는정찬성선수의치료자문을담당한경력이있으며,이러한많은임상경험과신경과학이론을접목하여‘통증원리’에관한이책을저술했다.이책은‘통증원리’의이해에바탕을둔특별한관리비결을소개하고있어,통증관련종사자들은물론이고만성허리통증으로고생하는일반인들에게도도움이될것이다.
이책에서는다수의임상경험을바탕으로,허리통증자체보다는만성통증이왜생기는가에대한근원적원리를신경과학적으로설명하고있다.그리고허리통증을포함한만성통증에대해잘못알고있는사실들을바로잡기에집중한다.또한셀프근막리셋,이미지트레이닝,패턴별움직임방법등을실어누구든지통증치료에효과적으로접근하도록한다.
바른자세가통증을줄일까?
허리가아픈일반인들,의료직종사자들과피트니스종사자들을위한비법서!
우리가믿어왔던‘바른자세의만병통치이론’과‘인체공학적자세이론’은흔들리고있다!
바른자세가정해져있기보다는,움직임그자체가바른자세이다.움직임은우리몸에윤활유같은역할을하며궁극적으로통증을치료한다.
많은사람들은맥켄지운동을허리를굽히지않는운동(신전운동)으로만잘못알고있다.맥켄지운동을더자세히알아보면맥켄지운동은허리를굽히는운동(굴곡운동)도포함하는운동이다.그래서저자는‘땅에떨어진돈은허리를굽혀틀림없이주워야한다!’라고주장한다.척추의움직임은전방향에걸쳐발생해야하는데,한방향으로만자세를유지한다면치유를방해하는일이되어버린다.
이책에서는‘통증신경과학’을기반으로통증을느끼는뇌,더넓게는신경체계의원리를설명하고있다.통증의원인중의하나이기도한감각운동기억상실증을설명하며그에맞는거울치료등다양한실전치료들을소개한다.
셀프근막리셋,이미지트레이닝등통증치료실전수록!
몸과마음이회복하는가장확실한허리통증처방전!
이책은신경가소성의원리에따라발달하게되는통증의원리를설명하며,통증을느끼는뇌의체계에대해신경과학적으로깊이있게다루는만성통증관리필독서라고할수있다.쉽게따라할수있는통증치료실전편을제시하고있는데,근막을스스로유연하게할수있는셀프근막리셋운동,감각운동기억상실증을극복하는운동이미지트레이닝,오른쪽/왼쪽알아맞히기,자신의움직임을평가하는굴곡과신전운동이구체적으로수록되어있다.
‘1장우리가옳다고생각해온것들’에서는우리가옳다고생각했던바른자세이론의오류를지적하고맥켄지요추신전운동,굴곡운동,인체공학과통증의관련성,나이와관련없는통증과질병의상관관계에대해서도밝힌다.
‘2장지금알아야할것들’,‘3장통증의신경과학심화편’에서는통증의인지작용을소개하며,신경로를통해학습되는통증의여러기제를소개한다.또한통증과민화와관련된뇌의작용,변연계,플라세보효과와노시보효과등의작용을설명한다.통증은기억으로학습되며,사람마다느끼는통증정도가다르다.움직임자체가통증완화에도움을준다.우리는결국통증을느껴야만위험에대응할수있다.
‘4장통증치료법’에서는다양한통증조절방법을소개하고있다.명상,도수치료,교감신경과부교감신경의이해와호흡,원심성수축움직임,근막의긴장도조절분야에서다루는통증조절의원리를구체적으로밝힌다.저자는‘움직임자체가약이다’라고소개하면서,감각운동기억상실증의원인을밝히고그에따른단계적운동이미지접근법도소개한다.
'5장통증치료실전편'에는호흡법,셀프근막리셋,운동이미지트레이닝,오른쪽/왼쪽알아맞히기,움직임평가처럼뇌가잊어버린동작을되살리는통증치료실전편을공개하고있다.
