파워 뉴 운동생리학

최대혁,소위영

서강대학교교육대학원교수를역임하고있다.한국운동생리학회부회장,한국운동재활학회부회장역임의경력을보유하고있으며미국ToledoUniversity운동생리학박사를졸업했다.

1장 인체의환경조절  1
1. 인체의구조 2
1) 세포 2
2) 조직 3
3) 기관 4
4) 계통계 4
2. 항상성과항정상태 4
3. 신체조절체계 4
4. 항상성조절체계 5
5. 트레이닝에의한인체내부의환경변화 6
연구문제 8

2장 신경계  11
1. 신경계기능및조직 12
1) 해부학적구조 12
2) 뉴런 13
2. 감각정보와반사 19
1) 근육의고유수용기 19
2) 근육화학수용기 22
3) 도피반사 22
3. 체성운동기능과운동뉴런 23
1) 체성운동신경 23
2) 운동단위 23
3) 운동단위동원및크기의원리 24
4. 전정기관 25
5. 뇌의운동조절기능 26
1) 뇌간 26
2) 대뇌 27
3) 소뇌 27
6. 척수의운동기능 27
1) 수의적움직임과척수반사 27
2) 척수조율 27
7. 자율신경계 27
1) 신체항상성유지 27
2) 자율신경계기능 27
3) 자율신경계의신경전달물질 28
8. 운동에의한두뇌건강향상 29
연구문제 30

3장 내분비계  33
1. 신경내분비학 34
1) 혈액호르몬농도 34
2) 호르몬과수용기의상호작용 35
2. 호르몬조절과활동 37
1) 시상하부와뇌하수체 37
2) 갑상샘 40
3) 부갑상샘 40
4) 부신 40
5) 이자 41
3. 운동시기질동원을위한호르몬조절 43
1) 근육의글리코겐(당원)이용 43
2) 운동중혈당항상성 44
3) 호르몬과기질의상호작용 49
연구문제 52

4장 생체에너지학  57
1. 생체에너지학의기본개념 58
1) 대사작용 58
2) 생체분자의유형 58
3) 세포구조 58
2. 생물학적에너지전환 59
1) 세포의화학적반응 59
2) 효소 60
3. 운동에너지원 61
1) 탄수화물 61
2) 지방 62
3) 단백질 62
4. 고에너지인산염:아데노신3인산 63
5. 생체에너지학 63
1) 무산소성과정 63
2) 유산소성과정 64
3) 포도당분해에따른ATP의계산 68
6. 생체에너지조절 68
1) ATP-PC체계조절 69
2) 해당작용조절 69
3) 크렙스회로와전자전달체계조절 69
7. 유산소성및무산소성ATP생산의상호작용 70
1) 단시간고강도운동 70
2) 장시간운동 70
8. 인체에너지대사의특징과적응 71
연구문제 74

5장 운동대사  77
1. 안정시에서운동으로전환 78
1) 안정시에너지소비량 78
2) 안정시에서저강도,중강도운동으로전환 78
3) 산소결핍 78
2. 운동후회복기대사적반응 80
3. 운동시간과강도에따른대사적반응 83
1) 단시간고강도운동 83
2) 장시간운동 83
3) 점증부하운동 83
4. 운동중에너지이용평가 87
1) 호흡교환율 87
2) 지방과탄수화물의호흡교환율 87
5. 에너지선택결정요인 88
1) 운동강도와연료선택 88
2) 운동시간과연료선택 89
3) 지방과탄수화물대사의상호작용:운동시간과탄수화물,탄수화물고갈과근피로 89
4) 신체연료 90
연구문제 94

6장 골격근계  101
1. 골격근구조 102
2. 신경근육접합부 104
3. 근수축 105
필라멘트활주모형 105
4. 근섬유형태 111
1) 골격근의특성 111
2) 근섬유형태의기능적특성 112
3) 섬유형태와운동수행력 113
5. 근수축형태와기계적특성 114
근수축형태 114
6. 근활동과이완속도 115
7. 근육의힘조절 115
1) 동원된운동단위형태와숫자 115
2) 수축전근육의초기길이 117
3) 운동단위의신경자극특성 117
4) 근육의사전수축활동 117
8. 힘-속도/파워-속도의관계 117
1) 힘-속도의관계 117
2) 파워와속도의관계 118
연구문제 119

7장 순환계  123
1. 심혈관계 124
1) 심장구조 124
2) 폐순환과체순환 125
2. 심장 126
1) 심근 126
2) 심장주기 127
3) 동맥혈압 128
4) 심장의전기적활동 129
3. 심박출량 132
1) 심박수조절 133
2) 심박수변이 134
3) 1회박출량조절 135
4. 혈액동역학 137
1) 혈액의물리적특징 137
2) 혈액동역학 139
5. 운동중근육으로산소운반 140
1) 운동중심박출량의변화 140
2) 운동중동정맥산소차 142
3) 운동중혈액의재분배 142
4) 운동중기관혈류량조절 143
6. 운동중순환반응 145
1) 감정적영향 145
2) 안정시에서운동으로의전환 145
3) 운동회복 145
4) 점진적운동 146
5) 팔운동과다리운동 146
6) 간헐적운동 147
7) 장시간의운동 148
7. 운동중심혈관반응조절 148
1) 심혈관조절중추 148
2) 근육화학수용기 149
3) 근육기계수용기 149
4) 동맥압수용기 149
연구문제 150

8장 호흡계  155
1. 호흡 156
2. 호흡계구조 156
1) 공기전도영역 156
2) 호흡교환영역 158
3. 호흡원리 158
1) 흡기 158
2) 호기 159
4. 폐에서의환기 160
1) 분당환기량 160
2) 사강환기량과폐포환기량 160
5. 폐용적과폐용량 160
6. 가스확산 162
1) 픽크의확산법칙 162
2) 헨리의법칙 162
7. 혈액의산소와이산화탄소운반 162
1) 혈액내산소운반 162
2) 산화형헤모글로빈해리곡선 162
8. 환기와산-염기조절 166
9. 운동중호흡과혈액-가스변화 166
1) 안정시에서일정부하최대하운동 167
2) 젖산역치이하장시간운동 167
3) 점진적운동 169
10. 호흡조절 169
1) 안정시호흡조절 169
2) 최대하운동중호흡조절 171
3) 고강도운동중호흡조절 172
연구문제 173

9장 운동중산-염기반응  177
1. 산,염기,산도 178
1) 산 178
2) 염기 178
3) 산도(pH) 178
2. 근육내수소이온증가 179
3. 산-염기평형조절 179
1) 호흡계 179
2) 신장 179
4. 운동중산-염기평형조절 180
1) 점증부하운동 180
2) 운동중산-염기조절 180
연구문제 182

10장 체온조절과환경  185
1. 운동과열평형 186
2. 열생성과열손실 186
1) 열생성 187
2) 열손실 187
3. 인체온도조절:시상하부 188
4. 정상환경에서최대하운동시체온변화 189
5. 고온환경에서운동 190
1) 운동시땀분비량 190
2) 고온환경의운동수행저하 191
3) 열순응 192
6. 저온환경에서운동 192
1) 저온환경에서인체반응 193
2) 저온순응 194
7. 고지환경과운동 194
1) 고지환경과산소공급 194
2) 고지환경과경기력 195
3) 고지환경과생리적반응 195
4) 고지적응 197
5) 젖산의역설 197
연구문제 198

11장 트레이닝생리학  201
1. 훈련의원리 202
1) 과부하와가역성의원리 202
2) 특이성의원리 202
2. 지구성트레이닝에의한최대산소섭취량증가 202
1) 1회박출량 203
2) 동정맥산소차 204
3. 경기력과항상성을위한지구력훈련 204
1) 근섬유효율성과모세혈관밀도증가 204
2) 골격근섬유미토콘드리아증가 205
3) 생화학적적응에의한혈장포도당절약 206
4) 산-염기평형유지 207
4. 지구력훈련의근육생리학 208
1) 동일강도운동시신경계반응 208
2) 트레이닝근력증가의생리적메커니즘 208
연구문제 213

12장 파워와에너지측정  217
1. 측정단위 218
1) 미터법 218
2) 국제단위(SI)체계 218
2. 일과파워 219
1) 일 219
2) 파워 219
3. 일과파워측정 219
1) 벤치스텝 219
2) 자전거에르고미터 219
3) 런닝머신 220
4. 에너지소비량추정 220
1) 에너지소비량측정법 220
2) 에너지추정조건 221
5. 운동효율성 222
1) 추정 222
2) 운동효율성의영향요인 223
연구문제 225

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