트레이닝과 컨디셔닝 (3 판)

이병근,임완기,강현주,국윤진,김기홍

출간작으로『트레이닝과컨디셔닝』등이있다.

Chapter
01트레이닝과컨디셔닝을위한운동/9

1.트레이닝과컨디셔닝의의미 11
2.신체활동의득실 11
3.국내ㆍ외운동전문가자격제도 16

Chapter
02건강평가및체력평가/29

1.건강평가 31
2.체력검사 35

Chapter
03체형과신체구성평가/47
1.체형판정 49
2.체지방과비만 54
3.신체구성의측정 56

Chapter
04신체구성조절프로그램/73

1.신체구성의관리 75
2.운동요법의이점 79
3.비만관리를위한운동 80
4.운동프로그램(예) 81

Chapter
05일,파워,에너지소비량의측정/93

1.일과파워의정의 95
2.일과파워의측정 96
3.에너지소비량산출 101

Chapter
06심폐지구력의평가/113
1.안정시평가 115
2.운동검사를위한지침 118
3.최대운동검사 119
4.최대하운동검사 126

Chapter
07유산소트레이닝프로그램/137

1.심폐지구력운동프로그램 139
2.유산소트레이닝 147

Chapter
08근력과근지구력평가/155

1.저항트레이닝의생리학적기초 157
2.근력과근지구력측정 166
3.유연체조형근력과지구력검사 190

Chapter
09저항트레이닝프로그램/193

1.저항트레이닝의특성및효과 195
2.저항훈련의준비운동 196
3.웨이트트레이닝의원리 200
4.근력트레이닝방법 204
5.근력트레이닝의실제 208
6.저항트레이닝의예 235
7.플라이오메트릭트레이닝 242
8.훈련의주기화 250

색인 266