세계보건기구(who)는2020년이되면우울증이세계사망원인1위가될것이라고말합니다.이러한발표는오늘날사람들이신체질환보다우울증같은정신질환을겪어야하는환경에더많이노출되어있고앞으로는더욱심해질거라는걸말해줍니다.
경쟁과스트레스가더욱심해지고있는상황에서이러한현상은어린이들에게도예외가아닐것입니다.유아기부터시작되는조기교육,학원,맞벌이부모증가,입시시험,인스턴트음식까지어린이주변의많은환경적요인들이어린이의스트레스가되고있습니다.또실제로도주의력결핍과잉행동장애,게임ㆍ인터넷중독,학습부진,우울증등의원인이된다고밝혀져있지요.
중요한것은어린이들의스트레스는어른들보다훨씬더깊고오랜영향을주며,자라어른이되어서까지문제를끼친다는점입니다.어린이때정신건강을돌봐야하는것은바로이때문입니다.이미독일등선진국들은아이가태어나서청소년을마칠때까지정신건강을돌보는체계적인프로그램을운영하고있습니다.
‘어린이정신건강교실’시리즈는여전히정신질환이라면여전히거북하게느끼는우리나라상황에서어린이들에게친숙하고쉽게스트레스를다스리고마음을지키는방법을소개합니다.시험과성적을우선시하는환경에서억눌려진아이들이자기의마음을표현하고위로받을수있도록실제적이고활동중심적인마음치료방법을계속소개할예정입니다.
“슬퍼도괜찮아,슬프다는건너의아픔을스스로이겨내고있다는신호란다”
마음속슬픔을밖으로표현하고
생각을건강하게바꾸는방법을배워요
마음속의슬픔을밖으로꺼내어말해봐요
어린이마음건강교실《괜찮아괜찮아슬퍼도괜찮아》에서는‘슬픔’,‘외로움’이라는감정을다룹니다.이책에서는친구관계,성적,이사등초등학교어린이들이슬픔을느끼게되는가장많은원인을알아보고그해결방법을소개합니다.
어린이들은혼자있고싶어하거나화를내거나불평을하는식으로슬픔을표현하는경우가많습니다.또는두통이나복통을호소하기도합니다.책은어린이가자기감정을알고밖으로적절하게표현하는것을가르쳐주며이를통해다른사람에게스스로도움을요청할수있는방법도배우게합니다.
슬플때떠올리기쉬운부정적인생각을바로잡는법도배워볼수있습니다.물이반쯤담긴컵을바라보는방식의비유를통해긍정적이고올바른생각이무엇인지전해주며,생각의전환을통해서감정문제를극복하고자신감을얻을수있음을보여줍니다.
‘비탄’,‘조울증(양극성장애)’,‘자살충동’등좀더구체적인문제행동에대해서도소개하고있으며,슬픈기분때문에생길수있는다른문제들‘집단따돌림’,‘섭식장애’,‘약물과술의남용’등도다루어부모들이어린이와청소년문제에대해더깊게알아볼수있도록했습니다.
책에실린자가진단표는아이스스로도자기의감정을점검해볼수있도록하며,지도하는부모님과선생님이미처몰랐던아이의감정을알아보는데도도움을주도록했습니다.
너무슬퍼요,어떻게해야하지요?
지금까지어린이심리에대한책은화나슬픔,두려움등다양한감정을알아보고이해하는차원에서끝난경우가많았습니다.이책은감정을이해하는것을넘어본격적으로치료하는것을목적으로합니다.
책에서는고민하는아이들에게말로할수있는충고를넘어직접해볼수있는다양한활동들을소개합니다.감정을받아들이고표현하는데아직서툰아이들에게는말로듣는것보다직접따라하고활동해보는더효과적입니다.
책에서는‘기분등급표’작성하기,일기쓰기,긍정적인마음갖는훈련하기,ABC훈련(건강하게생각하는법),친구사귀기등계획을세우고쓰고,말하는활동을직접하도록꾸몄습니다.이런활동은고민하는어린이가감정을조절하고다스리는데적극적으로대처하도록하며,감정문제를갖고있지않은어린이라도자신에대한이해력을높이고문장력과감성을키우는데도움을줍니다.
감정문제와문제행동을보이는아이들을대하는데전문적인지식이없어갈등을겪거나어려움을느끼는부모님과선생님도이책을따라쉽게지도할수있습니다.
오랜임상경험을바탕으로한전문심리치료법
책의저자는미국아동가정상담센터에서오랫동안어린이,청소년가족상담을해온임상경험을바탕으로이책을썼습니다.
어린이들에게놀이와활동으로쉽게소개되는책속의내용은‘기분등급매기기’,‘체계적둔감법’,‘대처전략세우기’,‘생각지도만들기’같이우리나라의병원과상담기관에서실제로쓰는전문심리치료법을바탕으로하고있습니다.어린이는물론비슷한문제를겪는어른들,전문심리치료와약물치료가필요한아이들도집에서먼저활용해볼수있습니다.
이책은2004년미국‘아이페어렌팅미디아(부모를위한인터넷커뮤니티)’상을수상했습니다.
