괜찮아 괜찮아 욱해도 괜찮아

돈휴브너

저자돈휴브너는임상심리학박사로어린이와부모들의부모교육을전문적으로담당하고있습니다.돈휴브너박사의책에는‘재미있어야하며임상적으로검증되어서아동이스스로도전하여극복해배울수있어?야한다.’라는철학이담겨있습니다.돈휴브너박사의철학이담긴책은12개국이상의어린이와부모들이읽고있습니다.국내에소개된작품으로《하루종일투덜대면어떡해》,《스트레스가버려》등이있습니다.

목차
머리말및추천사이책을읽는부모님과보호자께
첫번째이야기분노는어디에서오는가?
네삶의운전석에서
네가화를내는데친구가생기겠니?
두번째이야기분노를다스리자!
분노를다스리는방?법1:잠시휴식을취한다
분노를다스리는방법2:차분하게생각한다
분노를다스리는방법3:분노를안전하게풀어낸다
분노를다스리는방법4:문제를해결한다
분노스파크를대하는방법
도화선을늘이자
넌할수있어!
전문가상담은어떻게받나요?
우리아이가욱할때는어떻게도와주어야하나요?

출판사서평
“버럭버럭화내고‘욱’하는나,어떻게해야할까?”
“욱해도괜찮아.분노를다스리는방법을알려줄게.”
분노를다스려마음을평화롭게해주는어린이마음건강가이드북
사람들은누구나가끔씩짜증이나고화가불꽃같이치밀어오를때가있습니다.어린이들에게도분노가솟구치고욱하는마음은자연스런감정이지요.다만,욱하는마음을어떻게다루어야할지몰라화산처럼분노를폭발해버리는어린이들에게는특별한관심이필요합니다.이런어린이들은교우관계가좋지못하고,인성과학습능력이떨어지기쉬워어린이자신...
“버럭버럭화내고‘욱’하는나,어떻게해야할까?”
“욱해도괜찮아.분노를다스리는방법을알려줄게.”
분노를다스려마음을평화롭게해주는어린이마음건강가이드북
사람들은누구나가끔씩짜증이나고화가불꽃같이치밀어오를때가있습니다.어린이들에게도분노가솟구치고욱하는마음은자연스런감정이지요.다만,욱하는마음을어떻게다루어야할지몰라화산처럼분노를폭발해버리는어린이들에게는특별한관심이필요합니다.이런어린이들은교우관계가좋지못하고,인성과학습능력이떨어지기쉬워어린이자신과보호자모두힘들어집니다.
《괜찮아괜찮아욱해도괜찮아》는‘어린이마음건강교실’시리즈의네번째책으로욱하는감정과분노때문에힘들어하는어린이들을위한책입니다.어린이들이일상생활속에서쉽게따라해볼수있는분노조절법이이책에담겨있습니다.
25년간어린이상담과교육에힘써온돈휴브너박사의노하우가담긴《괜찮아괜찮아욱해도괜찮아》로분노를다스리는연습을해보세요.화나게만드는생각을식히고분노의행동을조절하면훨씬더멋진어린이가될수있답니다.
이책은크게두부분으로나뉘어있습니다.앞부분에서는분노를느끼는자신의감정을이해하게끔하고,뒷부분에서는그감정을스스로조절할수있게도와줍니다.
‘첫번째이야기-분노는어디에서오는가?’에서는자신의삶을운전하는것은바로나라는걸강조합니다.분노를이글이글불타오르게할지,아니면별것아닌것으로생각할지는오직자신에게달려있습니다.욱하며감정을폭발시켜버리지않고스스로를통제하는사람이되려면분노를다스리는방법을배워야합니다.분노를조절할줄안다면마음이평화로워지고행복해집니다.
‘두번째이야기-분노를다스리자’에서는본격적으로분노를다스리는방법을배웁니다.독자들은이책에서제안하는방법을하나씩배워보고자신에게맞는방법을찾습니다.분노에너지를없애기위해서는화가난대상과전혀관계없는무언가에집중해야합니다.좋은방법으로육체적인활동이있습니다.몸을빠르게움직일수록분노에너지를태워없앨수있기때문입니다.숨을들이마시고내쉬면서자신을화나게한모든것을내보내는방법도있습니다.이밖에도구체적이고쉽게따라할수있는다양한방법을가르쳐줍니다.분노를자연스럽게다스리기위해서는평소충분한연습을꾸준히해야합니다.
부록에는국내전문가의도움글을실어보호자가욱하는아이를도와줄수있는다양한방법을소개하였습니다.이를테면화를자주내는아이가있다면부모자신을되돌아보라는주문을합니다.부모가아이에게좋은본보기가될것을권합니다.과다한인터넷게임이나텔레비전시청도즉각적이고충동적인성향을부추길수있다는사실도충고합니다.
①오랜임상경험이고스란히들어있어사실감과친근감이돋보이는책
저자돈휴브너박사는오랫동안어린이심리상담을해왔습니다.저자가직접수행한상담사례가책에서생생하게전달되기때문에매우현장감있으면서아이들이크게공감할수있습니다.‘아,내이야기를하고있구나!’하고느낄정도로사례가재미있고흥미진진합니다.또한아이와조곤조곤상담을하고있는듯한착각에빠질정도로사려깊고친절한대화가펼쳐집니다.
②분노를다스리는구체적방법을제시해용기와자신감을높여주는책
이책은분노다루는법을눈으로읽는것에그치지않고,실제로연습할수있도록돕습니다.아이들에게분노가치미는상황을떠올려글을쓰거나그림을그리게합니다.그리고기분좋게만드는말이나물건을떠올려생각을어떻게하느냐에따라기분이달라진다는것을알게끔합니다.아이들이분노조절연습을꾸준히할수있도록책안에연습계획표및체크리스트를넣었습니다.
아이들은책을읽고훈련방법을따라하면서분노조절에실제적인도움을받을수있습니다.그리고누구나쉽게훈련을통해분노를조절할수있다는자신감과용기를얻게됩니다.
③보호자에게실질적도움을주는국내전문가의조언을덧붙인책
국내정신과전문의의조언을덧붙여우리나라어린이와보호자에게실질적인도움을줍니다.정신과심리상담을받고싶어도어떻게해야할지모르는보호자들을위하여상담에관해궁금한사항을정리하였습니다.그리고불같이화를내는아이를둔부모들이할수있는여러방법을소개하였습니다.