제1장 파크골프의 기본 이해
파크골프의 역사 (기원, 국내 도입, 세계적 확산)
파크골프의 특징
파크골프의 경기장 (구성, 주요 시설 및 설치물)
파크골프 장비 및 용품 (용구 및 제원, 복장)
제2장 파크골프의 핵심 기술
그립(Grip): 기본 그립, 잡는 순서
스탠스(Stance): 스퀘어, 오픈, 클로즈 스탠스
스윙: 5단계 가이드, 거리별 가이드, 거리 캘리브레이션
퍼팅: 종류와 방법, 스트로크 5단계, 거리별 퍼팅 스윙
상황별 샷: 티샷, 어프로치샷, 벙커샷, 러프 탈출샷 등
스코어 계산 가이드 및 경기 방식
제3장 파크골프, 건강하게 즐기기: 부상 예방과 관리
주요 발생 부위별(손목, 어깨, 허리, 무릎 등) 부상과 관리 방법
부상 예방을 위한 장비, 복장, 체력 관리
응급조치 및 고온·저온 환경 대처 방법
파크골프를 위한 신체 단련 (근력, 유연성, 균형)
제4장 파크골프, 활력있게 즐기기: 영양 관리
영양 상식 및 경기 전 영양 준비
경기 중 영양 보충 및 경기 후 회복을 위한 관리
제5장 파크골프, 품격있고, 안전하게: 기본 에티켓
입문자를 위한 기본 에티켓 및 경기 진행 안전 에티켓
코스 관리를 위한 에티켓
제6장 파크골프 첫걸음: 경험자가 전하는 핵심 TIP
공은 '세게'가 아니라 '부드럽게', 균형이 핵심이다 등 10가지 조언
제7장 파크골프, 알고 치면 더 즐겁다: 자주 묻는 질문
장비에 대한 진실 및 초보자 FAQ (레슨, 비용, 자격증 등)
부록
파크골프의 경기 규칙
전국 파크골프장 현황
