뇌의 스위치를 켜라 (긍정적인 생각으로 가득한 신경네트워크 구축하기)

캐롤라인리프

저자캐롤라인리프CarolineLeaf는1985년부터인지신경과학계에몸담고있는의사소통병리학자이자청각학자(audiologist)인리프박사는외상성뇌손상(TBI)과학습장애를전문분야로삼아생각과학습의연계성을연구하기위해‘생각의과학’을중점적으로다뤄왔다.1990년대,그녀는측지정보처리이론(GeodesicInformationProcessingTheory)을개발하였고,신경가소성과관련한연구를시작하며마음(생각)이뇌를변화시킬수있다는점을보여주었다.최근과학의원리와성경말씀의연관성을중심으로연구하는그녀는과학이어떻게성경을뒷받침하는지보여준다.리프박사는자신의연구결과를20년이넘도록임상실험에적용해오고있으며,동일한주제로전세계를다니며강연과컨퍼런스를인도하고있다.그녀는또한수많은책을저술한작가로여러편의논문을발표하고수많은과학잡지에도기고하였다.TV방송출연도활발하게하고있는그녀는현재TBN에서제작한TV프로그램의진행자로방송에출연하고있는데,그프로그램의타이틀이이책의제목과같은‘뇌의스위치를켜라’(SwitchOnYourBrain)이다.
과학과성경말씀의연계성을알려주는것에대해남다른열정을지닌리프박사는사람들이자신의생각과감정을통제하여올바르게생각하는법,제대로학습하는법을배우고또인생의목적을찾게되길소망한다.

헌정사
감사의글
추천사
머리말
서언

1부어떻게뇌의스위치를켜는가
1장마음(생각)이물질을좌우한다
2장선택과다중시각의유익
3장당신의선택이뇌를변화시킨다
4장생각을사로잡으라
5장안식연습
6장‘밀크셰이크-멀티태스킹’을멈추라
7장생각,하나님그리고양자물리학
8장생각의과학

2부21일두뇌해독플랜
9장21일두뇌해독플랜이란?
10장21일두뇌해독플랜은어떻게효과를나타내는가?
11장1단계-수집
12장2단계-집중
13장3단계-글쓰기
14장4단계-재방문
15장5단계-적극적인발돋움

맺음말
각주

기억력,집중력,일의능률을향상시키고싶은가?
더나은삶을원하는가?
그렇다면지금바로뇌의스위치를켜라!

긍정적인생각으로가득한신경네트워크구축하기

우리를괴롭히는대다수질병의직접적인원인은‘생각의습관’이다.생각은우리가상상하는것이상으로우리에게감정적?신체적으로지대한영향을끼친다.오늘날우리가살아가는세상에는유해한생각의전염병이창궐하고있다.걸러내지못한생각들이질병을일으키는최적의환경을창조해낸것이다.
캐롤라인리프박사는최근의과학과의학연구결과를바탕으로‘올바른생각습관’을정신과육체의건강을위한지침으로제시한다.그녀는우리의뇌안에더행복한삶,더건강한삶,더즐거운삶을가능하게해주는‘스위치’가있다고이야기한다.이스위치를켤때,당신은계획한대로목표를달성할수있고또자신의생각을통제할수있다.게다가더똑똑해질수도있고,더행복한삶을살수있다!이책후반부에는유해한생각을건강한생각으로대체하는과정이단계별로설명된‘21일두뇌해독플랜’이소개되어있다.
독소가제거된생각의습관이어떤결과로이어질지그유익을맛볼준비가되었는가?

당신의뇌는성경의진리와성령의능력으로만새로워질수있다!

“이책은부정적인생각에물든우리의뇌를해독(解毒)해줄뿐만아니라우리의‘찬란함’도일깨워준다.그러므로우리모두는하나님께서창조하신모습으로변화되고하나님께서디자인해두신소명대로행동하게될것이다.부디이책을읽고마음을새롭게하라!”
-존비비어

책속으로추가

생각이선택으로이어지는과정은온우주에서하나님다음으로강력한힘을발휘한다.생각과선택은하나님이우리에게선사하신엄청난능력이므로,우리는이것을소중히다루고올바르게사용해야한다.

양자제논효과가우리의뇌에대해말하는바는“당신이무엇에집중하고또어떻게집중하느냐에따라당신의뇌가변화된다”는것이다.이때변화는총체적이다.우리가우리의뇌속에무엇을쌓든지,우리의행동은뇌의변화를그대로따른다.
7장생각,하나님,그리고양자물리학

사랑과진리를왜곡할때,우리는우리의뇌속으로이러한타락상을불러들인다.이것은다분히뇌손상을일으키는행위와같다고할수있다.결코과장이아니다.왜냐하면우리의뇌는‘두려움’이아닌‘사랑’에만접속되고반응하도록설계되었기때문이다.

생각은땅속에묻힌나무뿌리와같다.뿌리로부터줄기가자라고가지가돋고잎이나고꽃이피는것처럼‘생각’이라는뿌리로부터말,행동,습관등이자라난다.
8장생각의과학

21일과정의말미에당신은새롭고건강한생각을삶의패턴으로구축할수있다.즉삶가운데일어나는일들에대해어떻게반응할지스스로결정하여그것을반복강화하는것이다.이러한일은21일과정을3-4번정도반복할때가능하다.새롭고건강한생각패턴이‘자동화’되므로,유해한생각은다시금뿌리내릴기반을잃게된다.
10장21일두뇌해독플랜은어떻게효과를나타내는가?

과학에압도되지는말라.대신은혜로운하나님을경외하는마음으로과학을바라보기바란다.과학은하나님의은혜를입증해주는순수한증인일뿐이다.

생각의리허설을통해건강한생각이구축되기도하고,유해한생각이구축되기도한다.당신은유해한생각을의식의영역으로가져가서자세하게분석할수있다…그렇게당신은유해한생각의견고한진을제거할수있다.이때새로운단백질이합성되고,올바른정보가유해한정보의자리를대신하게된다.
12장2단계-집중

생각을글로옮기는동안당신은자신이무슨생각을하고있는지확실히알게된다.그리고당신의무의식과의식속에들어있는여러가지생각들이지면위에서시각화된다.그러므로글을쓰는동안당신은자신안에있는유해한생각들을분별해낼수있다.이처럼글쓰기는생각의‘해독’(解毒)과정에매우큰도움이된다.
13장3단계-글쓰기

당신은전단계에서지면위에쏟아놓은생각들을쭉훑어본다.그리고각각의생각들에대해자신이어떻게반응하는지살펴봄으로써그생각들의유독성을재고해본다.그생각들이‘얼마나’유해한지평가하라.그리고그생각들을대체할만한건강한생각으로기억의도서관을채우라.
14장4단계-재방문