십대들의 중독 : 중독에 빠진 아이들의 마음 처방전

김미숙

저자:김미숙
연세대학교에서보건학석사학위를받았다.지금은예일여자중학교보건교사로재직중이다.전국보건교사회학술이사로활동하였고,한국양성평등교육진흥원위촉강사,라이프스킬강사로활동하고있으며청소년,교사,경찰대상으로성교육을실시하고있다.또한서울시보건교사회부회장으로활동하면서청소년의중독예방과건강교육에힘쓰며,건강코디네이터로살아가고있다.
사춘기의청소년들과생활하면서교사,부모와학생이알아야할성교육지침서에대한중요성과필요성을느껴『십대들의성교육』을집필하였다.「8차교육과정초등학교5,6학년보건교과서와지도서」「2015개정교육과정중학교보건교과서와지도서」「초등학교성교육워크북과지도서」집필,「금연LifeSkill초등학생활동지」「금연LifeSkill멘토링프로그램」「초등학교음주예방LifeSkill활동지」「초중고결핵예방활동지및지도서」를개발하였다.교사대상성교육직무연수,라이프스킬성교육교사연수등을실시한바있으며,간호학생과간호대학원생을지도하면서후진양성에힘쓰고있다.2014년에는학교보건의발전과학생건강증진에이바지하여교육과학기술부장관상을수상하였다.

프롤로그

1장중독은어떻게오는가
사랑에빠진뇌,도파민이란
중독은왜일어날까
쥐공원실험과베트남전쟁이주는의미
십대가중독에취약한이유

2장십대들의뇌읽기
뇌의구조와기능
뇌의역할,십대의뇌는무엇이다른가
십대의뇌에서일어나는현상
뇌가만들어내는쾌락과보상

3장십대들에게서나타나는중독
인터넷(게임)이주는뇌의변화
인터넷게임은뇌에어떤영향을줄까/인터넷(게임)중독은지능과감정에어떤영향을줄까/가상세계의나,현실세계의나/청소년들이게임에빠지는이유/가정과함께하는인터넷의올바른사용법

스마트폰중독과팝콘처럼변하는청소년의뇌
스마트하지않은중독/팝콘이되고있는청소년의뇌/스마트폰이문제일까중독이문제일까/스마트폰스마트하게사용하기/스마트한청소년이되기위한미디어리터러시기술

흡연은어떻게청소년을지배하는가
액션영화주인공은담배를핀다?/호기심에서시작해서폐암으로끝난다?/흡연권유슬기롭게거절하는방법/금연을위한반두라사회학습이론과자기효능감

알코올의존중은어떻게뇌건강을악화시킬까
어른이마시는술,우리는왜안돼?/술이우리몸에들어오면/술이호르몬에미치는영향/술권유슬기롭게거절하는방법/금주를위한자제력키우기

도박은청소년의뇌를좋아해
도박중독이란?/청소년이도박을한다고요?/청소년도박문제어떻게알수있을까?/도박중독의치료

4장중독에서벗어나기위한실천적지침
스트레스에서벗어나기
좋은스트레스-나쁜스트레스/청소년기스트레스유발원인은?/스트레스대처방법은?

자존감으로중독에서멀어지기
자아존중감에영향을미치는요인/자아존중감을높이는방법

내결정의주인되기
STOP,THINK,GO/중독과관련한의사결정을내려야할때

조절할줄아는십대가바른성인이된다
자기조절력기르기/자기조절력을기르기위한실천

올바른관계가희망이다
부모의도움과가족의힘/교사와학생사이/자신과친구되기

스마트한자신의미래계획하기
콜라주‘서른살의나’만들어보기/자신의미래생각하기-수업의예

부록자가진단
인터넷(게임)중독자가진단
인터넷중독청소년관찰자진단/인터넷중독청소년자가진단/DSM-5인터넷게임장애진단기준/나(내자녀)는컴퓨터게임중독자인가?

스마트폰중독자가진단

흡연중독자가진단
니코틴중독검사HONC/파거스트롬니코틴의존도(FTND)점수표

알코올의존증자가진단

도박중독자가진단
청소년도박문제선별척도(CAGI)문항및해석/온라인검사/돈내기게임유형

중독,어디서도움을받을수있을까?
인터넷(게임)중독상담센터/흡연자금연지원서비스/알코올의존증상담센터/도박중독상담센터

에필로그
참고문헌

“하지말라,잔소리만하지말고
터놓고이야기해보자!”

저자는중독에관심을가지면서여러가지중독에는공통점이있다고보았습니다.즉,중독에빠지는기전(機轉,마음의움직임)이거의동일하다는것입니다.그래서십대청소년기에중독에빠지면벗어나기가매우어렵기때문에중독물질과습관에관한철저한사전지식을갖추고예방에만전을기울이는것만이최선의방어라고중요함을강조합니다.사실,중독의원인은개인의호기심작용도크지만,중독에약한기질도존재합니다.그리고여러가지환경을둘러싼실험을통해사람들간의관계와습관도무시할수없습니다.

이책은중독에대한정의와중독이발생하는정신적,신체적경로,중독성물질에대한지식,일반적인중독의종류를십대청소년기에초점을맞춰정리하였습니다.특히사춘기십대들의신체적특성(호르몬)과뇌의변화가어떻게중독에영향을주는지도다양한실험과사례,연구자들의연구결과를통해검증하고있습니다.하지만이러한지식의공유와소통은결국부모와자녀,혹은교사와학생간에어느한쪽의일방적인가르침이나잔소리가아닌서로의감정과환경,그리고마음을열어야다음단계를진행할수있음을꼭알아야합니다.그래서중독에대한진단을통해중독에빠진청소년들을도울방법을함께찾고,중독에빠지는물질을권유받았을때거절하는방법등을나눌수있으며,무엇보다청소년들의건강한자아형성과대인관계를바르게정립해나갈수있기를바랍니다.