혼자 떠안지 않는 연습 : 나를 소모하지 않는 마음 수업

혼자 떠안지 않는 연습 : 나를 소모하지 않는 마음 수업

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저자

마스노슌묘

저자:마스노슌묘(ShunmyoMasuno)
1953년가나가와현출생.승려이자정원디자이너,작가.조동종도쿠유산즈이운원건겐코센사(洞宗?雄山瑞雲院建功禪寺)사찰주지.다마미술대학명예교수.브리티시컬럼비아대학교특별공로상,예술선장문부대신신인상(미술부문),외무대신표창훈장,캐나다총독훈장,독일연방공화국공로훈장등여러상을받고훈장을수훈했다.
선(禪)의경지에서탄생한수많은정원작품들은일본국내외에서높은평가를받고있으며,2006년<뉴스위크일본판>이선정한‘세계가존경하는일본인100인’에뽑힌바있다.주요저서로는《불교마음수업》,《스님의청소법》,《불안과외로움을다스리는인생의약상자》,《심플한생활의권유》《깃털처럼가볍게살아라》등다수가있다.

역자:한성례
1955년전북정읍출생.세종대학교일문과를졸업했으며동대학원국제지역학과에서일본학을전공했다.현재세종사이버대학교객원교수를역임하고있다.
1986년‘시와의식신인상’으로등단했으며,‘허난설헌문학상’,일본의‘시토소조문학상’,‘포에트리슬램번역문학상’,레바논의‘나지나만문학상’등을수상했다.
저서로는한국어시집《실험실의미인》,《웃는꽃》,일본어시집《감색치마폭의하늘은》,《빛의드라마》,네덜란드어시집《길위의시》,인문서《일본의고대국가형성과만요슈》등이있으며,한일대표시인의시집을다수번역했다.주요번역서로는《구멍》,《1리터의눈물》,《세계가만일100명의마을이라면》,《또하나의로마인이야기》등200여권이있다.

목차

시작하는말-‘좋은사람’이기를포기하면인생이가벼워진다

1장폐’를끼친다는것은당신이생각하는것만큼나쁘지않다
폐를끼친다는것은‘신세를진다’는것
사람은다른사람의힘을빌리지않고살아갈수있을까?
얼마나많은사람들이나를지탱해주고있는지돌아보라
‘저절로연결되는’장소에가기
‘돌봄’에감사의마음을
사람은누구나누군가에게도움을주고싶어한다
벽에부딪쳤다면목소리를내라,아니면움직여라
인내뒤에숨어있는교만

2장당신의도움을기다리는사람이있다
성실한사람일수록도움을청하지못한다
마음의‘갑옷’을벗는법
‘꾸미지않은’나로담담히살아가기
베풂은기대하지않을때완성된다
‘지금이순간’해야할일을하라
손을내미는용기
때로는‘쓸데없는오지랖’을부려보자
친절에도여백이필요하다
아무것도하지않는것도친절이다
‘좋은사람’보다‘솔직한사람’으로
나를‘있는그대로’받아줄사람과결혼하라

3장받아들이는방식을바꾸면행복해진다
한마디말이관계를바꾼다
아무나가아닌‘당신이니까’부탁드립니다
잘기대는사람이일도잘한다
막다른순간을위한‘피난처’를마련해두자
‘마음의피난처’는누구나만들수있다
아침을바꾸면마음의여유가생긴다
쉬는것도일의일부다
좌선으로마음에여유를만든다
고민은‘위로부터’내려다보라
부처님앞에서나로돌아오다
‘있는그대로의자신’이란부처처럼청정한마음이다
그때왜말을걸지않았을까?
눈앞의이사람이진심으로기뻐할일은무엇일까?
부드러운말과표정의힘
‘보이지않는버팀목’에감사하는마음
스스로에게‘테’를씌우자
때로는일부러혼자가된다

4장혼자짊어지지말고마음의빗장채우지않기
사람은도움받기를기다리고있다
당신을필요로하는곳은반드시있다
물어볼때열리는세상
‘미안해’보다‘고마워’가좋은이유
인생의커리어를바꾸는‘인연’의힘
기회는망설이지않는사람에게온다
실패를두려워하지않을때길이열린다
‘좋아하는것’을갈고닦으면인연이찾아온다
‘마가끼는순간’을피하는법
악연을끊어내는선불교의가르침
가르치는것은배우는것이다
‘살아있는’것만으로도가치가있다

출판사 서평

1.‘좋은사람강박’에서벗어나는심리적기술
자기희생을미덕으로여기며타인의기대에자신을맞추느라지친현대인들에게,'좋은사람'이라는굴레에서잠시물러나는법을제시한다.이책은무리한배려가오히려관계를왜곡하고나를소모하게만든다는점을날카롭게통찰하며,타인의시선에서벗어나관계속에서진정한여유와심리적자유를되찾는실질적인마음가짐을안내한다.

2.‘도움받기’를통해관계를회복하는인생수업
남에게폐를끼치는것을극도로경계하는태도에서벗어나,서로기꺼이도움을주고받는관계가삶의기본구조임을강조한다.저자는타인에게의지하고부탁하는용기가오히려관계를더단단하고따뜻하게만든다는점을구체적인일상사례로풀어내면서혼자모든짐을짊어지려는태도를내려놓고,서로연결되어함께살아가는인간본연의지혜를전한다.

3.삶의본질을꿰뚫는‘현대적마음챙김’지침서
복잡한생각에매몰된이들을위해,삶의무게를덜어내는불교적통찰을현대인의언어로명쾌하게풀어낸다.어렵고추상적인철학대신,일상에서즉각적용할수있는마음챙김법을담아바쁜현대인이매일조금씩실천하며내면의안정과평온을회복하도록돕는다.