어깨만 보면 건강이 보인다 (몸 균형의 미학 | 마라토너 박만년 에세이)

어깨만 보면 건강이 보인다 (몸 균형의 미학 | 마라토너 박만년 에세이)

$17.57
Description
가난을 벗어나려 선택했던 마라토너의 길.
아스팔트를 달린 40여 년이 넘는 길에서 소망한 꿈을 이뤘습니다.
그 과정에서 알게 된 건강에 대한 소중한 내용을 전하고 싶습니다.

「어깨만 보면 건강이 보인다 : 몸 균형의 미학」

이 책은 제 피와 살, 온몸이라 할 수 있습니다.
사람을 사랑하고자 하는 마음이라고도 할 수 있습니다.
여러 면에서 부족함이 많은 저로서는, 능력 밖의 일이라 할 수 있으나, 많은 사람들에게 도움이 되고, 사람들이 건강하고 행복해지기를 바라는 마음으로 써 내려간 책입니다.

아무런 비용도 들지 않는 가성비 끝판왕이라 할 수 있는 소중한 이야기가 이 책 속에 있습니다.

이 책을 통해 많은 분들이 건강을 회복하고, 사랑을 키우고, 행복을 누리시길 진심으로 기도합니다. 끝으로 이 책의 발간을 위해 큰 도움을 준 도서출판 에듀컨텐츠휴피아의 이상열 대표를 비롯한 임직원들께 심심한 감사의 마음을 전합니다.
저자

박만년

마라토너

????1966년8월9일우리나라올림픽금메달획득한날태어남
(1936년8월9일손기정베를린올림픽)
(1992년8월9일황영조바로셀로나올림픽)

????1980년대초코오롱이동찬회장님마라톤풀코스2시간15분벽경신5,000만원/2시간10분벽경신상금1억원포상뉴스를듣고,포상금을타서가난에서벗어나고자마라토너의길을선택

????1983년88올림픽출전하고자더욱열심히훈련

????1991년5월3.1빌딩수직마라톤기네스기록인정자

????1996년동아마라톤마스터스마라톤부분입상

????2000년태청야학교사로서마라톤모임만들어동아마라톤출전도하며달리기지도에첫걸음시작

????2004년2월23일내가꿈꾸던마라톤관련직업런너스클럽(국내최초의달리기용품전문점)마라톤용품매장의점장으로근무함

????2004년런너스클럽본사의도움으로9월마라톤용품전문점인러너스클럽광진점광진정형외과2층에오픈함

????2006년10월4일서울어린이대공원박만년달리기교실무료운영

????2014년서울시생활체육육상연합회이사위촉

????2014,2015년손기정평화마라톤대회자문위원위촉

????2016서울시육상연맹이사위촉

????2017밴드대공원숲달리기교실초급달리기교실무료운영

????2021건국대마라톤강습회서울캠퍼스에서진행(11월16일)

목차

?Epilogue 3
?Profile 5

첫째마당신발·건강·습관·놀이에대한단상(斷想) 11
1.울음바다신발가게 12
2.팔이건강을결정한다 14
3.어깨만보면건강이보인다 15
4.놀이가습관을만든다 17
5.건강은놀이로찾아야한다 19

둘째마당팔연구와건강달리기비법(秘法) 27
1.팔에대한나의연구과정 28
2.쉬워야최고이다! 31
3.달리기에는비법이있다! 34
4.고수가되려면서킷트레이닝을하라! 40
5.잘먹고잘자야한다! 44

셋째마당대회참가와준비방법(方法) 47
1.10km참가 48
2.하프마라톤참가 53
3.풀코스마라톤참가 56

넷째마당궁금증풀기 61
1.무지외반증은왜생길까? 62
2.자세교정은어떻게하나? 64
3.계절별운동은어떻게하나? 67
4.달리기계획표는어떻게짜나? 72
5.몸형태는달리기와어떤관계인가? 74
6.테이핑은어떻게하나? 78
7.생활습관상주의할점은무엇인가? 81

다섯째마당신발선택,참가수기,신문기사 89
1.나의신데렐라신발은? 90
2.에필로그 93
3.자주쓰이는마라톤용어풀이 106