짜증과분노가너를찾아오면이렇게해봐!
『우르르쾅쾅나지금화났어!』는화산이주인공이에요.화산의속성과화의감정을재치있게연결하여강렬한그림으로표현했지요.화산은이제막먹으려던맛있는간식을눈앞에서빼앗기고,씩씩거리다가돌부리에걸려넘어졌습니다.기분좋게마무리하려던하루가순식간에엉망이되었어요.화가난화산은나무를부러뜨리고,소리를지르고,용암을터뜨리며화를분출합니다.화산이사랑하는동물친구들마저폭발하는화산에게상처를입고말아요.화산의분노가휩쓴자리는검게그을려황폐하고쓸쓸하기만합니다.
화산은자신이저지른일에깜짝놀라서어쩔줄몰라합니다.분노와같은강력한감정을다루는데아직서툴거든요.그런화산에게할머니화산이다가와말을겁니다.누구나화가날때가있다고요.심지어화를절대내지않을것같은할머니조차무시무시하게화를터뜨린적이있다고요!
자신이또폭발할까봐두려운화산은할머니에게화를내지않는방법을물어봅니다.화를내지않으면아무문제가없을까요?화가나는감정역시세상을살아가는데꼭필요한소중한감정중하나입니다.화가나면내가무엇을싫어하는지,무엇을부당하게여기는지알수있고,화가나기때문에용기내어행동할수있기때문이에요.
할머니화산은화를참는방법대신지혜롭게화를다스릴수있는특급비법을알려줍니다.화가났을때나를찾아오는감정이‘짜증’과‘분노’라는것을알려주고,그감정들이찾아왔을때어떻게다루어야할지를알려주지요.화산과함께스스로의감정을알아차리고,다스리는방법을함께배워보아요.
구체적으로감정을다스리는방법이궁금하다면감정코칭전문가최성애박사님이쓴가이드를참고해보세요.이책을읽는독자가스스로의감정을지혜롭게다스리고,삶을여유롭게주도해나가기를바라는마음을담아상세한감정코칭요령을담았습니다.
화를다스리는나만의특급비법을찾아보세요
누가나를놀리거나비웃을때
허락없이내물건이나음식을건드릴때
나는화가나는데별일아니라고할때
주인공화산이화가난다고꼽은순간들이에요.책을읽고나서어떤때에화가나는지함께이야기를나눠보세요.책속에서화산이그랬던것처럼거울을보며평소의얼굴과화가났을때의얼굴을비교해보기도하고,나를찾아오는짜증과분노친구들이어떤모습일지도이야기를나눠보세요.그리고짜증과분노를어떻게하면줄어들게만들지도요.
에베레스트삼촌,킬리만자로할아버지,안나푸르나고모,후지할머니…….주인공화산의일가친척은모두화산입니다.용암을터뜨리지않고평온하게지내는의젓한화산들을보며주인공화산도폭발하지않는멋진화산이되고싶어하지요.
그런데평온해보이는화산들도알고보면각자화를다스리는비법이있었어요!자신을찾아오는짜증과분노친구들을작게만드는방법을잘알고있지요.삼촌은화가풀릴때까지콧김을내뿜고,할아버지는샌드백을두드리고,할머니는요가를합니다.
화산과함께마음을잘다스릴수있는나만의비법을찾아보세요.심호흡,달리기,색칠하기처럼자신도타인도다치지않게감정을조절할수있는방법,나에게꼭맞는방법을찾아내보세요.이책을통해우리도폭발하지않는멋진화산이되는법을배워보아요.
추천사
분노,짜증,슬픔등강한감정을느끼는상황에서감정을터뜨리는아이들과감정을적절히다룰줄아는아이들은어떤차이가있을까요?‘감정조절능력’이뛰어난어린이는자신의감정을잘알고,맞닥뜨린문제에적절하게대응할수있습니다.이러한능력을정서지능(EQ)이라고합니다.EQ는건강,학업,성취,인간관계,인성,행복,수명등삶의장기적인성공을예측하는데IQ보다영향력이큰지표입니다.
이책을함께읽으며요즘화가난적이없었는지,어떤때화가나는지,화가났을때기분이어땠는지,화가날때어떻게하면좋을지이야기를나눠보세요.경청하고,수용하고,공감하면서아이의감정을코칭하는시간을보낼수있습니다.어린이와부모님이함께스스로의감정을지혜롭게다스리고,삶을여유롭게주도해나가기를바라며이책을추천합니다.
-최성애(미국시카고대학교인간발달학박사,감정코칭전문가,HD행복연구소소장)
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