너무 재밌어서 잠 못 드는 뇌과학

테오컴퍼놀저,하연희

네덜란드암스테르담대학교에서박사학위를받은신경정신과의사이자,CEDEP(유럽행정개발센터)조교수다.정신치료사이며신경정신과정신요법의학전문가로인정받는다.그는‘간결하고실용적인과학’을모토로의학박사,신경정신과전문의,심리치료사,비즈니스컨설턴트로서의학,생물학,심리학,신경학,생리학,경영등수많은영역의연구결과를검토하고정보를통합하여다양한분야의전문가들에게이해하기쉽고흥미롭게전달한다.600여권의출판물을연구했고,1천2백여명의전문가를대상으로설문조사했으며이를토대로여러분야의논문과실용책을썼다.대표저서『브레인체인』과『스트레스:친구이자적』은네덜란드어로출간되어베스트셀러에등극한바있다.이책은저자의머리말에서도언급되었듯이『브레인체인』의핵심내용을뽑아모은베스트축약판이다.

저자의말

1장뇌와과학기술사이의시너지로결정되는미래
No1전문분야에서성공을이루는데가장중요한도구는무엇인가?/No2모든사람은ICT의주인이되어야한다/No3우수한인간의뇌와첨단과학기술의사이/No4두뇌와기술의잠재력을갉아먹는ICT29

2장뇌를제대로활용하기위한기본지식과ICT
No1뇌는그어떤과학기술보다강력하다/No2생각과행동을결정하는세가지뇌/No3각신체세포에연결된신체뇌/No4인간만이가진능력,생각하는뇌/No5사고하는능력에달린성공/No6멀티태스킹핵심개념/No7멀티태스킹이효율적이고안전할까?/No8멀티태스킹이비효율적이라는데동의하지못하겠다면?/No9태스크스위치혹은연쇄적멀티태스킹/No10동시적멀티태스킹/No11가차없이,원천적으로전환을봉쇄하라!
No12‘멍때리기’가필요한뇌/No13지적생산성,창의성,건강의원천‘수면’/No14이성적사고를방해하는반사용뇌의속도/No15반사용뇌속도의비밀/No16반사용뇌속도의비밀2/No17특정상황이벌어지고난뒤감정을규정하는생각하는뇌/No18생각하는뇌로유발되는감정/No19경쟁에취약한생각하는뇌/No20원초적인반사용뇌의역습/No21생각하는뇌와반사용뇌의협업

3장다섯가지브레인체인
No1브레인체인1:지속적커넥티드상태/No2지속적커넥티드상태로발생하는13가지문제/No3커넥티드상태에서벗어나기어려운10가지이유/No4브레인체인2:멀티태스킹/No5브레인체인3:부정적스트레스/No6브레인체인4:휴식과수면의결핍155
No7브레인체인5:개방형사무공간/No8네가지브레인체인의합체/No9뇌에독이되는ICT의사용

4장브레인체인을푸는다섯가지방법
No1브레인체인풀기1:접속을끊는다/No2정기적으로접속을끊어야하는11가지이유/No3브레인체인풀기2:일괄적태스킹/No4대량방해무기를‘메시지묶음’에몰아넣는다/No5생각하는뇌가평화로워지는방법/No6중요한정신노동을방해하는사안을차단한다/No7브레인체인풀기3:스트레스균형을유지하는여섯가지방법/No8스트레스관리를위한일시정지기능/No9브레인체인풀기4:뇌가필요로하는일시중지모드,수면모드/No10브레인체인풀기5:두뇌친화적사무공간을만들기위해/No11생명을살리는조언/No12미래의희망

5장뇌의지적능력을키우는키워드
No1과학적으로입증된사실들/No2해결책은간단하지만실천이쉽지않다

추천의말