나는 오늘 모리셔스의 바닷가를 달린다 (하루 30분 달리기로 인생을 바꾼 기적 같은 이야기)

나는 오늘 모리셔스의 바닷가를 달린다 (하루 30분 달리기로 인생을 바꾼 기적 같은 이야기)

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Description
“힘껏 달리고 나면 그날을 버틸 힘이 생겼다.
이것이 내가 달리기를 시작한 진짜 이유다.”
러닝 영상 100만 뷰 돌파! 국내 최고의 ‘런스타(Run Star)’ 안정은
“직장도, 미래도 없던 나는 달리기를 통해 새로운 꿈을 찾았다.”

‘러닝계의 연예인’이라고 불리는 핫한 러너 안정은. 운동선수나 전공자도 아닌 그녀가 뉴발란스, 아식스 등 스포츠브랜드와 지프, 폭스바겐 등 자동차업계, 금융, 화장품브랜드 등 세계적 기업의 메인모델로 활동 중이다. ≪나는 오늘 모리셔스의 바닷가를 달린다≫는 평범한 20대 백수였던 저자가 하루 30분 달리기로 인생을 바꾼 기적 같은 이야기를 담고 있다. 삶의 무게에 짓눌려 있거나 의기소침해진 마음에 변화가 필요하다면, 삶의 장애물을 통과한 그녀의 레이스에 귀 기울이자!

북 트레일러

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저자

안정은

‘러닝계의연예인’이라고불리는핫한러너이자소셜미디어셀럽.스포츠브랜드,자동차,금융,식음료,화장품브랜드등세계적기업의메인모델로활동했다.각종마라톤대회홍보모델,러닝및뷰티강연에서섭외1순위로꼽힌다.코타키나발루,스위스,모리셔스를달리면서과거대기업을다닐때보다훨씬많은수입을올리고있다.
그녀는한때평범한20대백수였다.어렵사리유명IT회사의프로그램개발자로취직했지만,적성에맞지않아6개월만에박차고나왔다.‘의지부족’이라는비난을감수하며도전한일은승무원.중국항공사에합격했지만,중국은사드문제로취업비자를내주지않았다.그렇게1년을무작정기다렸다.기다림이고통스러워서아침마다달리기시작했다.
먹고살기위해대기업에다시개발자로취직했다.달린지6개월만에첫풀코스마라톤을완주했다.그자신감으로승무원직과개발자직을과감히포기하고,또다른대기업에마케터로입사했다.1년만에다시퇴사를결심했다.한번사는인생,자기자신을마케팅하고싶어졌다.‘꿈도없고끈기도없는인생낙오자’라는세간의낙인에서벗어나기위해계속달렸다.그렇게마라톤풀코스7회완주,철인3종경기완주,27시간동안한라산111km를내달렸다.
‘러닝전도사’라는별칭으로칼럼을기고하고,청소년에게러닝안전교육을진행하며,방송국과라디오프로그램에출연했다.손기정국제평화마라톤?경기국제하프마라톤?서울국제마라톤?군산새만금국제마라톤대회의홍보모델로서러닝문화를이끄는일에앞장서고있다.현재러닝과철인3종경기아카데미를운영하고각종러닝이벤트를기획하는RUNderful(런더풀)대표다.

목차

프롤로그_세계곳곳으로런트립을떠나볼래?

PART1어떻게달리기로인생이바뀔수있을까?
42.195km,인생의첫풀코스완주
나는자존감을수집하기로결심했다
힘들때마다100m멀리뛰기
“하고싶은건많은데꿈이없는걸.”
달리기를하며집집마다벨을눌렀다
Tip-내가달릴수있을까?

PART2어떻게강철체력을만들수있을까?
엄마,이제나는웬만한남자보다체력이좋아!
“백화점기둥에걸린이사진,정은씨맞죠?”
Tip-달리기로피부와몸매를가꾼다고?
똑똑한두뇌는달리기로완성된다
달리기로누릴수있는10가지완벽한자유
약골의저질체력극복기
진정한‘아이언레이디’로거듭나는길
더달리고싶다고?
Tip-달리지못하는흔한변명10가지

PART3어떻게내삶을원하는대로디자인할수있을까?
13시간36분,57.7km,3,450m
Tip-매너가러너를만든다!
오늘당신의마음날씨는어떤가요?
품격있는패자가되는연습
내가러닝전도사가된진짜이유
런트립,낯선도시를여행하는완벽한방법
어느날,‘런태기’가왔다
Tip-여름과겨울에멋있게달리는법

PART4어떻게해야더빠르게,잘달릴수있을까?
풀코스마라토너가되는기적의100일프로그램
기록을2분단축시키는‘팔치기’의마술
언제,누구와어떻게달려야좋을까?
사계절달리기좋은길BEST7
3대메이저마라톤을모두달려보니
Tip-내게맞는마라톤대회를골라보자!
Tip-대회전날밤,무엇을해야할까?

에필로그_마라톤을마쳤다!무엇을할것인가

출판사 서평

평범한20대백수가하루30분달리기로인생을바꾸었다고?

700만러너가‘런스타(RunStar)’라고부르는핫한러너안정은.그녀가달리는곳,입고먹는것들이연일화제다.그녀의러닝영상은인스타와유튜브에서100만뷰를돌파한다.소셜미디어셀럽으로유명해지자,뉴발란스,아식스등스포츠브랜드와지프,폭스바겐등자동차업계,금융,식음료,화장품브랜드등세계적기업의메인모델로활동하게됐다.여행,러닝매거진에칼럼을기고하고,각종마라톤대회의홍보모델로서고,러닝및뷰티강연에서섭외1순위로꼽힌다.

그녀는몇년전만해도매일아침눈을뜨면“오늘뭘하지?”를고민하던평범한20대백수였다.프로그램개발자,승무원,마케터라는직업을가져봤지만1년을못채우고퇴사했다.7번이직하는사이세상은그녀를“직장도,미래도없는인생낙오자”라고불렀다.하루하루가고통스러워달리기시작했다.힘들때마다달렸고,그렇게얻은완주메달이100개가넘는다.메달이쌓일때마다자존감이높아지고,말수도없고고민많던성격은전세계의러너들과친구가될만큼활기차게바뀌었다.그녀는백수생활에종지부를찍을수있었다.

“느려도괜찮아.실패해도괜찮아.러닝을시작한넌이미위대하니까!”

≪나는오늘모리셔스의바닷가를달린다≫는저자가길위에서깨달은‘달리기공식’을인생에적용해삶을원하는대로이끌게된이야기를담고있다.지금은무척화려해보이지만,그녀가갑자기인기를얻게된것은아니었다.달릴수있는곳은어디든향했더니,사람들이알아봐주었다.잡지사10곳에글을보내면1곳에서겨우답변이왔다.9번거절당해도좌절하지않았다.힘껏달리고나면그날을버틸힘이생겼다.더긴거리를달릴수록그녀는더단단해질수있었다.
유명한포토그래퍼가내게어린나이에성공했다고말하자“운이좋았어요.”라고답했다.그가말했다.“너는운이좋은게아니라‘기운’이좋은거야.기회는손내밀면잡힐만큼가까이있어.다만,준비된사람에게만보이지.기운이좋은사람은그때그때보이는기회를놓치지않아.우리는그런사람들에게기운이좋다고말해.”(본문57쪽)

수험생과취업준비생,일상이고단한직장인들은일과를마치고그녀와달리기시작했다.목표를향한여정을통해모두가‘성장’을이루었다.그들은“재미없던생활이즐거워졌다.”,“미친듯이달리고나면씩씩한나로태어난기분!”,“마라톤으로5개월만에20kg을감량했다.”고말했다.그녀는어느새매일10만팔로워와소통하며러닝문화를이끌어가는리더가되어있었다.

달리기를통해‘품격있는패자’가되는연습하기!
“나는과거보다훨씬단단해졌고,나자신을사랑하게되었다.”

저자는달리기를통해몸뿐만아니라‘마음’을일으킬수있다고말한다.달리는것만으로두뇌가똑똑해지고수명이연장된다는것은이미과학적으로검증된사실이다.달릴때도파민과세로토닌이분비되어스트레스가해소되고우울감이줄어든다.다시말해,영어단어를외우든,회사 일을하든,인간관계를맺든지금하고있는일을보다재밌게,잘할수있게만든다는것이다.

책에는러닝에입문할때필요한정보들이담겨있다.달리기좋은장소,얼마나달려야적절한지,러닝복은어떻게입어야하는지,달리기로몸매를만들고피부를가꾸는법을소개한다.마라톤대회에출전하려는러너들을위한훈련법과페이스차트도수록했다.답답한일상에서벗어나고싶거나의기소침해진마음에변화가필요하다면,삶의장애물을통과한그녀의뜨거운레이스에귀기울여보자.이책이아직가능성을발견하지못한당신에게페이스메이커가되어줄것이다!