언제나우울하고일부러불행한,
무엇이나를아프게하는걸까?
내마음을나도모를때가있다.무엇이나를아프게하는지,왜감정이바닥을치는지알수가없어더우울해진다.다른사람의시선과반응에신경쓰느라버겁고,과거부모나가까운이로부터받았던상처가해결되지못해지금도괴롭다.울고싶지만억지로웃어야하는하루에지쳤거나매사에예민해졌다가갑자기즐거웠다가감정의롤러코스터를타기도한다.예상치못한이별의고통으로실의에빠지거나타인과나를끊임없이비교하며자존감을갉아먹는등우리가겪는일상속우울은다양하게존재한다.이책은우리가겪고있는감정의문제,무기력감과기저를알수없는현대인의우울감의답을찾아자신의마음을정확하게읽을수있는기회를제공한다.우울은동굴이아니라터널이라고김혜남작가는말한다.우울의터널끝에는반드시밝은빛이기다리고있으며,그사실을알면터널밖으로나갈힘이생김을일깨워준다.
최고의정신과전문의가전하는마음챙김심리학
마음의상처와건강하게이별하는방법
이시대를살아가고있는현대인들은일상의순간순간우울을느낀다.삭막한도시의풍경과끝없는경쟁속에서사람들은쉽게지치고,회복은더디게된다.번아웃된일상에켜켜이쌓인우울은어느순간우리를고통속에밀어넣는다.《서른살이심리학에게묻다》의베스트셀러작가김혜남과서울대학교펠로우출신정신과전문의박종석은현대인의우울을극복하는방법을찾기로했다.이책은번아웃증후군,공황장애,조울증,무기력감등구체적인진단과전문의의처방을담아일상의모든우울과불안그리고치유와극복을위해안내하고있다.아무리커다란고통과슬픔이라도인간에게는그것을이겨낼수있는힘이내재되어있다.자기안에숨어있는나의진짜감정과마주하면,아무리깊은우울속에서도반드시일어설수있다.내면에숨어있는우울을인정하고,당당하게인사할줄알아야한다.그래야우울과건강하게이별할수도있다.
과거를후회하느라,미래를불안해하느라
오늘을망치지마세요.오늘을사세요.눈이부시게
자기안에서부정적인감정이일어날때,대부분의사람은그것을숨기고억압한다.건강하게감정을분출하는방법을모르기때문이다.하지만이렇게감정을눌러참다보면막힌댐이터지듯예기치못한순간폭발적으로튀어나올수있다.김혜남은‘나쁜감정은없다’고말하며,모든감정은마음이주는신호이기때문에그것을인정하는것의중요함을역설한다.자신의감정을정확하게직시하고인정해야그원인을해결할수있다는것이다.묻어두기만하면해결되는것은아무것도없다.마음의저편에숨어처리되지못한감정의잔재들은현재의나에게영향을끼친다.후회만가득한과거와불안하기만한미래가아닌지금이순간을눈이부시게살아내기위해서는이과정이반드시필요하다.김혜남은우울의반대말은행복이아니라생동감이라고말한다.살아서움직이고,아주조금씩매일변하는것이야말로우울에서벗어날수있는유일한방법이라는것이다.
