내 아이를 위한 감정코칭 : 최성애 존 가트맨 박사의

최성애,조벽,존가트맨

대한민국가정·학교·사회에치유의에너지를전파하며많은이들의행복에보탬이되고자노력해왔다.현재HD행복연구소및HD가족클리닉소장으로활동하고있다.컬럼비아대학에서심리학석사학위를받고,시카고대학에서인간발달학박사학위를받았다.미시간공과대학심리학과교수와핀란디아대학초빙교수를역임했다.국제공인가트맨부부치료사및미국하트매스연구소마스터트레이너이다.

2013년(사)감정코칭협...

개정판을내면서_감정코칭과함께한10년그리고함께할10년_최성애,조벽
들어가는글_아이와마음을나누는마법의기술,감정코칭_존가트맨
들어가는글_아주작은노력으로출발할수있는감정코칭_최성애
들어가는글_감정코칭을선택해야하는이유_조벽

1장감정을잘조절하는아이가행복하다
1.아이,감정속에서길을잃다
2.아이의감정을공감해주는것이진짜사랑
3.감정코칭을받은아이,이렇게달라진다

2장감정에솔직한아이로키우자
1.자기감정에솔직한부모가아이감정도잘안다
2.아이의감정에어떻게반응해야할까?
3.마음만열면누구나아이의감정을이해할수있다
4.부모가행복하면아이의행복이두배로커진다

3장아이의마음을여는감정코칭대화법
1.마음을여는대화와마음을닫는대화
2.칭찬하고꾸짖을때도원칙이중요하다

4장아이와교감하는감정코칭5단계
1.감정코칭1단계,아이의감정인식하기
2.감정코칭2단계,감정적순간을좋은기회로삼기
3.감정코칭3단계,아이가감정을말할수있게도와주기
4.감정코칭4단계,아이의감정을공감하고경청하기
5.감정코칭5단계,아이스스로문제를해결할수있도록하기

5장성장시기에따라아이를대하는방법도달라야한다
1.첫돌전아이,눈맞추고감정도나눈다
2.감정표현에서툰유아,알아주지않으면더엇나간다
3.취학전아동,친구들과의관계가중요하다
4.초등학생,아이에게모멸감과수치심은금물!
5.질풍노도의사춘기,공감또공감이필요하다

부록_상황별감정코칭실제사례
부록1아이가떼를쓰고화를낼때
부록2아이가속상해하며울때
부록3아이가혼란스러운감정을느낄때
부록4마음에들지않는일도이해해야할때
부록5아이가자신의뜻대로되지않아고집을부릴때

지금감정코칭이더욱더중요해진이유
최근맞벌이가정,이혼등의증가로양육환경이급속히악화되는상황에서많은아이들이부모와의안정적인애착을형성하지못하고성장하고있다.이러한불안정애착의장기적후유증은너무나강력하고,이는가정뿐만아니라교실을넘어다양한사회문제로이어지고있다.가트맨박사는장기추적연구를통해애착손상의예방과치료에감정코칭이효과적이라고밝히고있다.또한감정코칭은양육을둘러싼팍팍한현실에서자녀양육에어려움을호소하는부모에게스스로자신의감정을이해하고치유하는데에도효과가있다.
무엇보다관계맺음은4차산업혁명시대의필수능력인사회-정서적역량의핵심이기도한데,이는감정코칭을통해기를수있다.특히자신의감정을과격한행동으로표현하는영유아,아동기에감정코칭을받은아이는자신의감정을이해하고조절하며스스로스트레스를낮춘다.또한감정코칭을통해긍정성과자존감이생긴아이들은집중력이높아져학업성
적이좋아지고,인내심과자기조절력을기른아이들은또래뿐만아니라부모와의관계를더잘맺을수있다.

부모라면반드시읽어야할자녀교육의교과서
이책에서말하는감정코칭의5단계는예전의3단계와4단계의순서를변경하여다음과같이소개하고있다.아이의기분을물어감정을포착하고,감정을드러내면감정코칭의좋은기회로여기는것이1,2단계이다.자신의감정을알수있도록감정에이름을붙이고,다가가는대화로아이의감정을공감하고경청하는것이3,4단계이다.마지막5단계는스스로해결책을찾을수있도록물으며바람직한행동으로이끌어주는것이다.
최성애박사와조벽교수는감정코칭을우리나라양육현실에맞게적용하여부모들이쉽게따라할수있도록체계화하였다.무엇보다인간발달학,뇌과학,심장과학,긍정심리학등최신이론으로감정코칭의효과와방법을뒷받침하고있다.치료놀이,관계치료등임상경험을접목하여감정코칭의효과를향상시키는구체적인방법을소개한다.또한아이의성장단계에따른풍부한실제상황사례를통해감정코칭의실천법을보여준다.
총5장으로구성된이책은1장에서는감정을공감해야하는이유와감정코칭의효과를담고있다.2장에서는부모의초감정과어떤유형의양육자인지파악할수있도록도와주고,아이의타고난기질과가정환경등파악할수있도록설명한다.3장에서는아이의마음에다가가는대화와멀어지는대화를소개하며,칭찬의역효과와제대로꾸중하는법을알려준다.4장에서는감정코칭5단계를보여준다.5장에서는첫돌전부터초등학생까지발달단계에따른특징과그에적용할수있는감정코칭놀이방법을소개한다.
줄어들지않는청소년자살률,치열한입시경쟁률…이러한압박속에서아이들의마음이불안한시점에이책은부모들이아이와의관계를회복하고건강하고행복한아이로키우는노하우를알려줄것이다.또한다시한번관계의건강성을점검할수있는기회를제공할것이다.더불어교사뿐만아니라교육관계자들에게는AI시대의핵심자질이라할수있는‘공감,소통,회복탄력성’을어떻게아이들에게길러줄수있는지그지혜를들려줄것이다.

감정코칭5단계

“아이의행동이아닌감정을먼저보라”
감정코칭1단계:아이의감정을인식하기
-작은감정을보일때재빨리알아차려라

감정코칭2단계:감정적순간을좋은기회로삼기
-감정이격할수록좋은기회이다

감정코칭3단계:아이가감정을말할수있게도와주기
-감정에이름을붙여준다

감정코칭4단계:아이의감정을공감하고경청하기
-아이자신도모르는복합적인감정도받아준다

감정코칭5단계:아이스스로문제를해결할수있도록하기
-먼저공감하고행동의한계를정해준다

<독자리뷰>중에서
이책은버릴것이없다.모든부모가읽어야할교양서!

수많은육아서적을읽어보았지만,추천할단한권의책을꼽으라면망설임없이권할수있는책이다.-예스24책벌레님

이책을왜이렇게늦게만났을까?좀더일찍만났더라면실수를좀더줄일수있었을텐데….순한우리아이가본인의속상한마음을숨기고스트레스를받지않아도되었을텐데….하지만지금이라도이책을만나서다행이다.소장해두고다짐을잊을때마다꺼내보고싶은책이다.-예스24kkakdugi0님

어렸을때부터나는다른사람의감정을잘이해할수없었고공감하기힘들었다.이책을읽으면서그이유와고칠수있는방법을알게되었다.아빠가되려는지금,우리아이도나처럼살아가지않을까하는두려움이있었는데그런점이말끔히해소되었다.아이를키울때한권의책만읽을수있다면이책을선택할것이다.-교보문고kanghs7님

이책은술술읽히진않았다.어찌나아픈지반성도많이되고,정독하느라페이지를빨리넘길수도없었다.하지만다시한번정독을해보려고한다.우리아이를처음만나기전에읽었다면더욱좋았을책이다.부모님,선생님모두에게강추한다.-교보문고sjkim0830님

뻔하지않은책이다.제목은‘내아이를위한감정코칭’이지만사실‘나를위한감정코칭’으로도읽을수있다.육아서를읽다보면설명할수도설명되지도않는격정적인감정을거슬러올라가‘내가아이였던시간’들과맞닥뜨리게된다.유난히참기힘든내아이의행동은내가아이였을때부모가과도하게반응했던‘나의반복되던실수’였던경우도많다.
-알라딘blanca님

모든부모가읽어야할교양서!아이뿐아니라부모부터감정코칭을받아야한다.잊고살았던어린시절의기억에서부터우리아이의마음까지이해할수있도록도와주는최고의책!-알라딘오즈의마법사님

보석같은육아서!읽자마자바로실천하고싶고,이야기를나누고싶었다.주변에행복해보였던아이의엄마들이하는말과행동이바로이책에서이야기하고있는내용들이다.
-인터파크dnrgm***님

아이만큼은정서적으로건강하게키우고자했는데,이론으로알고있어도실천하기가쉽지않았다.그러던중이책을만나게되었다.엄마도감정을숨기고살아왔기때문에일단엄마부터솔직해져야한다는점도마음에와닿았다.이책은부모뿐아니라관계에어려움을겪는모든사람들이읽어보면좋을것같다.-인터파크iaes***님