자존감을 높이는 50가지 습관 (지금 N포 세대에게 가장 필요한 것은 자존감!)

자존감을 높이는 50가지 습관 (지금 N포 세대에게 가장 필요한 것은 자존감!)

$15.22
Description
『자존감을 높이는 50가지 방법』은 자존감을 높이기 위해 생활 속에서 실천할 수 있는 방법들을 다양한 사례를 바탕으로 친절하게 알려준다. 이 책을 통해 여러 가지 상황 속에서 아픔을 겪는 여성들의 이야기를 접하고 자신과 비슷한 상황에 처한 사례를 참고할 수 있다. 또한, 친근한 언니처럼 알려주는 애정 어린 저자의 조언에 따라 그 해결 방법을 찾을 수 있을 것이다. 이제 막 20대가 된 여성, 사회에 나와 세상의 냉혹함에 마음을 닫아버리려는 여성, 남들은 잘 모르지만 마음 속 깊은 곳에 아픔을 묻고 사는 여성들에게 이 책은 세상에 끌려 다니며 사는 것이 아닌, 스스로 당당한 자신만의 삶을 살 수 있게 돕는 좋은 경험과 기회를 제공한다.
저자

정지승

저자정지승은가슴을울리는감동과행복한소통이있는강의를추구하는프로강사이다.고려대학교경영정보대학원석사과정에있으며,정지승교육컨설팅대표이자아름다운성교육문화연구소소장,소통CS교육원원장,행복한소통과웃음연구소소장,한국성희롱예방센터전문강사,전남지방경찰청전문강사,대전검찰청논산지청피의자자문위원등다방면에서활발히활동하고있다.
프로강사로서자존감향상을위한이미지메이킹,인간관계커뮤니케이션,감성커뮤니케이션,여성을위한리더십등에관해꾸준히강의하며,젊은여성들에게행복해지는비법과자존감을높여진짜삶을살수있게돕는일에열성을다하고있다.지은책으로는《프로강사내인생최고의선택》등이있다.

목차

머리말

1장
자존감을높이는기본법칙|관계해방
타인의기대는저멀리로
상처털어놓기
프로크루스테스콤플렉스에서벗어나자
나와너를긍정하라
화병은완벽주의에서생긴다
누구나열등감을지니고있다
당당하게,요령껏거절하라
모든인간관계에목맬필요는없다
SNS인간관계에속지마라
필요한관계는소중히지키자

2장
자존감을높이는실전법칙|자기성장
인문학을즐겨라
심리학에서조언을받아라
멘토들의강연에참석하라
혼자여행을떠나라
때로는일탈을즐겨라
시끌벅적한시장에가라
한적한미술관에가라
낡은사고의틀을깨라
글쓰기를습관화하라
여성리더의성공일화를엿보라
매력적인신체를가꾸어라
여유있게음식을즐겨라
과감한패션을연출하라
나만의방을가꾸어라
당당한성정체성을확립하라

3장
자존감을튼튼하게다지기|자기반성
행복한이기주의자가되라
나를향한사랑고백
자신의장점을적고낭독하라
살아야할이유를생각하라
차라리마음껏울자
기쁨을만끽하며웃어라
실패에서용기를건져라
버킷리스트를작성하라
내존재만으로벅차해라
부모님을용서해라

4장
자존감을높이는현명한선택|내면성찰
마더테레사효과를맛보라
심플하게살라
틈틈이복식호흡을하라
누군가에게감사편지를쓰라
영적스승의책을읽어라
죽음체험을해보라
이름없는들꽃이되어보라
절망을극복한사람을닮아보라
묵상과기도를해보라
유서를써보라

5장
자존감을위한조언|용기증진
긍정,또긍정하는사고
가슴뛰는목표의식을세워라
하루중1%만이라도달라져라
자신을공주로대접하라
끈기의효과를경험하라
남녀차이를파악하라
언니같은코치를옆에두라
상대의장점을찾아라
사람을얻는화술을갖추라
매력은선택아닌필수
통장잔고를늘려라
지금당장행복하라

부록|셀프자존감테스트

출판사 서평

프로강사정지승이말하는
자존감으로행복해지는특별한수업

여성의행복을결정하는자존감의중요성
하루하루불안과긴장속에살아가는오늘날청춘들에게가장필요한것은무엇일까?프로강사정지승은행복한삶을위해무엇보다필요한것은자존감이라고말한다.각박한현실일수록끝까지포기하지않고자존감을지켜야만멋진인생을살아갈수있다.
평범한가정주부에서프로강사가되기까지,저자자신도긍정적인생각과열정을통해자존감을바탕으로당당하게삶을개척해나가고있다.그녀는젊은이특히,여성에게자존감에대한중요성을설토하고자존감을높이는실질적인방법들을알려주려한다.이제막성인이된20대젊은여성이사회에나오며마주해야할은연중에겪게되는남녀차별,여성비하및혐오등아직까지이땅에서여성들이당당히살아가기위해서는자존감이필수이기때문이다.
저자는17년동안강의를하며만났던수많은사람을통해자존감이삶에어떤역할을하는지절실히깨달았다.착한여자가되어야한다는강박관념,완벽하게모든일을처리하려고하는데서생기는스트레스,누구나가지고있는열등감등을스스로극복하고이겨나가야만행복한삶으로한걸음더다가갈수있음을전달한다.
《자존감을높이는50가지방법》은자존감을높이기위해생활속에서실천할수있는방법들을다양한사례를바탕으로친절하게알려준다.이책을통해여러가지상황속에서아픔을겪는여성들의이야기를접하고자신과비슷한상황에처한사례를참고할수있다.또한,친근한언니처럼알려주는애정어린저자의조언에따라그해결방법을찾을수있을것이다.이제막20대가된여성,사회에나와세상의냉혹함에마음을닫아버리려는여성,남들은잘모르지만마음속깊은곳에아픔을묻고사는여성들에게이책은세상에끌려다니며사는것이아닌,스스로당당한자신만의삶을살수있게돕는좋은경험과기회를제공한다.

자존감을높이는생활속실전비법
자신의아픔은자신만이들여다볼수있다.저자는자존감을높이기위해가장먼저할일은내면의아픔을똑바로들여다보고밖으로끄집어내는것이라고말한다.어떤아픔이라도수면에드러나야치유도할수있는법이다.어린시절받았던상처나알게모르게시달리고있는열등감과콤플렉스까지자신의마음깊은곳을진지하게들여다보는것만으로도상당부분치유됨을느낄수있다고한다.저자는자신을정확하게알게된후에는자신을성장시키기위한여러방법을시도해보라고권한다.인문학과심리학을통해인간과삶을알아가는것도도움이된다.또한,혼자여행을가거나미술관등을방문하며생활속작은일탈을통해기존에느끼지못했던세상과자신의가치를들여다보는것도좋다.뿐만아니라누구나지금당장실천할수있는방법들인여유있게음식을즐기기,방을꾸미기,멋지게옷입기,글쓰기등을통해여성들의자존감이더욱성장할수있게이끌어준다.더나아가버킷리스트를작성하고,마음껏울어보거나부모님을가슴깊이이해해보는시간을통해실패에서용기를건지며자신을더욱사랑할수있게한다.뿐만아니라지금당장통장잔액을늘리기위해노력하라는등인생선배로서의현실적인조언도놓치지않았다.