사는 게 행복하지 않은 너에게

김태은

〈프롤로그〉‘세상에서가장중요한것’

1장이유도모르고속상했던나에게
1.왜나는자꾸만눈물이나는걸까?
2.왜나는감정에휘둘릴까?
3.‘NO’라는말은왜꺼내기어려울까?
4.왜자꾸나는혼자있고싶을까?
5.감정도습관이다
6.억지로애쓰지않아도괜찮아
7.나를구원할수있는사람은나뿐이다
8.자꾸만나를나쁜사람으로만드는사람과이별하다

2장나를이해하면감정이보이고관계가풀린다
1.나는나를얼마나알고있을까?
2.나자신의생각과감정에집중하다
3.모든감정에는이유가있다
4.내안의상처와마주하기
5.남보다나를먼저생각하라
6.좋은관계를만들기위해일부러노력하지마라
7.착한사람을그만두면삶이편해진다
8.나를이해하면감정이보이고관계가풀린다

3장:나를단단하게만드는7가지감정도구
1.나를사랑하게만드는힘-자존감
2.할수록힘이나고행복해지는습관-감사
3.세상에서가장아름다운사랑-용서
4.시련을행운으로바꾸는마음의힘-회복탄력성
5.나를바꾸는자기혁명-독서
6.나를치유하고단단하게만드는시간-글쓰기
7.행복을끌어당기는힘-시각화

4장관계와감정이편해지는8가지기술
1.자신의자리를지나치게낮게두지마라
2.다른사람의생각을추측할필요는없다
3.자기만의원칙을세우고진짜나의의견을표현하라
4.건강한까칠함을가져라
5.관계의변화를두려워하지마라
6.남이아닌내기준에맞춰라
7.타인의감정쓰레기통이되지마라
8.거절하고싶을때는과감하게거절하라

5장감정때문에힘든인생이감정덕분에행복해졌다
1.부정의감정습관에서벗어나긍정의감정습관을가져라
2.착하게만살아서도,악하게만살아서도안된다
3.당신의착함에는가시가필요하다
4.감정은인생최고의선물이다
5.감정때문에힘든인생이감정덕분에행복해졌다
6.이순간을온전히살자
7.이제당신답게살아라

〈에필로그〉‘우리는각자너무나소중한존재’