독서로 자존감 스위치를 켜다

독서로 자존감 스위치를 켜다

$15.09
Description
새벽 몰입독서로 당신 안에 있는
위대함을 발견하라!
“진짜 자신을 찾게 만드는 독서의 힘!”

이제 과거의 아픔과 슬픔과 작별하고
설렘과 행복으로 가슴을 채워라!

실패할수록, 부정적인 이야기를 들을수록 자존감은 떨어진다. 별의별 생각이 다든다.
‘내가 이 정도밖에 안 되는 사람이구나. 평생 여기서 벗어나지 못할 사람이구나.’하는 생각이 들기 시작하면 열등감에 시달린다.
직장에서나 가정에서 어느 것 하나 제대로 해내지 못하면 자책감이 심해지며 자존감은 급추락하고 만다. 자신의 존재가치를 찾을 수 없고 회의감과 무력감에 시달리게 된다.

이 책은 그럴 때 ‘독서’가 반전의 기회를 만들어줄 특효약이라고 설명한다. 독서를 통한 감동은 삶을 변화시켜 실행하도록 만드는 동력으로 발전한다. 이것은 습관이 되고 습관은 에너지가 되며 에너지는 인생의 역경과 고난을 뚫어내는 막강한 힘이 된다. 어떤 상황에서도 주눅들거나 주저하지 않고 당당히 문제에 맞서고 있는 자신을 발견하면 자존감은 최고치로 올라간다.
저자

홍선아

두남매를키우며직장생활하는워킹맘이다.사립유치원에서8년,현재초등학교병설유치원에서8년근무한총16년경력의유치원교사이다.지금브런치작가로도활동하며블로그플랫폼도열심히운영중이다.이웃들과찐소통을하고있다.앞으로작가이자동기부여가로희망메신저의꿈을향해전진중이다.

요즘자존감이추락한채일하는직장인,워킹맘,전업맘들이많다.워킹맘들은일과육아사이선택의기로에서순간순간위기를맞이한다.직장과아이들돌봄둘다잘해내지못한다는죄책감과미안함에늘눈물을안고살아간다.전업맘들은“내시계만계속이대로멈춰있는건아닐까!”하는생각에조급해진다.자존감은늘급하강한다.
자존감과위기의상처들을새벽몰입독서로치유했으면한다.

낙담된삶을살았다.어느것하나만족하지못했다.일,가정둘다잘해내지못한다는죄책감에힘이들었다.하지만책을만나고나서는마음에큰변화가찾아왔다.부정적에너지가사라지고긍정적에너지로채워졌다.

주체적이지못했다.끌려가는삶,수동적인삶을살았다.그러나이제는자신이주인인주체적인삶을살아가려책과열심히동행중이다.‘끌려가는(소비적인)삶이아니라끌어가는(생산적인)삶’이되기를고대한다.대한민국엄마들이자존감을회복하고자신의존재와삶의가치를소중히깨닫고살아갔으면하는바람이다.출간된저서로는공저전자책『나를외면한나에게』가있다.

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목차

프롤로그

1장이렇게사는것이맞는것일까?
01나는하루살이유치원교사이다
02저체중아를낳아극심한우울증을겪다
03일을그만둘수없는생계형워킴맘
04아픈아이를놔두고출근하며울었던엄마
05임용시험에서5번이나떨어진엄마
06매일욱하고버럭화내는엄마
07페르소나를벗어던지고픈나

2장새벽몰입독서로삶의희망을찾다
01새벽독서로잃어버린자존감을찾다
02새벽몰입독서의힘은위대하다.
03새벽글쓰기,상처가치유되다
04새벽독서,인정욕구를채워주다
05새벽독서,변화의씨앗을심는시간이다
06성공한사람들은새벽형인간이었다
07새벽독서,회복탄력성의현인을만나다
08새벽독서,공감과위로가되다

3장독서는자존감회복스위치였다
01자존감ON,열등감OFF
02아픈어린상처를보듬어주다
03버럭엄마가우아한엄마가되다
04긍정의에너지를끌어올리다
05삶의위기가만들어준기회,독서
06죄책감에서벗어나다
07타인이잣대에서벗어나다

4장평생지속가능한독서습관을만들기
01독서를우선순위에놓아라
02틈새독서로책과동행하라
03당장눈이가는책부터읽어라
04나만의책고르는7가지방법
05정독해야한다는함정에서벗어나라
06옷쇼핑대신책쇼핑을하라
07독서스펙트럼을확대하라
08필사하며메모하며가슴에새겨라

5장자존감UP에는독서가가장큰무기이다
01결국독서가나를살리다
02나를일으켜세운현실독서7가지팁
03독서긍정바이러스를퍼트리다
04실패를통해나를배우다
05삶을바꾸려면글을써라
06지금여기,현재에집중하라
07결핍,꿈의재료가되다

출판사 서평

“새벽몰입독서로자존감을찾다!”

독서는좌절로생긴마음의공허와우울감을점점충만함으로채워준다.특히누구의방해도받지않고오롯이본인에게집중하고내용에몰입할수있는새벽몰입독서는하루를긍정과가능성으로가득채울수있도록이끈다.

저자는새벽몰입독서는최소30분이상유지하는것이원칙이다.30분원칙은몰입독서의치열한실천시작과정으로,습관이될때까지지속하면좋다고한다.몰입독서가일상이되면준비과정없이도바로몰입하여독서를할수있다.

새벽에30분몰입독서의핵심은하루24시간중30분독서를실천함으로써‘끌려가는’것이아닌‘끌어가는’인생을살수있다는것이다.새벽몰입독서는평범한나를비범하게만들어주는가장손쉬운방법이다.

새벽에30분이상몰입독서를실천하고마무리단계에서하루의계획을세우면30분이상의집중력이죽이어져그날하루의생산성이높아진다.최소30분의몰입독서로시작하는하루는사람의잠재의식을깨워잠재력을끌어올린다.긍정적인자기암시를시작으로책도읽고하루의계획도세웠기때문에충만한기운으로하루를시작할수있게되는것이다.그저계획을세웠을뿐인데할일과하고싶은일모두를이룬것처럼뿌듯한느낌이차오르게된다.

이런과정의반복으로좌절도아픔도두려움도사라지게되고자존감을되찾아원래의위대한자신을발견하게되는것이다.


독서로삶에긍정에너지를끌어올리다!

아픔을준대상들을용서하고
죄책감을벗어버리다!

저자의경우건강하게태어나지못한둘째딸아이보다첫째가병치레가심했다.초등학교1학년때중이염으로수술도몇차례를해야했다.몇년이지난지금도중이염이완전히회복된상태가아니다.귀의고막사이에동그란큐브를삽입한상태다.1년에2~3번씩정기검진을꼭받고있다.

이시기엔일을당장포기하고자신의아이를돌보는것에힘쓰고싶었다.자신때문에아이들이아픈것같았다.엄마가아이를잘돌보지않아서,잘살피지않아서,제대로영양섭취를시켜주지못해서아픈것같은죄책감이들었다.크게잘못살고있는것같았다.다른워킹맘들은일도,육아도잘해내는것같은데자신만어느것하나도능숙하게해내지못하는것같은죄책감에서헤어나오지못했다.

그러나여러자녀교육에관한책에서자신이결코잘못하고있지않음을느끼며자신감을얻기시작했다.또책임을다하려아등바등노력하는것이결코헛된것이아니고성장시키는동력이된다는것도깨닫게되었다.

이와같이책은객관적으로판단하게하는의미가있다.그래서책에서주는위안과격려와깨달음은인생을성장시키는동력이된다.거기서더읽어나가독서의임계점을돌파하면머리가트이는경험을하게되고놀라운성장을가져오게된다.

이런성장을경험하게되면현실을원망하고죄책감에빠져좌절에파묻혀있기보다문제를직면하고해결해나가는책임감을얻게되는것이다.더이상마음의상처들이큰문제가되지못하게된다.

성공의필수조건은과거에연연해하지않으며후회로점철된인생을벗어버리는것이다.미래를바라보는것이다.어떤문제앞에서도늘한발자국앞서나가는힘,그것이성공으로가는지름길이다.

책을통해얻은지혜와깨달음으로자신을끊임없이수정하며,행복해야하는나를위해내삶을만들어가는것이야말로진정행복하고성공한인생일것이다.