눈은 1분 만에 좋아진다

콘노세이시

1953년미야기현에서태어나주오대학법학부를졸업한후,지케이의대방사선과로전과해의학을공부했다.이때부터각분야의의사와교류를다지며예방의학의중요성을통감하고약에의존하지않는치료법을목표로삼게되었다.그후중국으로건너가중의연구원등에서중의학연수를받았다.귀국후일본에서는유일하게산소요법을도입한정체원을열어시력회복을비롯해난청과녹내장,이명증상을개선시키는등많은실적을쌓았다.2001년에는독자적으로콘노식시력회복법을개발해지금까지5만명이상의시력을회복시켰다.현재시력회복치료원인‘일본리버스’의원장을맡고있으며,일본건강기능학원인‘눈과귀미용학원’의원장이기도하다.주요저서로는《1분마사지로눈이좋아진다》《시력이좋아지고몸도마음도상쾌해진다》등이있다.

프롤로그_1분의눈운동이시력을바꾼다

1장.당신의눈은안녕하십니까?
ㆍ현대인의눈이위험하다
ㆍ근시는유전이아니다
ㆍ20~30대에게증가하고있는녹내장
ㆍ현대인의위기신호,안구건조증
ㆍ노안은노화현상이아니다
ㆍ비문증으로고생하는여성들
ㆍ눈의구조와시력의종류
ㆍ노화나원인불명은없다
ㆍ무엇보다혈류개선이먼저다
ㆍ쉬지않고움직이는우리의눈
ㆍ우리는왜눈을함부로다루는가

2장.산소부족이눈건강을해친다
ㆍ눈건강을해치는가장큰원인
ㆍ모든질병의원인은산소결핍이다
ㆍ산소를공급하면집중력이향상된다
ㆍ망막색소변성증환자가보여준기적
ㆍ우리는뇌로도보고있다
ㆍ스트레스가시력을저하시키는이유
ㆍ우리몸이지닌자연치유력을믿자
ㆍ지나친약물의존은독이다
ㆍ질병관리와시력관리는구분되어야한다
ㆍ나에게가르침을얻고자찾아온안과의사
ㆍ세미나에서검증된시력향상의기적

제3장.1분만에눈이좋아지는7가지시력회복법
ㆍ7가지시력회복트레이닝
ㆍ트레이닝①두드리기
ㆍ트레이닝②흔들기
ㆍ트레이닝③문지르기
ㆍ트레이닝④지압법
ㆍ트레이닝⑤호흡법
ㆍ트레이닝⑥확인법(뇌트레이닝)
ㆍ트레이닝⑦명상법(뇌트레이닝)

제4장.시력을회복하는생활습관과운동
ㆍ콘노식시력회복법은부작용이없다
ㆍ간기능이시력을좌우한다
ㆍ심호흡과점프운동이시력을개선한다
ㆍ페트병을이용한호흡단련법
ㆍ시력을향상시키는점프운동
ㆍ자율신경의기능을높여라
ㆍ자세가좋아지면시력이회복된다
ㆍ위장을부드럽게풀어주는복부마사지
ㆍ눈근육을단련하는눈운동
ㆍ콘택트렌즈는필요할때만착용한다
ㆍ눈에좋은당근을사랑하라
ㆍ눈건강을지켜주는숙면
ㆍ생활습관을고치는방법

제5장.시력이좋아지면인생이바뀐다
ㆍ시력이좋아지면뇌가발달한다
ㆍ시력이좋아지면운동능력이향상된다
ㆍ파일럿시험에도전한환자
ㆍ시력이좋아지면피부도좋아진다
ㆍ시력이좋아지면온몸이건강해진다

에필로그_평생사용할눈을소중히하자

▶▷▶책속으로

“혈류를개선하고산소를공급하면,눈건강은90퍼센트개선된다!”
우리는스마트폰과컴퓨터등각종전자기기로눈을혹사하고있다.특히스마트폰은작은화면을집중해서보기때문에눈이쉽게피로해진다.뉴욕대연구에따르면사람들의평소눈깜빡임은1분에12회정도지만,스마트폰을보면6회정도로줄어든다고한다.앞으로도눈과뇌가피로할수밖에없는사회로점점더빠르게진행되어갈것이다.저자는이러한현대문명의이기가우리몸에혈류장애와산소결핍증을불러일으키고있고,이것이시력을악화시키는가장큰요소라고주장한다.즉,혈류장애와산소결핍증을개선하는것이시력을회복하는열쇠라는것이다.

“지금까지세상에알려지지않았던초간단눈건강법7가지”
그래서저자는혈류장애와산소결핍증을해소하기위해인간의가장자연스러운동작들인‘뛰어오르기,긁기,문지르기,두드리기,누르기,들이마시기,내쉬기’를접목해시력회복트레이닝을탄생시켰다.구체적으로는‘두드리기’‘흔들기’‘문지르기’‘지압법’‘명상법’‘확인법의총7가지다.이것들은저자가중국에서중의학을공부하고연구한것에서양의학의핵심을더해개발한시력회복법이다.따라서이7가지트레이닝은온몸의혈류를개선하고몸속구석구석까지산소를원활하게공급해준다.도구도필요없다.돈도들지않는다.게다가각트레이닝이1분안에끝나기때문에일하는틈틈이혹은가사일하는틈틈이손쉽게실행할수있다.
자신과가족뿐만아니라우리주변에는시력이나빠서고생하는사람이무척많다.개중에는안경이나콘택트렌즈로는시력을보완할수없어시력교정수술까지고민하는사람도있다.수술을받기전에한번쯤시도해볼만한아주간단한시력회복트레이닝이다.

“콘노식시력회복법을먼저체험한사람들의이야기”
실제로콘노식시력회복트레이닝을경험한사람들은시력이좋아지면서집중력이높아지고온몸이건강해지는등,인생전반이긍정적으로변화되었다고말한다.구체적으로는“단한번의트레이닝으로5미터나떨어진벽시계가선명하게보였다.”“매일1분씩했더니불면증과어깨결림이사라졌다.”“시력이좋아지고,젊어졌다는소리도들었다.”“주변사람들로부터피부가예뻐졌다는말을들었다.”“눈이좋아지면서인생까지달라졌다.”고이야기한다.현재61세인저자는시력1.0을유지하고있으며노안의징후따위는전혀찾아볼수없다고한다.

“일본전서점종합베스트셀러1위,건강베스트셀러1위,36만독자를사로잡은책”
이책은총5장으로구성되어있으며,1장과2장에서는우리눈의구조와시력이나빠지는이유를중의학과서양의학의이론을곁들여설명하고있다.3장에서는이책의핵심인‘7가지시력회복트레이닝’을그림과함께자세히설명하고있다.또한4장에서는7가지시력회복트레이닝외에눈에좋은운동법과생활습관을그림과자세한설명으로소개하고있다.마지막장에서는7가지트레이닝을실천한결과,시력이좋아지면서집중력이높아지고피부가좋아지는등온몸이건강해진실례를들어독자로하여금용기와의욕을북돋워준다.
특히책의맨앞에는이책의핵심내용인〈7가지시력회복트레이닝〉과〈시력검사표〉를대형의컬러화보로실어놓았다.화보를잘라서집이나사무실벽에붙여놓으면누구나언제든쉽게따라할수있다.
이책은일본에서출간되어온라인과오프라인서점에서종합베스트셀러1위,건강베스트셀러1위를기록하며출간후3개월만에35만독자를사로잡은책이다.또한여러TV프로그램과잡지등에방영되고게재되면서그효과가입증되고있는등큰인기를모으고있다.
우리‘눈’은100년간이나사랑하는사람의얼굴을보고아름다운자연을볼수있게해주는값진재산이다.시력이라는재산을아끼고다듬어지금부터라도다시새롭게쌓아나가자.