행복의 모양은 삼각형 (튼튼한 종아리만큼 단단한 일상을 위해, 오늘도 산을 오릅니다)

양주연

한번꽂히면끝을보고야마는ENFP형인간.산에푹빠진이후주변에등산영업을하다가결국에세이까지썼다.연세대학교에서아동가족학을전공하고졸업후콘텐츠제작일을하고있다.디지털콘텐츠에디터,영상PD등으로일하며‘요즘애들’이보는모바일콘텐츠를제작했다.지은책으로《우린다시여행하게될거야》,《네가거기그대로있어준다면》(공저)이있다.어디로튈지모르는인생이지만나만의행복의모양을그려나가는중이다.나이들수록인생이재미있다고말하는,우아하고유쾌한할머니를꿈꾼다.재밌는인생에서재밌는글이나온다고믿으며오늘도부지런히글감을수집한다.

프롤로그

1.등산
산이예뻐보이기시작했다
등린이를잘부탁합니다
작은성취이론
‘악’소리나서설악산이라면서요?
첫번째쉼터:초보자를위한기본장비

2.정상
햄버거작전훈련법
‘틈새행복’을찾아서
회사에서울어본적있나요?
비키니입고등산하면왜안돼?
두번째쉼터:풍경맛집등산코스BEST5

3.하산
나혼자산간다
서툰서른
도망치는건부끄럽지만도움이된다
자기만의식탁
좋아하는일하면서살면어때요?
우아하고유쾌한할머니가되고싶어
세번째쉼터:우리가등산을사랑하는이유

에필로그

세상에서가장‘뾰’족하고‘확’실한‘행’복,등산!
삶에서툰어른이들을위한인생초보코스이야기!
등산극혐주의자에서등산애호가가된30대직장인의본격‘산으로가는’이야기다.한때꼰대들의전유물로여겨졌던등산은밀레니얼세대에게힙하고트렌디한운동이되었다.빌딩숲에서,짜증나게하는사람들틈에서벗어나조용히혼자만의시간을갖고싶을때밀레니얼세대는산으로떠난다.
저자에게산은애증이었다.어린시절부터아빠의손에이끌려억지로올랐던산이남긴건울룩불룩솟은종아리알뿐이었으니!스물일곱,산에무지했던‘등린이’의첫등반은‘악’소리날정도로고생스러웠다.하지만누군가의도움없이스스로의힘으로정상까지올랐다는짜릿한성취감은근육통을앓으면서도계속산을찾게했다.여유는체력에서나온다고하던가.곧잘기분이태도가되어주변을곤란하게하고,스스로를사랑하는법을몰라타인의애정을갈구하곤하던저자는부지런히걷고쉼없이오르면서이전보다훨씬튼튼한허벅지,그에비례해단단한마음의근육을얻게되었다.
올해로서른,3년차산악인이된저자에게산은짐을나눠지고,길을안내해주는셰르파처럼,연약하고서투르기만한일상을도와주는든든한존재가되었다.세상에서가장웃기게등산썰을푸는할머니를꿈꾸는저자의이야기는그래서단순한등산예찬론이아니라서툰삶을잘살아보겠다는,어른이들에게보내는청량한응원이다.이책을읽고산을오르고싶어발바닥이근질근질한이들을위해등산에필요한장비,풍경맛집등산코스등실용적인꿀팁들도담았다.

인생에뾰족한수는없지만,뾰족한산은있다!
기분이태도가되지않는가장건강한방법!
“타인을견디는것과외로움을견디는것,어느쪽이더난해한가.”
어느시인의물음에저자는스스로를돌보며사는게제일힘들다고말한다.잘다니던회사가하루아침에휘청거리던날에도,남자친구와헤어지고실연의아픔에무기력할때도,과도한업무량에만신창이가될때도산이아니었더라면스트레스를괜히주변에풀며하루를망쳤을것이다.저자에게기분이태도가되지않는방법은출근길등산이었다.
“등산을하며알게됐다.내게필요한건현실을변화시킬큰모험보다일상을유지할수있는‘틈새행복’들이라는것을.아침에숲길을걸으며출근을하고퇴근후엔건강한도시락을준비하는등온전히내게집중할수있는시간을가지면서일상에서내가무엇을할때행복한지알수있었다.”산중턱마다쉬어갈수있게둔벤치처럼,갈증을시원하게해소해주는약수터처럼자신만의틈새행복을곳곳에만들어두는저자의이야기를읽다보면잊고있던자신만의틈새행복도찾고싶어질것이다.

회사에서울어본적있나요?
퇴사하고싶을때‘깔딱고개’넘는꿀팁!
직장인이라면회사에서한번쯤눈물흘려본적있을것이다.상사에게혼나서,업무가미숙해서,사내정치에상처받아서.예전같았으면술을진탕마시는것으로스트레스를풀었겠지만등산으로마음근육을튼튼하게만들어두자회복탄력성도커졌다.도무지끝이보이지않는업무량에늦게까지야근을하다가지쳐버린것도잠시,가만히눈을감고여기가깔딱고개라고상상한다.
깔딱고개는숨이깔딱깔딱넘어갈것같다고해서붙여진고개로,산악인들사이에서통용되는은어다.깔딱고개가나타났다는건정상이바로코앞이라는신호!마지막힘을쥐어짜한걸음내딛은끝에비로소정상에올랐던짜릿한성취감을되새기며회사책상앞에서으라차차기합을넣어본다.마침내‘야호!’끝까지포기하지않은자신에게아낌없는응원을보낸다.
“종종일을하면서모두놓아버리고싶은순간이찾아올때내가깔딱고개에있다고생각한다.‘나는에베레스트등산을하고있는엄홍길대장이다.여긴히말라야정상전깔딱고개다’라고세번쯤중얼거려보자.신기하게도일이잘된다.무슨일이든대충하는법이없는5년차직장인의꿀팁이다.“등산을통해어떤시련에도줄어들지않을마음의기초대사량을쭉쭉키울수있다.
“채용담당자여러분,취미에‘등산’이쓰여있는신입사원은일단믿고뽑으시는겁니다!뭘맡겨도해낼사람들이니까요!”

밀레니얼세대가등산에빠진이유
우리에겐작은성취의경험이필요하다!
“우리는스스로에게너무가혹하다.남들에게쏟는다정함과너그러움의절반을나에게쏟을수있다면좋을텐데.내가노력을덜해서,살이쪄서,예쁘지않아서,능력이부족해서,스펙이딸려서원하는걸이루지못했다고너무손쉽게스스로에게비난의화살을돌린다.문제가생겼을때가장쉽게비난할수있는대상이나자신이므로.”등산을하며“체력이좋아지고몸이변화하는걸실시간으로확인하면서나는노력한만큼변화를만들어낼수있는사람이라는,스스로에대한믿음이생겼다.”
전력을다해살아도무엇하나이루기어려운밀레니얼세대에게스스로걸은만큼넓혀갈수있는등산만의쾌감이있다.가성비취미든,보여주기허영이든,지금의불행을건강하게극복하려고하는밀레니얼세대만의끈기만큼은눈물나게명랑하다.낮은자존감때문에우울한이들에게,자신을사랑하지못해괴로운이들에게저자만의‘작은성취이론’을추천한다.“매일작은목표를세운다.알람끄지않고일어나기,하루한끼는요리해서먹기,청소하기등목표는사소하고작을수록좋다.내힘으로목표를이루는기쁨을자주느끼는게핵심이다.혹시작은성취이론을어떻게시작할지모르겠다면?일단등산부터해보는게가장빠른방법!”