최성애 박사의 행복수업 : 소중한 인생을 함께하기 위한 가트맨식 부부 감정코칭

최성애

대한민국가정·학교·사회에치유의에너지를전파하며많은이들의행복에보탬이되고자노력해왔다.현재HD행복연구소및HD가족클리닉소장으로활동하고있다.컬럼비아대학에서심리학석사학위를받고,시카고대학에서인간발달학박사학위를받았다.미시간공과대학심리학과교수와핀란디아대학초빙교수를역임했다.국제공인가트맨부부치료사및미국하트매스연구소마스터트레이너이다.

2013년(사)감정코칭협...

머리말

Part1관계의방식이부부의행복을결정한다
chapter01결혼의과학,가트맨부부치료법
chapter02관계의달인vs관계의폭탄
chapter03행복한부부vs불행한부부
chapter04관계를망치는네가지지름길

Part2매일,조금씩,사랑을표현하라
chapter05사랑의지도그리기
chapter06서로에대한호감과존중쌓기
chapter07마음으로다가가는대화하기
chapter08긍정적감정을밀려오게하기

Part3행복한부부는지혜롭게공존한다
chapter09부부간의풀리지않는문제다루기
chapter10엉켜있는갈등의매듭을풀기
chapter11감정의홍수상태를다스리기
chapter12서로의꿈과가치를공유하기

맺음말

대표적인가족치료전문가최성애박사가
이땅의부부들과함께울고웃으며건져올린생생한관계의기술　
우리부부,우리가족의행복한공존을모색하는희망솔루션!

아시아이혼율1위,3040부부들의‘출산파업’,해체가정으로인한위기아동의증가……총체적인혼란에쌓인대한민국의가정.이제눈앞의현실로닥친부부갈등과이혼으로인한부작용은한가정만의고민이아니라전사회적인문제로확대되고있다.이에행복한가정이행복한사회를만든다는신념으로대한민국가정의희망찾기에앞장서온HD마음뇌과학연수센터원장최성애박사는신간『최성애박사의행복수업』에서이땅의부부와가정을위한희망의솔루션을제시한다.
이책은지난5년간최성애박사가수백쌍의부부들을대상으로진행한가트맨부부치료워크숍과다양한치유활동의경험을바탕으로씌어졌으며,30여년간쌓아온심리학,아동발달학,사회학,뇌과학등의지식을알기쉽게녹여냈다.
가트맨부부치료법은미국가트맨인스티튜트의대표이자워싱턴대학교심리학과석좌교수인존가트맨(JohnGottman)박사가36년간3,000쌍의부부들을대상으로다양한과학적연구및실험방법을통해체계화한것으로서,“결혼을과학의경지에올려놓았다”는평가를받으며전세계적으로이미그효과와안정성에대해검증받은관계치료법이다.
전세계에약100여명밖에없는가트맨공인치료사중아시아유일의공인치료사인최성애박사는이책에서가트맨방식을좀더우리현실에맞게적용하여대한민국부부들이마치실제워크숍에참여한듯손쉽게따라할수있도록구성하였다.무엇보다각종이론적설명을뒷받침하는국내부부들의사례가풍부하게제시되어있다.
이책은총3부로구성되어,1부에서는가트맨부부치료법의기본이론과특징을알기쉽게설명하고2부에서는행복한부부관계를만들어가기위해일상에서갈고닦아야할사랑의기술을알려주며,3부에서는지혜롭게부부갈등을해결하기위한실천법이담겨있다.최성애박사는부부갈등과이혼의근본원인은성격차이가아니라관계의방식,대화의방식에있다는사실을강조한다.즉갈등의‘내용’이아니라갈등을‘해결하는방식’이더근본적인원인이라는것이다.
특히행복한부부와불행한부부의차이는학력,재산,지위,인종등의외부적인요소들이아니라그들이일상속에서주고받는우호감과긍정성에의해나뉜다.긍정성이부정성의최소5배에달해야만갈등에휩싸여도다시관계를회복할수있다.이러한긍정성을축적하기위해매일'Smallthingsoften!”즉'사소한것을자주실천하라!”고말한다.또한부부간의문제중69%는풀리지않는문제,즉영속적인갈등으로그안에잠재되어있는서로의실존적의미,꿈등을헤아려야하며해결보다는관리에역점을두라고조언한다.
무엇보다현장에서위기청소년들의치유활동을펼치고있는최성애박사는건강한부부의관계가행복한자녀를만든다는사실을강조한다.부부관계는곧아이들에게관계의롤모델이자정서를형성하는‘텃밭’이기때문이다.이는흔히자녀교육을부부의문제로연결지어생각하지못하는현실속에서되새겨야할중요한이슈이기도하다.
오늘날가트맨방식이대한민국가정에필요한이유는무엇일까?가트맨방식은인종의전시장이자‘이혼대국’이었던미국에서다양한문화적배경을지닌대상들에게적용하여검증한과학적이고범포괄적인진단과치료법이다.무엇보다순하고공손한대화방식,긍정성을강조하는현대가트맨방식의핵심은한국적정서및전통과도부합한다.
또한높은이혼율에비례해불화와갈등을겪는가정이늘고있지만이들의관계개선과치유과정을도와줄전문가들이절대적으로부족한현실에서누구나쉽게실천할수있는실질적인방식이필요하다.
사회의기본은가정이고,그가정의중심은바로부부다.이는바로행복을고민하는개인이,성장을꿈꾸는사회가부부의문제를고민해야하는이유이다.『최성애박사의행복수업』은손쉽게실천할수있는명쾌한방법들을토대로누구나‘관계의달인’이되고보다충만하고행복한부부관계,가정을만들어갈수있는따듯한가이드가되어줄것이다.

가트맨부부치료

가트맨박사는부부싸움의첫3분만봐도이혼가능성을90%정확도로
예측할수있는최고의전문가다.―말콤글래드웰,『블링크』중에서

존가트맨박사는1970년대부터워싱턴대학의러브랩(LoveLab)이라는공간에서부부들의상호작용을비디오로촬영및관찰하고심박측정기와바이오피드백장비로어느정도의스트레스를받는지측정하는등과학적이고?학적인실험·분석방법을실시해왔다.
이러한시도를통해단15분의대화경청만으로결혼생활의성공여부를94%가까이정확히예측함으로써,객관적으로치료효과를예측할수없었던기존의연구현실을깨고부부관계회복의새로운방향을제시했다.
이처럼36년간3천쌍의커플을대상으로장기간에걸쳐데이터를수집하고분석함으로써어떤상호작용이커플을행복하게하고또불행하게하는지도출해냈다.이런과정은베스트셀러『블링크』에“얇게저며관찰하기(thinslicing)”로집중소개되기도하였다.
존가트맨은비난,경멸,방어,담쌓기라는결혼의위협요소4가지를규명하고‘정서통장’개념을통해,부부갈등의원인은성격차이가아니라싸움을비롯한관계의방식에있다는것을알아냈다.이러한통찰을토대로저자가제안하는다양한치료법은부부사이를개선시키고이혼을예방하는세계적인방법으로자리잡았다.