“오늘은어떤얘기를해볼까요?”
누구나꺼내놓고싶은이야기가있다!
삶의무기가되는마음털어놓기
우리는누구나하고싶은말하나쯤가슴에품고있다.다만상황이여의치않아서쉽게꺼내지못할뿐이다.이때“잘지내셨어요?오랜만에차한잔하실까요?”는마음을열어마음속깊은곳에쌓아두었던속마음을풀어놓게하는물꼬가될수있다.힘든순간,괴로운순간,슬픈순간,두려운순간느끼는감정을마음에담아두지않고누군가에게털어놓고나면당장해결되는것은없어도기분이나아진다.힘을받는느낌도든다.결국내가이겨내야할일이지만털어놓고나면그만큼힘을덜쓰고도그일을해낼것같은느낌이든다.이것이마음을털어놓는것의효과다.마음을털어놓는것이마음을치유하는이유다.
『나를치유하는마음털어놓기』에서는마음을제대로털어놓지못했을때겪을수있는부작용,누구나털어놓고싶은이야기가있다는사실,마음을털어놓으면좋은이유,마음을털어놓는방법등을저자자신이직접상담한다양한사례를바탕으로하나하나풀어낸다.설렘,통쾌함,사랑스러움,귀여움,자랑스러움,든든함,만족감,자부심,자신감,풍족감,소속감등긍정적감정은물론불안함,불쾌감,좌절감,찝찝함,부러움,답답함,우울함,초조함,무기력감,허무함,불만족감,질투심,피곤함,의심스러움,외로움,분노감,아픔,싫증,실망,동정,반성,부끄러움,죄책감,수치심,미안함,후회등부정적감정까지우리감정은너무다양해서그끝을알수없다.이렇게다양한감정중에는혼자서처리하기쉬운감정도있지만혼자서는처리하기어려운감정도있다.긍정적감정은굳이다른사람과나누지않아도되지만혼자서처리하기어려운부정적감정은속에만담아두지말고밖으로꺼내털어내는것이중요하다.
“분노,불안,슬픔과같은
감정을피할때신체적건강문제발생가능성이커진다.”
마음털어놓기는절대멈추어서는안된다!
속마음털어놓기로시작하는마음치유
부정적감정을혼자가슴에쌓아두면이것이화가되어욱하거나울화통이터지거나심하면극단적인선택으로이어진다.『나를치유하는마음털어놓기』에도주변의도움을받지못해계곡에서떨어져죽으려고했던아이,스트레스를받으면손발톱을먹는고등학생,욱해서친구와주먹질한대학생,옥상에서뛰어내리려고했던군인,하는일마다계획대로안되어좌절감에빠진직장인등저자가상담한사람들의다양한사례와상담내용을소개한다.또한MBTI유형별로마음을털어놓을때선호하는방법과주의할점을정리하고글로털어놓는방법,말로털어놓는방법,마음을털어놓기좋은날등어떤상황에서어떻게마음을털어놓으면좋은지알려준다.
답답한내마음을털어놓을상대로는친구,연인,배우자,직장동료,부모님,상담전문가,반려동물은물론AI나인형이있다.비록현실적인해결책을듣지는못해도속마음을털어놓음으로써기분이후련해지는것은물론그과정에서스스로해결책을발견하기도한다.답답했던감정과이야기를덜어낸만큼좀더가벼운마음으로새로운일을시작할수있다.부디이책을읽고마음을털어놓을용기를내서마음이가벼워지길,마음을털어놓는행동으로강력한무기하나를삶에단단히장착하길바란다.
