화는뇌가‘나는감당할수없다’고비명을지르는것!
욱하는감정을컨트롤하는뇌과학적방법을제안한다!
화를참지못해관계를망치고일을다그치는당신을위한뇌사용법
화가머리끝까지나면소리를지르거나상대방에게공격적인태도를보인다.아예그자리를피하는사람도있지만화내는사람은언제,어디서든볼수있다.나자신이화를낼수도있고,가족이나가까운사람이화내는자리에같이있을수도있고,길을가다가화내며통화하는사람이눈에띄기도하고,드라마나영화에서등장인물이화내는모습을볼수도있다.화를참으면병이된다며참지말라는이야기도하는데,화가날때마다화를내면삶이피폐해진다는사실을알기에많은사람이화를꾹꾹누르며살아간다.하지만억지로참고나면찝찝한기분이하루종일없어지지않아서계속그감정속에있게된다.뇌과학자이자의사로1만명이상의뇌영상을살피며삶의방식을분석하고뇌연구를끊임없이해온저자가토도시노리는화가났을때뇌과학적으로화를폭발하지않고대처하는방법을분석해구체적으로소개한다.
뇌학교를열어뇌진단연구와뇌컨설팅을사업화했고가토플래티넘클리닉을개설해많은환자를살펴온저자는그간의진료경험을바탕으로우리뇌를사고계,전달계,이해계,운동계,청각계,시각계,기억계,감정계8개의뇌번지로분류하고이뇌번지를조절해욱하는성질을잡는방법을《욱하는성질잡는뇌과학》에서모두알려준다.화가났다고느꼈을때화를폭발하지않는응급처치로자극과거리를두어뇌압을낮추고,자기뇌에‘할수있다’,‘알고있다’는말을들려주며,몸을움직이면화가사라진다면서자신의경험담을들려준다.뇌는매사에잘대처하지못하면불안해하고화를내는특징이있으므로아예분노를폭발하지않거나처음부터화를내지않는방법을깨달아분노에서벗어나라고조언한다.
화를다스리는방법,분노를폭발하지않는기술
분노를조절하는데애를먹고있다면뇌를조절하자
“그사람이무슨말만해도짜증이난다.”“상사가감정기복이너무심해어느장난에맞춰야할지힘들다.”“짜증내는사람옆에있으니괜히나까지짜증이난다.”인간은사회에서다른사람과더불어살아가는존재이다보니이런상황을완전히피할수는없다.하지만화를잘컨트롤하고좀더평화롭게넘어가는방법이이책에모두들어있다.
이책에서는화는뇌가더이상감당할수없다고비명을지르는것이고화내는뇌는실수를저지를뿐만아니라다른사람을거부한다며왜화를내면안되는지그이유를짚어준다.화내지않는사람은듣는귀를가지고있다며특히성공한경영자는‘듣는귀’를가지고있다고진단한다.친한사람에게는‘듣는귀’를가지지못하며과거에마음의상처가있어도듣는귀를가질수없다고설명한다.분노를폭발하지않는방법으로문제를잠깐뒤로미뤄둔다,할수있다고알고있다고해서뇌압을떨어뜨린다,존경하는사람이나화내지않는사람의생각을빌린다등을제안한다.분노에동조하지않는방법으로는분노가나도모르게전염된다는점을인식하고‘이사람이지금힘들구나’라고생각하면냉정해질수있다고알려준다.또거슬리는사람과가까이하는요령으로남녀의차이를이해하고짜증나는사람의리스트를만드는등구체적인방법을소개한다.
저자는또한화가올라올때바로몸을움직이거나하루1만보이상걸으며머리의피로를풀고그래도화가낼때는손해와이익을생각하라며화를내지않는구체적인기술을전하고,화내는습관을없애새로운재능을꽃피우자며분노회로체크법5가지와분노회로리셋법5가지를제시한뒤듣는귀(청각계뇌번지)체크리스트를실어자신이듣는귀를가지고있는지점검해보도록했다.
화를내면뇌압이올라뇌가제대로작동하지않거나비효율적으로되어실수를저지르게되기도한다는데이책을읽는모든사람이화를폭발하지않는요령은물론화내지않는사람들의습관등에서감정을잘컨트롤하는기술을배워웃으면서마음편히살았으면한다.
