우리는 사소한 것에 목숨을 건다

리처드칼슨

행복하고충만한인생을사는법을가르치는최고의행복만들기전문가.1961년5월16일미국캘리포니아에서태어났다.작가이자연설가,심리학박사인그는행복하고스트레스를덜받고사는법을가르치는최고의행복만들기전문가이다.그가쓴책중베스트셀러를포함하여20여권은독자들에게아주잘알려져있다.심리학자이자작가,연설가인그가쓴책《사소한것에목숨걸지마라》는2년간미국베스트...

목차
part1생각의원리
01사소한짜증을거대한스트레스로키우지마라
02왜곡된생각이스트레스를부른다
03스트레스도잘이용하면약이된다
04사고체계안에자기를가두지마라
05자신과다른의견을존중하라
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[중략]
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17골치아픈문제는일단잊어버려라
18사소한습관을과대포장하지마라
19생각은공포영화같은것이다
20생각의속성을이해하라
21성공도실패도습관이결정한다
part2기분의원리
22사소한것에목숨걸지마라
23기분을억지로바꾸려고하지마라
24수시로변하는기분에집착하지마라
25우울할수록느긋하게생각하라
26해결의실마리는유쾌할때찾아라
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[중략]
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37행복은결과가아니라느낌이다
38짜증이나는날을조심하라
39스트레스를억지로참지마라
40스트레스는의외로힘이약하다
41스트레스를환경탓으로돌리지마라
part3감정의원리
42신선한아이디어는편안한감정에서나온다
43감정에압도되지마라
44몸의주인이당신인것처럼감정의주인도당신이다
45화나는일들은일단무시하라
46마음을비우고삶을단순하게바라보라
47말을하기전에긍정적인감정을끄집어내라
48부정적인감정을경고신호로활용하라
49행복은늘가까운곳에있다
50기분이나쁠때일수록품위를지켜라
51카타르시스에의존하지마라
52'옳아야한다'는강박관념에서벗어나라
53편견은긍정적인감정의가장큰적이다
54새롭고신선한시각으로사물을보라
part4관계의원리
55모든관계는자신으로부터출발한다
56'입장바꿔'생각하면상대가보인다
57같은시각을가진두사람이란있을수없다
58작은실천이관계를돈독히한다
59상대방의의견을존중하라
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[중략]
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72스트레스는스스로만든허상일뿐이다
73자신의시각만이옳다는생각을버려라
74내불행을남의탓으로돌리지마라
75상대방의순수함을보기위해노력하라
76솔직함에대해올바로이해하라
part5현재의원리
77자신의모습을그대로인정하라
78오늘이평생을통해가장좋은날이라고생각하라
79지금내가'갖고있는'것을소중하게생각하라
80현재의습관이미래를결정한다
81과거는이미지나간기억일뿐이다
82관심을현재로돌려라
83현재에사는법을배워라
84잘못된습관을인정하라
85상처를치유하는것은시간이아니다
86행복은현재,당신마음속에있다
87욕망을채운다고행복해지는것은아니다
88과거가현재의즐거움을방해할수없다
89미래에대한불안은마음의병이된다
90지금누리고있는것에감사하라
91바로,지금이순간에행복이있다고생각하라
part6마무리체크
92성공이란무엇인가?
93인생은시험이다
94스쳐가는일에마음쓰지마라
95모든생명은끊임없이변화한다
96지금있는그곳이바로자신의자리이다
97지금나에게정말중요한것이무엇일까?
98오늘이생의마지막날인것처럼살아라
99우리는사소한것에목숨을건다