내 아이가 최고 밉상일 때 최상의 부모가 되는 법

내 아이가 최고 밉상일 때 최상의 부모가 되는 법

$15.00
Description
중요한 건 아이의 행동에 반응하는 부모의 균형 잡힌 태도다!

단순 육아의 대가 킴 존 페인의 부모 감정 솔루션
후회와 자책 없이 내면이 단단한 아이로 기르는 법
어린아이부터 10대 청소년에 이르기까지, 육아의 과정에서 아이들은 수시로 부모를 자극하고 한계로 몰아간다. 그때마다 부모들은 마음에도 없는 말과 행동으로 아이와 자기 자신에게 상처를 준다. 어떻게 하면 매일 밤 후회와 죄책감에 사로잡히지 않으면서 아이를 기를 수 있을까? 어떻게 하면 최악의 상황에서도 화를 내지 않고 균형 잡힌 감정 상태로 아이에게 사랑과 신뢰를 보여 줄 수 있을까?
이 책에서 자녀교육 전문가이자 ‘단순 육아(Simplicity Parenting)’의 대가 킴 존 페인은 무엇이 매일의 삶에서 부모를 폭발하게 만드는지, 왜 아이들이 도전적이고 도발적인 말과 행동을 하는지 그 이유를 설명한다. 그리고 부모가 어떤 상황에서든 차분함과 다정함을 유지할 수 있는 비결로 ‘연민 어린 대응 연습(Compassionate Response Practice)’을 제안한다. 이 연습을 통해 아이의 진짜 의도를 파악하고 그들을 더 깊이 이해하고 받아들일 때 가족의 삶이 어떻게 달라질 수 있는지, 아이와의 관계가 얼마나 긍정적인 방향으로 흘러가는지를 보여 준다.
여타 육아서와 달리 이 책은 자녀 교육법이나 훈육법이 아닌 부모의 태도(감정적 대응) 변화에 초점이 맞춰져 있다. 그것은 모든 양육의 출발점이자 끝이 바로 ‘부모’이기 때문이다. 부모가 스스로의 감정을 잘 다스리고, 자신의 부족함과 실수를 인정하는 동시에 매 순간 최선을 다하고 있음을 인식할 때 비로소 후회와 자책 없이 사랑으로 아이를 기를 수 있다. 그러면 아이들이 먼저 부모의 변화를 알아채고 스스로 부모를 통해 배우며 자란다.

북 트레일러

  • 출판사의 사정에 따라 서비스가 변경 또는 중지될 수 있습니다.
  • Window7의 경우 사운드 연결이 없을 시, 동영상 재생에 오류가 발생할 수 있습니다. 이어폰, 스피커 등이 연결되어 있는지 확인 하시고 재생하시기 바랍니다.
저자

킴존페인

교육학석사이자자녀교육전문가로남아프리카공화국,헝가리,이스라엘,러시아,스위스,아일랜드,캐나다,호주,영국,태국,중국등세계각국의교육협회에서자문가로활동했다.30년이상어린이와성인을대상으로상담가ㆍ연구자ㆍ교육자로일했으며,미국내230여개독립학교와공립학교에서교육상담및훈련을진행했다.특히어린이와10대청소년들이가정과학교에서겪는다양한감정적어려움을해소하는실용적인방법,부모나교사ㆍ돌봄전문가등양육자의육아스트레스를줄이고감정적으로균형잡힌상태에서아이와건강한관계를유지할수있는단순육아법(SimplicityParenting)을개발하고알리는데매진해왔다.지금까지1,000여명이넘는단순육아강사와지도자를배출했으며,정기적으로북미와전세계를돌며육아관련워크숍및강연을활발하게펼치고있다.대표저서로《맘이편해졌습니다》,《훈육의정신(InTheSoulofDiscipline)》,《아이들이하는게임(GamesChildrenPlay)》등이있으며,30여개이상의언어로책이번역ㆍ출판되었다.현재미국매사추세츠서부의농장에서아내,두자녀와함께살고있다.www.simplicityparenting.com

목차

추천의글
들어가며
나는화내는엄마밑에서자랐다⋮감정이격앙되는그순간을잡아라⋮어색한침묵을방치하지마라⋮
삶이우리를압도할때극단적인감정에서벗어나는법⋮아이가잘하지못할때어떻게대응해야할까⋮
반드시피해야할전형적인육아전략⋮화는연약함의다른말

문제-무엇이우리를이상적인모습에서멀어지게만들까?
매듭게임의원칙
노하우01꼬인감정풀기:단계1발코니에서기/단계2공간만들기

감정을자극하는사소하고습관적인버릇들
노하우02말하기보다먼저듣기
노하우03감정의조기경보시스템구축하기

의도하지않은결과를낳는무의식적행동들
해소되지않은감정은아이들이먼저눈치챈다⋮남겨진감정은언제가폭발한다⋮
늘화목해야한다는강박에서벗어나라⋮과거의습관이현재를왜곡한다

시대별로바뀌어온육아트렌드와부모의맹신
시대별육아트렌드:맹목적인복종의시대1960년대이전/과도기1946년~1969년/자유분방함의시대1970년대/
보상과처벌의시대1980년대/관리자가된부모1990년대/칭찬으로키우기2000년~현재/
설명으로순종시키기2005년~현재노하우04과거에매몰되지않기

시도때도없이부모를자극하는아이들
자기행동을정당화하려하지마라⋮방어적인태도는아이를불안하게만든다⋮
아이의도전적인말과행동은불안하다는신호다⋮
아이들은언제부모에게신호를보낼까노하우05호기심으로다가가기노하우06부드럽게대하기

점점자기자신을잃어가는부모들
감사해하지않는아이는부모가만든다
노하우07일상적인감사연습⋮일과육아의이중고에시달리는부모
노하우08고단한육아에서벗어나는단순한일상루틴4가지⋮
아이들에게반드시필요한4가지연결:자연과의연결/친구와의연결/가족과의연결/자기와의연결⋮
아이의마음을충전시키는내면의베이스캠프만들어주기⋮특권의식이아이의독립성을가로막는다

아이의미래에대한너무많은걱정들
노하우09지금여기에현존하기⋮
아이의미래를위해지금당장무엇을할수있을까진북과자북,두가지도덕적나침반/어느쪽을따를것인가
노하우10비판없이가족의가치말하기⋮단단한나무는천천히자란다⋮이력서상의덕목vs.추도사적덕목

열쇠-어떻게우리는최고의부모가될수있을까?‘연민어린대응’연습
자기내면의모습시각화하기
흐름상태의4단계:단계1몸상태/단계2에너지상태/단계3상관적상태/단계4본질적상태⋮
열병상태의4단계:단계1몸상태/단계2에너지상태/단계3상관적상태/단계4본질적상태⋮결론

받아들임-감정적들숨
아픈아이를보살피듯감정끌어안기⋮거리를두고지켜본다는말의함정⋮노세보효과,잘못된믿음의위험성⋮
의식적으로선택하기⋮자존감과자신감을회복하는법⋮감정을위한공간만들기

내려놓음-감정적날숨
오늘의‘승리’나누기⋮우리는모두신의자녀이다⋮소중한추억내려놓기⋮자신에게너그러워지기⋮
아름다운육아의순간기록하기⋮감정의균형유지하기

연민어린대응연습1:시각화하기
단계1시간과장소정하기⋮
단계2마음속으로준비하기⋮
단계3흐름상태시각화하기당신의몸/당신의에너지/당신의감정/당신의자아감각⋮
단계4열병상태시각화하기당신의몸/당신의에너지/당신의감정/당신의자아감각⋮
단계5온전한나바라보기

연민어린대응연습2:정신적호흡
단계1퍼뜨리기⋮단계2통합하기⋮단계3퍼뜨리고통합하기⋮단계4통일하기⋮단계5마무리

아이를위한연민어린대응연습
시작하기전에⋮단계1시간과장소정하기⋮단계2마음속으로준비하기아이선택하기/징표와글귀활용하기⋮
단계3흐름상태시각화하기아이의몸/아이의에너지/아이의감정/아이의자아감각⋮
단계4열병상태시각화하기아이의몸/아이의에너지/아이의감정/아이의자아감각⋮
단계5온전한아이바라보기⋮정신적호흡연습⋮
단계1퍼뜨리기⋮단계2통합하기⋮단계3퍼뜨리고통합하기⋮단계4통일하기⋮단계5마무리⋮
이미지공유하기⋮교육자와돌봄전문가를위한조언

변화-우리가균형잡힌상태일때삶이어떻게달라질까?

자기자신,아이,가족과연결된다
몸이보내는신호를감지한다⋮몸짓과표정이부드러워진다⋮극단적인태도에서벗어난다⋮
감정의근육기억이발달한다⋮매순간을연결의기회로삼는다⋮감정과표현이일치한다⋮
선한감정을위한공간을만든다⋮내면의목소리로말한다⋮효율적이고지속가능한습관이생긴다

알아차리고현존하는힘이커진다
양육의기쁨과고통이영적인경험이된다⋮평범한일상에신성함을부여한다⋮감정을정확히직시한다⋮
아이의속마음을이해한다⋮부모의통제력을아이가보고배운다⋮아이와의유대감을회복한다

‘아이’에서‘가치’로육아중심이바뀐다
가족의가치가아이성품의밑거름이된다⋮행동으로가치를구현한다⋮다른사람의생각에휘둘리지않는다⋮
아이가설자리를명확하게알려준다⋮흔들림없이가족의가치를지켜나간다⋮아이에게한계를정해준다

언제든틀어진관계를바로잡을수있다
현실을받아들이고관계회복을위해노력한다⋮실수와실패를두려워하지않는다⋮심각해지기전에상황을바로잡는다⋮
잘못을인정하고아이에게본보기를보인다⋮마음의평정을되찾는다⋮공감의신경체계를활성화한다⋮
통제할수있는것과없는것을정확히인식한다⋮분노의감정이온집안퍼지지않게한다⋮자기자신을용서할줄안다

책을마치며
부록연민어린대응연습에도움이되는글귀들

출판사 서평

[부모가알아야할절대양육원칙1]
일부러부모의화를돋우는아이는없습니다
아이는도와달라고신호를보내는중이에요!

자녀교육전문가로30여년간미국내230여개학교에서교육자,상담가로활동해온킴존페인은자신의경험을토대로이렇게말한다.“세상에일부러부모의화를돋우는아이는없다.그런데다수의부모가그렇다고생각한다.”왜이런오해가생기는것일까?
부모는아이에게충분한시간을주었고알아들을만큼설명했기때문에아이의돌발행동을납득하기어려워한다.하지만아이의경험과시간은부모와는전혀다르게흘러간다.성장과정에있는아이들은여러가지이유로자주감정적혼란을겪는데,감정처리와표현이서툰아이들에게이런상황은낯설고힘겹다.왜그런지모르겠고어떻게해야할지몰라서아무렇게나물건을집어던지고,별것도아닌일에화를내고,계속해서부모의신경을거스른다.무의식적으로그렇게한다.
사실이것은‘나(아이)는지금감정적으로힘든상태에요.그러니까조금더관심과주의를기울여주세요’라고아이들이보내는신호이자그들만의소통방식이다.아이의이런심정을알지못하면아무리인내심많은부모라도얼마못가벌컥화를내버린다.도와달라는요청에대한답이분노와짜증으로돌아올때아이의기분이어떨까?그럴때아이들은두려움에떨며세가지원시적인생존반응을따른다.관심을받기위해더난리를치거나,부모의말을무시하거나,멀찍이떨어져거리를둔다.어느쪽이든갈등의골이깊어지는건매한가지다.

[부모가알아야할절대양육원칙2]
의식적으로자신의감정을알아차리면
후회할일을만들지않을수있습니다!

일부러화를돋우는아이가없듯이작정하고화를내는부모도없다.전혀그럴마음이아니었는데그렇게된다.그러고선대개후회하고자책한다.그리고또화를낸다.왜이런악순환을반복하는것일까?일차적인이유는고단한육아의과정에서아이행동에신경이날카로워졌기때문이다.하지만여기에는더깊은차원의문제들이도사리고있다.이책에서저자는‘부모가나중에후회할일을하게되는이유’를크게세가지로분석한다.
첫째,부모가자라온양육환경의영향이다.말하자면어렸을때자신이겪은양육방식을자기도모르는사이에아이에게답습하는것이다.상황이좋을때야문제될게없지만,상황이좋지않을때는과거로부터비롯된자동적인‘행동-반응’이상황을악화시킨다.의식적이지못한상태서적절하지못한대응을보이기때문이다.
둘째,하루종일온신경을‘아이’에게만집중하기때문이다.부모로서아이의일거수일투족을예의주시하고보살피려는마음은당연하다.하지만그마음이커지면여러가지부작용을일으킨다.모든일을아이중심에두면서아이에게특권의식을부여하거나꽁무니를쫓아다니면서일일이간섭하는극성부모(헬리콥터맘)가된다.그러면마음에여유가없어지고뜻대로되지않는아이를보며화가차오른다.
셋째,아이의미래에대한너무많은걱정과기대이다.모든부모는자신의자녀가건강하고바르게자라길바라고,이를위해할수있는준비를한다.하지만너무먼미래를바라보다보면아직오지않은시간이지금을옭아맨다.눈앞에펼쳐지는작지만소중한순간들을누리지못하고첩첩이쌓여가는걱정더미에짓눌려아이와자기자신을다그치게된다.
육아를하다보면아이에게불쑥화가날때가있다.아이의행동에좌절감이몰려올때도있다.감정이격앙되는그순간자동반사적으로반응하기보다지금이감정이어디에서왔는지알아차릴수있으면돌아서후회할일을하지않을수있다.화는낸다고해서문제가해결되지않으며오히려아이와부모자신에게해로운행동이라는걸알게되기때문이다.

[부모가알아야할절대양육원칙3]
부모가차분하게감정을유지하면
아이도따라서차분해집니다!

이책은부모가아이와건강한관계를형성하고,어떤일로관계가틀어졌을때바로잡을수있는여러가지실용적인방법을제시한다.먼저일상에서쉽게실천할수있는생활‘노하우10가지’를전한다.경청하기,호기심으로다가가기,부드러운몸짓과표정으로대하기등익히들어알고있지만실제행동으로옮기지못하는것들에관한조언이있다.뿐만아니라육아스트레스를줄여주는4가지생활습관,지금여기에현존하기,감정의조기경보시스템구축하기등자동적인행동-반응습관에서벗어나게해주는특별한육아비결도소개한다.
무엇보다이책이전하는핵심기술은바로‘연민어린대응연습(CompassionateResponsePractice)’이다.시각화와호흡법에기초한이연습의효과는크게세가지차원으로나뉜다.첫째,아이의진짜의도를파악하고힘들어하는아이마음을이해하고받아들이게한다.둘째,부모로서자신의부족함을인정하고받아들이게한다.셋째,수많은실패와실수에도불구하고부모로서우리는언제나최선을다하고있다는사실을인식하게한다.평소이세가지받아들임을꾸준히연습함으로써균형잡힌마음상태를유지할수있고,감정의근육기억을발달시켜힘든순간에도차분하고다정하게아이를대하는힘을가질수있다.
잘알려진육아기술과훈육법을배우는것도도움이되지만부모가자신의감정을잘다스리고아이를이해하는자세야말로육아의기본이자핵심이다.“아이는엄마눈에비친자신의모습을보고자란다”라는말이있듯이,부모의건강한내면과중심잡힌태도야말로아이를행복하게기르는최고의비법이다.누구보다아이와가깝고아이가오래도록의지하면서따르는사람인부모가늘따듯하고열린태도로아이를대하면아이역시그렇게자란다.아이는부모의모든것을반영하는거울같은존재이기때문이다.

※연민어린대응연습을통해얻을수있는이로움

·아이와상호작용하면서반복적인행동-반응습관에서벗어난다
·감정적격앙상태를알아차리고반응을조금더잘통제한다
·아이에게도움이되는반응이무엇인지알고다정한대응의범위를넓힌다
·아이의날선행동이면에있는아이의내적어려움과문제를이해한다
·가족의가치관을지키면서상황에따라적절히아이의행동에대응한다
·어떤상황에서도아이에게안정감,연결성,신뢰,사랑을보여준다

[부모가알아야할절대양육원칙4]
조금부족하고때론실수하더라도OK
최선을다하고있다는걸잊지마세요!

매일의육아는기쁨과좌절의연속이다.아이가아무문제없이잘하고있을때부모는보람을느끼고행복을느끼지만,반대로버릇없게행동하거나기대에어긋난모습을보일때실망을넘어절망을경험한다.좋은것만주고싶은부모에게자녀의옳지못한행동은고스란히비난의화살이되어돌아온다.부모스스로‘내가잘못해서’,‘내가더잘해주지못해서’라는꼬리표를붙이는것이다.이런마음가짐은육아를해내야할과업내지주어진답이있는길처럼여기게만든다.그러면더이상육아가환희가아닌삶의스트레스로다가온다.산더미처럼‘잘해야’할일만끝없이펼쳐지기때문이다.
안팎으로성장과정에있는아이들은하루에도몇번씩멋지거나실망스러운행동,성공과실패를반복한다.아주자연스러운일이며,그자체로나쁘거나해로울게전혀없다.문제는만족스럽지않은상황을자꾸만곱씹는부모의태도이다.아이가덜힘들고덜아프길바라는마음으로애쓰는건부모의당연한도리지만,부족하고모자란점에만너무초점을맞추다보면금세에너지가고갈된다.부모로서잘한일,아이를위해노력했던일,함께했던눈부신순간들을쉽게지나쳐버리고육아의만족과즐거움을상실하기때문이다.
몸과마음이건강한아이를기르려면부모가먼저건강해져야한다.그러기위해선균형잡힌시각이필수적이다.‘연민어린대응연습’은부모가육아의과정에서잘한것과못한것어느한쪽에매몰되지않고두가지모두를인정하고받아들이도록하는알아차림의힘을길러준다.이를통해지금여기에현존하는법,걱정에사로잡히지않고바꿀수있는부분들을바꿔나가는지혜와용기를가져다준다.그러면매일밤후회와자책속에하루를보내는대신매순간아이와더깊이연결되고일상에서행복한순간을더자주경험하게된다.

[부모가알아야할절대양육원칙5]
유행하는육아법을좇아가려고애쓰지말고
아이마음에선함의씨앗을심어주려노력하세요!

육아에정답은없다.아이마다기질이다르고성장속도와환경이다르기때문이다.그런데도많은부모가유일하고기적같은단하나의육아법을찾고자혈안이되어있다.이책에서저자는서구에‘육아’라는말이처음등장한1950년대부터현재에이르기까지,시대별로유행한주요육아트렌드를일목요연하게정리한다.10여년을주기로엄격한방식과자유분방한방식사이를오가며정립된육아법들의특징과장단점을소개하는데,목적은크게두가지이다.하나는부모가어떤양육방식에따라길러졌는지를돌아보고,자신의경험을어떻게아이에게대물림하고있는지살피기위함이다.다른하나는정답을찾아서여러가지육아법사이를이리저리왔다갔다할필요가없다는사실을보여주기위함이다.
독립적이고건강한성인으로자라기위해아이들에게필요한건최신육아법이아닌분명한도덕적ㆍ윤리적가치관이다.이러한가치관은가족이추구하는삶의지향에서비롯되며매일가족과상호작용하는과정에서형성된다.부모가주변사람들의말에흔들리지않고,늘가족의가치를지켜나가는모습을보일때아이의내면에도그런가치들이서서히자리잡는다.
자녀를기르는부모가흔히빠지게되는딜레마는,아이의정서발달을위해내면으로눈을돌릴것인가아니면외적성취를위해외부로눈을돌릴것인가이다.요즘같은무한경쟁시대에는후자에더관심을두어야한다고생각할지모르지만,시대를떠나모든부모의진짜바람은단하나이다.바로아이의행복이다.누구나자녀가건강한몸과마음,바른생각과심성을지닌어른으로성장하길바란다.이를위해부모가해줄수있는최고의선물은아이의내면에아름답고선한미덕의씨앗을심어주는일이다.단단한나무처럼아이가든든한자기기반을가지고자라날때,아이의삶도부모의삶도행복해진다.

“지금까지나는자연에서관찰한것에나의내면의삶을맞추고조정해왔다.자연이내게가르쳐준가장소중한교훈은단단한나무는천천히자란다는것이다.(…)단단하고오래가길원한다면,쉽게부러지거나부서지고싶지않다면,이순간에만좋은것이아니라장기적인성장에이로운결정을내려야할의무가있다.”_본문인용글중에서